Antidepreseur natirèl: 4 pi bon lwil esansyèl

Kontan

• 1. Chadèk
• 2. Ilangue-ilangue
• 3. Melissa
• 4. Sitwonèl
• Kouman yo itilize lwil sa yo kòrèkteman

Yon ekselan opsyon tout natirèl pou konbat depresyon ak ogmante efè tretman doktè endike se itilizasyon aromaterapi.

Nan teknik sa a, lwil esansyèl ki soti nan plant ak fwi yo te itilize ki, lè rale, aji nan nivo nan sèvo, ogmante pwodiksyon an nan òmòn ki soulaje sentòm yo klasik nan depresyon, tankou balans imè, dekourajman ak fatig twòp.

Gade tou kèk remèd lakay ki ka ede nan tretman depresyon.

Gen kèk nan lwil yo ki gen prèv syantifik nan amelyore atitid ak diminye depresyon yo se:

1. Chadèk

Chadèk esansyèl lwil oliv, li te ye syantifikman kòm Citrus paradisi, se frèt ekstrè soti nan po a nan fwi sa a epi li trè rich nan sibstans ki sou aktif tankou limonèn oswa alfa-pinèn, ki aji sou sèvo a, ogmante pwodiksyon an ak divilgasyon serotonin, yon òmòn enpòtan pou kenbe bon atitid.

Anplis de sa, sou yon nivo sikolojik, chadèk esansyèl lwil oliv tou sanble ankouraje ak dinamize, yo te yon alye enpòtan nan ogmante enèji ak diminye tansyon nan lavi chak jou.

Prekosyon lè w ap itilize lwil sa a

Paske li enteresan, lwil chadèk yo ta dwe evite pa fanm ansent san konsèy nan men yon doktè oswa naturopat. Anplis de sa, li se yon lwil oliv ki lakòz fotosansibilite ak, Se poutèt sa, li rekòmande pou fè pou evite ekspoze tèt ou nan solèy la imedyatman apre w fin pran rale, epi, si sa posib, pandan tretman ak lwil sa a.

2. Ilangue-ilangue

Ilangue-ilangue lwil esansyèl se yon sans ki gen yon efè trè konplè ki ka geri sou yon nivo emosyonèl ak sikolojik, menm jan li sanble pou kapab balanse tout sistèm nève santral la, diminye emosyon negatif ak konbat Vag.

Li tou batay lòt sentòm ki trè komen nan moun ki gen depresyon, tankou lensomni, panse obsession ak mank de konfyans nan tèt yo.

Prekosyon lè w ap itilize lwil sa a

Itilize nan lwil sa a pa ta dwe abize, depi sant fò li yo ka lakòz kè plen ak tèt fè mal nan kèk moun.

3. Melissa

LA Melissa officinalis, populè li te ye tankou Balm sitwon, se yon plant ki lajman itilize nan fòm lan nan te pou efè kalman ak ap detann li yo. Sepandan, lwil esansyèl li yo tou te gen pwopriyete ki sanble, yo te kapab aji sou sèvo a ak balans emosyon yo nan moun ki depresyon pi sansib a tansyon chak jou.

Anplis de sa, akòz sant Citrus li yo, ki sòti nan konpozisyon rich Citral li yo, lwil esansyèl la nan melissa gen yon aksyon sou reseptè nikotinik, ede ak retrè tabak. Efè sa a enpòtan sitou, paske anpil moun ki gen depresyon vin dejwe sigarèt kòm yon fason pou soulaje strès.

Prekosyon lè w ap itilize lwil sa a

Pa gen okenn prekosyon espesyal yo li te ye pou itilize nan Melissa officinalissepandan, pandan gwosès yo dwe sipèvize itilizasyon li pa yon doktè oswa naturopat.

4. Sitwonèl

Zèb oto domaje, li te ye syantifikman kòm Nardostachys jatamansi, se ekselan nan ka depresyon, espesyalman nan moun ki baze sou yon kè sere renmen, ede yo devlope aksepte. Anplis de sa, bon sant li yo trè rekonfòte, pote lapè nan tèt ou.

Prekosyon lè w ap itilize lwil sa a

Sitwonèl se yon lwil fò ki ka lakòz iritasyon po. Pou rezon sa a, li pa ta dwe aplike sou po a oswa tou pre je yo. Nan gwosès li ta dwe itilize sèlman avèk konsèy yon doktè oswa naturopat.

Kouman yo itilize lwil sa yo kòrèkteman

Fason yo sèvi ak lwil esansyèl la ak pi bon efè ki ka geri ou se rale dirèk nan boutèy la, paske nan fason sa molekil lwil yo ka rive nan sèvo a byen vit, sa ki lakòz chanjman rapid nan emosyon.

Pou fè rale kòrèkteman, louvri bouchon an, mete boutèy la tou pre nen an ak respire pwofondman, Lè sa a, kenbe lè a andedan poumon yo pou 2 a 3 segonn epi lage lè a nan bouch la ankò. Okòmansman, 3 rale yo ta dwe pran plizyè fwa nan yon jounen, men sou tan li ta dwe ogmante a 5 oswa 7 rale.