8 Maladi ki te koze pa malnitrisyon timoun

Kontan

• 1. Obezite
• 2. Anemi
• 3. Dyabèt
• 4. Segondè kolestewòl
• 5. Tansyon wo
• 6. Lensomni ak difikilte pou respire
• 7. Atrit, artroz ak doulè nan jwenti
• 8. Maladi manje

Rejim alimantè a pòv nan timoun nan devlope ak adolesan ka lakòz maladi ki anpeche devlopman fizik ak mantal yo, nan adisyon a sa ki lakòz pwoblèm pi grav pou lavi granmoun.

Kòm li se toujou nan devlopman, òganis lan nan timoun yo ak adolesan se pi fasil pou chanjman, ak manje se fason prensipal la amelyore kwasans sante ak aprantisaj. Se poutèt sa, isit la yo se maladi prensipal yo ki rejim alimantè a sa ki mal ka lakòz ak sa yo dwe fè pou fè pou evite:

1. Obezite

Obezite se pwoblèm prensipal la ki mennen nan lòt maladi, tankou dyabèt, tansyon wo ak pwoblèm kadyovaskilè. Anplis de sa, yo te twò gwo, ansanm ak sigarèt, se yon gwo kòz nan ogmante risk kansè.

Pou anpeche obezite nan anfans ak adolesans, yo ta dwe bay preferans nan yon rejim alimantè ki pi natirèl ak mwens pare-fè pwodwi yo, tankou bonbon, ti goute, ti goute, krèm glase, sosis ak sosis, pou egzanp. Ankouraje timoun yo pran ti goute lakay yo lekòl se yon bon fason pou kreye abitid ki bon pou sante epi evite depase farin, sik ak manje fri ke yo vann nan lekòl la.

2. Anemi

Anemi enfantil komen epi anjeneral rive akòz yon mank de fè nan rejim alimantè a, ki prezan sitou nan manje tankou vyann, fwa, manje antye, pwa ak legim vèt fonse, tankou pèsi, epina ak arogul.

Pou amelyore rezèv la fè nan rejim alimantè a, ou ta dwe ankouraje konsomasyon nan tranch vyann bèf fwa yon fwa yon semèn, epi pou manje yon fwi Citrus chak jou apre manje midi, tankou zoranj, anana oswa mandarin, menm jan yo rich nan vitamin C ak ogmante absòpsyon nan fè nan trip la. Al gade nan sentòm prensipal yo ak ki jan tretman an pou anemi.

3. Dyabèt

Dyabèt se yon maladi ki parèt pi plis ak plis nan timoun ak adolesan akòz ki twò gwo ak mank de aktivite fizik. Anplis de sa nan ogmantasyon nan konsomasyon sik, li se tou lye nan konsomasyon nan gwo nan manje ki rich nan farin frans, tankou pen, gato, pasta, pitza, ti goute ak pi.

Pou anpeche li, li nesesè kenbe yon pwa adekwa epi evite twòp konsomasyon nan sik ak farin blan, peye atansyon sou manje ki gen gwo kantite engredyan sa yo, tankou bonbon, pare-fè pasta pou gato, ji endistriyalize, bwason mou ak ti goute. Konnen kantite sik nan manje ki pi konsome yo.

4. Segondè kolestewòl

Segondè kolestewòl ogmante risk pou yo gen pwoblèm kadyovaskilè, tankou atak kè, konjesyon serebral ak ateroskleroz. Pwoblèm sa a rive sitou akòz konsomasyon nan manje ki rich nan grès idwojèn, tankou bonbon, ti goute ak pwodwi trete, ak manje ki gen anpil sik oswa farin frans.

Pou anpeche ak amelyore bon nivo kolestewòl epi redwi move kolestewòl, yo ta dwe mete yon gwo kiyè lwil oliv jenn fi siplemantè sou manje midi ak dine, ak manje tankou chatèy, nwa, pistach, nwa ak grenn tankou chia ta dwe enkli nan ti goute. len.

5. Tansyon wo

Tansyon wo timoun ka koze pa lòt pwoblèm, tankou maladi ren, kè oswa poumon, men li tou lye a ke yo te twò gwo ak konsome sèl depase, espesyalman lè gen yon istwa nan tansyon wo nan fanmi an.

Pou anpeche li, li nesesè kenbe pwa a anba kontwòl, evite sèvi ak koupe epis santi bon pare epi ajoute ti sèl nan preparasyon yo nan kay la, bay preferans epis santi bon natirèl tankou lay, zonyon, pwav, piman ak pèsi. Anplis de sa, li nesesè pou fè pou evite manje pare-fè moun rich nan sèl, tankou lazay nan frizè, pare-fè pwa, bekonn, sosis, sosis ak janbon. Chache konnen ki manje ki pi wo nan sèl.

6. Lensomni ak difikilte pou respire

Lensomni souvan rive paske yo te twò gwo fè li difisil yo respire akòz akumulasyon nan grès nan kou a ak nan pwatrin. Ogmantasyon nan grès près farin frans lan, ki se kanal la nan ki lè a pase, sa ki fè li difisil yo respire ak sa ki lakòz ronfl ak lensomni.

Nan ka sa a, solisyon an se pèdi pwa nan manje an sante. Gade konsèy pou fè pitit ou manje tout bagay.

7. Atrit, artroz ak doulè nan jwenti

Atrit ka souvan lye nan ki twò gwo ak ogmante enflamasyon nan kò a, ki te koze pa akumulasyon nan grès. Pou evite li, li nesesè mennen ankèt sou kòz prensipal la nan pwoblèm nan ak kontwole pwa a, nan adisyon a konsome manje anti-enflamatwa, tankou fwi, legim, ton, sadin, nwa ak grenn. Chache konnen ki manje anti-enflamatwa yo ye.

8. Maladi manje

Pòv rejim alimantè, kontwòl paran twòp ak demann lan gwo nan estanda aktyèl la nan bote mete yon anpil nan presyon sou timoun ak adolesan, epi yo ka sèvi kòm yon deklanche pou aparans nan maladi tankou anoreksi, boulimi ak manje repa egzajere.

Li nesesè yo dwe atantif a konpòtman an nan jèn moun yo idantifye maladi manje, refize manje oswa moman nan fòse. Anseye ki jan yo manje byen, san yo pa konsantre sou estanda bote oswa alimantasyon restriksyon, se pi bon fason pou anpeche kalite pwoblèm sa a.

Men ki jan fè pitit ou a manje pi byen: