Main pwoblèm dòmi ak sa yo dwe fè

Kontan

• 1. Lensomni
• 2. Dòmi apne
• 3. Twòp somnolans pandan jounen an
• 4.Dòmi-mache
• 5. Sendwòm janm M'enerve
• 6. Bruxism
• 7. Narkolèpsi
• 8. Paralizi dòmi

Twoub dòmi yo se chanjman nan kapasite nan dòmi byen, si akòz chanjman nan sèvo, dysregulation ant dòmi ak vijilans, chanjman respiratwa oswa maladi mouvman, ak kèk egzanp komen yo se lensomni, apne dòmi, narkolèpsi, somnambulism oswa sendwòm dòmi. Janm M'enerve.

Gen plizyè douzèn maladi dòmi, ki ka rive nan nenpòt laj, epi yo pi souvan nan timoun oswa granmoun aje yo. Chak fwa yo egziste, maladi sa yo dwe trete, paske lè yo pèsiste yo ka afekte sante kò a ak lespri yo grav. Konprann poukisa nou bezwen dòmi byen.

Si sentòm maladi dòmi leve, pwofesyonèl ki pi byen adapte pou dyagnostike ak trete kòz la se espesyalis nan dòmi, sepandan, lòt pwofesyonèl tankou pratik jeneral, doktè fanmi, jeryat, sikyat oswa newològ ka evalye kòz yo epi endike tretman ki kòrèk la nan ka yo.

Gen kèk fòm tretman ki gen ladan terapi kognitif-konpòtman, ki anseye fason yo amelyore kapasite nan dòmi, ak medikaman ka endike. Li enpòtan tou pou detèmine ak trete ki sa ki lakòz chanjman sa yo, se pou li depresyon, enkyetid, maladi respiratwa oswa newolojik, pou egzanp.

1. Lensomni

Lensomni se twoub nan dòmi ki pi souvan, epi li ka karakterize pa difikilte nan kòmanse dòmi, difikilte nan rete nan dòmi, reveye nan mitan lannwit, reveye byen bonè oswa menm yo te idantifye akòz plent nan santi fatige pandan jounen an.

Li ka leve nan izolasyon oswa segondè nan yon maladi, tankou depresyon, chanjman ormon oswa maladi newolojik, pou egzanp, oswa ki te koze pa sèten sibstans oswa remèd tankou alkòl, kafeyin, jinsang, tabak, dyuretik oswa kèk depresè.

Anplis de sa, nan anpil ka, lensomni ki te koze tou senpleman pa egzistans lan nan abitid apwopriye, ki afekte kapasite nan dòmi, tankou pa gen yon woutin dòmi, yo te nan yon anviwònman trè klere oswa fè bwi, manje twòp oswa ki gen bwason enèji nan lannwit. Konprann kouman lè l sèvi avèk telefòn selilè ou nan mitan lannwit deranje dòmi.

Kisa pou fe: pou konbat lensomni, li nesesè pou yo ale nan doktè a, ki moun ki yo pral kapab evalye egzistans la oswa ou pa nan kondisyon oswa maladi ki ap lakòz lensomni, atravè analiz klinik ak tès yo. Li oryante pou fè ijyèn dòmi, nan abitid ki favorize dòmi, epi lè sa nesesè, medikaman tankou Melatonin oswa anksyolitik kapab endike tou. Aprann kijan pou fè ijyèn nan dòmi.

2. Dòmi apne

Yo rele tou obstriktif sendwòm apne dòmi, oswa OSAS, sa a se yon maladi pou l respire nan ki gen yon entèripsyon nan koule nan respiratwa akòz efondreman nan pasaj lè yo.

Maladi sa a lakòz chanjman nan dòmi, ki rive yon enkapasite yo rive jwenn etap pi fon, ak anpeche rès adekwa. Se konsa, moun ki gen apne dòmi gen tandans yo dwe dòmi pandan jounen an, sa ki lakòz konplikasyon tankou tèt fè mal, pèt konsantrasyon, chimerik, chanjman memwa ak tansyon wo.

Kisa pou fe: dyagnostik la endike pa polisomnografi, epi tretman an fèt avèk itilizasyon mask oksijèn adaptab, ki rele CPAP, anplis chanjman nan abitid tankou pèdi pwa ak evite fimen. Nan sèten ka, yo ka endike operasyon pou korije rediksyon oswa blokaj lè a nan pasaj lè yo, ki te koze pa defòmasyon, oswa plasman enplantasyon yo.

Gade ki jan yo idantifye ak trete apne dòmi.

3. Twòp somnolans pandan jounen an

Twòp dòmi lajounen se difikilte pou rete reveye ak alèt pandan tout jounen an, ak yon eksè nan dòmi, ki anpeche pèfòmans nan aktivite chak jou e li ka menm ekspoze moun nan a risk lè wap kondwi machin oswa manyen ekipman.

Li se anjeneral ki te koze pa sitiyasyon ki anpeche egzistans lan nan dòmi ase, tankou gen ti tan nan dòmi, dòmi koupe plizyè fwa oswa reveye trè bonè, epi tou akòz itilizasyon sèten dwòg ki lakòz dòmi, oswa maladi tankou anemi , ipothyroidism, epilepsi oswa depresyon, pou egzanp.

Kisa pou fe: tretman an endike pa doktè a dapre kòz pwoblèm nan, epi konsiste sitou nan amelyore kalite dòmi pandan lannwit lan. Ti dòmi pwograme pandan jounen an ka itil nan kèk sitiyasyon, epi, nan ka doktè a endike estrikteman, yo ka rekòmande pou yo itilize remèd eksitan.

4.Dòmi-mache

Sleepwalking se yon pati nan klas la nan maladi ki lakòz konpòtman apwopriye pandan dòmi, yo rele parasomnias, nan ki gen yon chanjman nan modèl la dòmi akòz deklanchman an nan zòn nan sèvo a nan moman apwopriye. Li pi komen nan timoun yo, byenke li ka egziste nan nenpòt laj.

Moun ki gen sleepwalking manifeste aktivite motè konplèks, tankou mache oswa pale, epi li ka Lè sa a, reveye oswa tounen nan dòmi nòmalman. Gen anjeneral ti kras oswa ki pa gen okenn sonje sa ki te pase.

Kisa pou fe: nan pifò ka yo, pa gen okenn tretman ki nesesè, ak kondisyon an gen tandans diminye apre adolesans. Nan kèk ka, doktè a ka rekòmande medikaman ansyolitik oswa depresè pou ede kontwole dòmi.

Konprann ki sa somnambulism se ak kouman fè fas.

5. Sendwòm janm M'enerve

Sendwòm janm M'enerve se yon twoub newolojik ki lakòz malèz nan pye yo, anjeneral ki asosye ak bezwen nan enkontwolab pou avanse pou pi pye yo, epi anjeneral parèt pandan rès oswa lè li pral dòmi.

Li te gen yon kòz pwobab jenetik, epi yo ka vin pi mal akòz peryòd estrès, itilize nan sibstans ki sou enteresan, tankou kafeyin oswa alkòl, oswa nan ka a nan maladi newolojik ak sikyatrik. Sendwòm sa a deranje dòmi epi li ka lakòz somnolans pandan jounen an ak fatig.

Kisa pou fe: tretman an enplike nan mezi diminye malèz ak amelyore kalite lavi moun nan, ki gen ladan evite itilize nan sibstans ki sou enteresan, tankou alkòl, fimen ak kafeyin, pratike egzèsis fizik ak evite anpeche dòmi, kòm fatig vin pi grav kondisyon an. Doktè a ka endike tou medikaman tankou dopaminerjik, opioid, anticonvulsants oswa ranplasman fè nan ka espesifik.

Chache konnen plis bagay sou sa li ye epi kouman pou trete sendwòm sa a.

6. Bruxism

Bruxism se yon maladi mouvman karakterize pa zak la san konesans nan fanm k'ap pile ak sere dan ou envolontèman, sa ki lakòz konplikasyon dezagreyab tankou chanjman dantè, tèt fè mal konstan, osi byen ke klik ak doulè machwè.

Kisa pou fe: se tretman nan bruxism gide pa dantis a, e li gen ladan itilize nan yon aparèy ekipe sou dan yo anpeche mete, koreksyon nan chanjman dantè, metòd detant ak fizyoterapi.

Tcheke plis direktiv sou kisa w dwe fè pou kontwole bruxism.

7. Narkolèpsi

Narkolèpsi se yon atak nan dòmi enkontwolab, ki lakòz moun nan dòmi nan nenpòt ki lè ak nan nenpòt anviwònman, ki egzije moun nan fè anpil efò pou fè pou evite tonbe nan dòmi. Atak ka rive kèk oswa plizyè fwa nan yon jounen, epi dòmi anjeneral dire pou kèk minit.

Kisa pou fe: tretman gen ladan mezi konpòtman amelyore dòmi, tankou dòmi ak leve nan fwa regilye, evite bwason ki gen alkòl oswa dwòg ak yon efè sedatif, pran pwograme dòmi, evite fimen ak kafeyin, ak nan kèk ka, itilize nan dwòg tankou Modafinil oswa lòt psikostimulan.

Aprann plis bagay sou kòman yo idantifye ak trete narkolèpsi.

8. Paralizi dòmi

Paralizi dòmi karakterize pa enkapasite a pou avanse pou pi oswa pale touswit apre reveye. Li parèt pou yon peryòd kout akòz yon reta nan kapasite pou avanse pou pi misk yo apre leve nan dòmi. Gen kèk moun ki ka gen alisinasyon, tankou wè limyè oswa fantom, men sa a se paske sèvo a te jis leve soti nan yon faz nan dòmi nan ki rèv rete vivan rive, yo rele REM dòmi.

Moun ki gen plis risk pou yo devlope fenomèn sa a se moun ki te gen yon privasyon dòmi, akòz itilize nan sèten medikaman oswa akòz prezans nan lòt maladi dòmi, tankou narkolèpsi oswa apne dòmi.

Kisa pou fe: paralizi dòmi jeneralman pa mande pou tretman, kòm li se yon chanjman Benign ki dire yon kèk segond oswa minit. Lè ou gen paralizi dòmi, youn ta dwe rete kalm epi eseye deplase misk yo.

Tcheke tout bagay sou paralizi dòmi.

Gade videyo sa a ak wè ki konsèy ou ta dwe swiv nan dòmi pi byen: