Rejim pou rimatism

Kontan

• Ki sa ki manje nan ka ta gen rimatism
• Ki sa ki pa manje nan ka ta gen rimatism
• Lyen itil:

Nan rejim alimantè a rimatism li enpòtan diminye konsomasyon vyann an jeneral paske yo ka mennen nan akimilasyon nan asid asid nan san an ak sa a ta ka ogmante doulè nan jwenti. Se poutèt sa nou te ki nan lis kèk direktiv itil anba a:

Ki sa ki manje nan ka ta gen rimatism

Nan ka a nan rimatism li se rekòmande yo manje manje ki bay yon rejim alimantè ki an sante, se sa ki, konplè, balanse ak varye, men preferans yo ta dwe bay konsomasyon nan manje ki rich nan:

• Omega 3 tankou nwa, len ak grenn chia paske yo gen pwopriyete anti-enflamatwa, ak
• Antioksidan vitamin ak mineral ki ranfòse sistèm iminitè ou tankou vitamin A ak Selenyòm tankou kawòt, lwil fwa mor ak nwa Brezil.

Anplis de sa, li trè enpòtan pou ogmante konsomasyon dlo a apeprè 3 lit chak jou epi pou fè egzèsis fizik regilye anba pedagojik yon edikatè fizik oswa fizyoterapis pou anpeche pwogresyon maladi a epi redwi risk pou aksidan.

Ki sa ki pa manje nan ka ta gen rimatism

Nan ka rimatism, manje ki ogmante asid asid nan san an pa ta dwe manje. Se poutèt sa, youn ta dwe evite:

• Sòs, bouyon, soup, ekstrè vyann;
• Vyann, aba, poul ak lòt vyann ki soti nan jenn bèt tankou jenn ti kabrit, kochon tete ak bèf;
• Krèy, anchwa, sadin ak lòt pwason gra;
• Aspèj, pwa, lantiy, chou, dyondyon, ak
• Bwason ki gen alkòl.

Manje sa yo ta dwe evite men yo pa dwe eskli nan rejim alimantè a menm jan yo menm tou yo se yon sous enpòtan nan vitamin tankou fè, ki lè konsome ensifizan ka lakòz anemi. Pou rezon sa a, li rekòmande pou konsome vyann apeprè 2 oswa 3 fwa nan yon semèn epi envesti nan konsomasyon nan manje ki rich nan fè ki baze sou plant tankou melas, rezen chèch ak fèy bètrav.

Rimatism koresponn ak yon seri maladi ki lakòz doulè ak enflamasyon nan jwenti yo, misk ak zo tankou atrit ak gout, pou egzanp. Moun ki soufri soti nan maladi sa a ta dwe bay priyorite nan konsomasyon nan legim ak fwi paske yo bay eleman nitritif enpòtan pou bon antretyen sante.

Lyen itil:

• Rimatism
• Chou fèy pou rimatism
• Ji Melon dlo pou asid urik