Rejim pou enkonvenyans fekal

Kontan

• Manje ki ka evite
• Manje ki pèmèt yo
• Tretman pou geri enkonvenyans fekal
• Èske li posib pou enjere fib nan ka enkonvenyans fekal?

Fekal enkonvenyans se yon kondisyon ki karakterize pa pèt envolontè oswa enkapasite a kontwole eliminasyon an nan poupou ak gaz nan anus la. Pou rezon sa a, manje gen yon wòl fondamantal nan tretman an nan kondisyon an, depi li se posib amelyore konsistans nan poupou a, epi, konsa, ede diminye efò sa a sfenktè a nan dèyè, ki se flaccid, te fè pou fè pou evite chape nan poupou yo.

Pou sa, li enpòtan pou fè pou evite konsomasyon nan manje ki irite oswa ankouraje mukoza entesten an, tankou kafe, chokola, pwav oswa bwason ki gen alkòl, pou egzanp, osi byen ke reglemante kantite fib ki vale, yon fwa konsomasyon twòp li yo. ka gen efè opoze a ak vin pi mal enkonvenyans.

Gen kèk etid sou sijè sa a yo te montre ke prèske mwatye nan moun ka gen yon amelyorasyon nan enkonvenyans fekal ak konsèy pwofesyonèl sou abitid manje, nan adisyon a tretman ki endike pa doktè a. Se konsa, li konseye ke moun ki soufri soti nan sa a ki kalite enkonvenyans pran randevou regilye ak yon nitrisyonis.

Manje ki ka evite

Gen manje ki gen plis chans pou lakòz gaz ak dyare epi, Se poutèt sa, yo ta dwe evite pa moun ki soufri nan enkonvenyans fekal. Men kèk egzanp:

• Kafe, bwason enèji, chokola, bwason chokola, bwason mou, te nwa, te vèt oswa te mate ki rich nan kafeyin ki irite mukoza entesten an;
• Manje ak sik, tankou sorbitol, mannitol oswa ksilit: yo konnen ki lakòz pwodiksyon gaz ak agrave sitiyasyon dyare;
• Sik ak manje trè dous, tankou sirèt, bonbon, gato ak lòt moun;
• Legum, tankou pwa, lantiy, chich ak pwa: yo konnen ki lakòz gaz. Gade yon lis lòt manje ki lakòz gaz.
• Krisifè, tankou bwokoli, jèrm Brussels oswa chou.
• Manje Piquant
• Bwason ki gen alkòl.

Anplis de sa, lèt ak pwodwi letye ka lakòz plis gaz ak lakòz poupou douser ki difisil pou kontwole, akòz prezans laktoz espesyalman nan moun ki gen entolerans laktoz.

Pou fè yon pi bon adaptasyon dyetetik, li toujou rekòmande konsilte yon nitrisyonis, menm jan plizyè teknik ka itilize, tankou anrejistreman nan yon jounal pèsonèl manje ki sa ak ki lè yo manje ak lè a nan pèt fekal, e konsa kote li pral posib yo idantifye modèl ki pral ede defini ki manje ki ta dwe reyèlman evite nan chak ka.

Manje ki pèmèt yo

Manje ki ka manje nan pi gwo kantite yo se sa yo ki fasil dijere, tankou:

• Diri;
• Nouy;
• Tapioca;
• Joumou;
• Yam;
• Vèt bannann;
• Pen blan;
• Bonbon krèm cracker;
• Pòmdetè;
• Mayi;
• Vyann blan, tankou poul oswa kodenn;
• Pwason.

Nan ka fwi ak legim, yo ta dwe bay preferans pwa, pòm, pèch san po, bannann vèt, kawòt kwit, zukèini ak berejenn.

Anplis de sa, kòm anpil moun ki gen enkonvenyans fekal ka soufri tou nan sendwòm entesten malabsòpsyon, li toujou enpòtan yo konsilte nitrisyonis la evalye bezwen an pou sipleman ak yon multivitamin.

Konsomasyon dlo enpòtan tou pou anpeche dezidratasyon ki ka koze pa ekskreman souvan. Li kapab rekòmande tou pou ou pito pran serom endijèn lèw soufri dyare kwonik.

Tretman pou geri enkonvenyans fekal

Kòm pa gen anyen ki ka rezoud ak yon sèl apwòch, san konte swen manje, egzèsis, medikaman oswa tretman ka trè enpòtan anpil pou kontwole ak geri enkonvenyans fekal. Se konsa, tcheke deyò nan videyo sa a ki fizyoterapis la espesyalis anseye sou:

Èske li posib pou enjere fib nan ka enkonvenyans fekal?

Malgre ke fib trè enpòtan nan manje, menm jan li ede nan fonksyone kòrèk la nan trip la, konsomasyon twòp li yo ka mennen nan aparans nan sentòm tankou gonfleman nan vant, gaz twòp e menm dyare. Se konsa, konsomasyon fib pa ta dwe elimine, men byen reglemante.

Gen de kalite fib: idrosolubl ak ensolubl. Idealman, fib ensolubl yo ta dwe evite, menm jan konsomasyon twòp yo ka anpil pi vit mouvman entesten ak rezilta nan atak dyare. Fib idrosolubl, nan lòt men an, ka pote benefis bay moun ki gen enkonvenyans fekal, menm jan yo ka amelyore konsistans nan poupou yo, ki fè yo mwens mou, nan adisyon a yon ti kras diminye vitès la nan transpò entesten.

Gen kèk etid ki endike tou ke moun ki gen enkonvenyans fekal ak yon kapasite diminye nan kolon an ak rektòm nan magazen poupou, souvan soufri soti nan dyare kwonik, epi, Se poutèt sa, yo ta dwe evite konsomasyon fib otank posib. Moun ki gen yon kapasite nòmal nan magazen poupou nan kolon an ak rektòm, nan lòt men an, ka benefisye de sipleman ak 15 gram fib psyllium idrosolubl, pou egzanp, ki ede amelyore konsistans poupou.