Kouman pou mwen fè fas ak 'kemo sèvo' san yo pa santi w wont?

Kontan

• 1. Èske ou ta ka ouvè a aprann kèk nouvo sistèm òganizasyonèl?
• 2. Kijan ou santi ou sou ouvèti a plis moun sou lit ou a?
• 3. Ki jan ou ka defye fason ou menm, ak lòt moun ki ozalantou ou, espere kenbe moute?

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Li nan tout twò fasil blame tèt nou pou mak yo nou pote - fizik ak mantal.

K: Menm si mwen fini chimyo plizyè mwa de sa, mwen toujou gen difikilte ak redoutable "chimyo nan sèvo a." Mwen jwenn mwen bliye bagay sa yo trè debaz, tankou orè espò timoun mwen yo ak non yo nan moun mwen dènyèman te rankontre.

Si se pa pou kalandriye a nan telefòn mwen, mwen pa konnen ki jan mwen ta janm kenbe nenpòt randevou oswa plan mwen te fè ak zanmi oswa madanm mwen - e se sèlman lè mwen sonje mete bagay sa yo nan telefòn mwen yo kòmanse avèk yo. Bòs nan travay mwen toujou ap raple m 'sou travay travay mwen ta konplètman bliye. Mwen pa janm reyèlman te gen yon sistèm òganizasyonèl oswa kenbe yon lis a-fè paske mwen pa janm bezwen, e kounye a, mwen santi mwen twò akable ak jennen pou aprann kijan pou fè li.

Men, osi lwen ke nenpòt moun ki deyò fanmi mwen konnen, mwen nan remisyon ak tout bagay la gwo. Kache echèk mantal mwen fatigan. Èd?

Mwen tèlman fyè de ou pou trape tretman ak soti lòt bò a toujou konsa angaje nan fè dwa pa madanm ou, zanmi ou yo, pitit ou yo, ak travay ou.

Paske nou ka pale de sa pou yon moman? Mwen pa vle diminye lit ou ye kounye a ditou - men sa ou te ale nan se tankou, anpil. Mwen espere ke moun ki nan lavi ou rekonèt sa epi yo vle koupe ou plis pase yon ti kras nan kanson si ou bliye yon non oswa randevou.

Apre sa, mwen te la tou. Mwen konnen ke pandan ke sa a yon bèl panse, li pa ase. Malgre tout bagay nou te ale nan, li souvan tout twò fasil blame tèt nou pou mak yo nou pote - fizik ak mantal.

Se konsa, isit la yo se twa bagay sa yo mande tèt ou:

1. Èske ou ta ka ouvè a aprann kèk nouvo sistèm òganizasyonèl?

Pandan ke gen yon anpil ki nan inik sou eksperyans nan tretman kansè, santi a wont epi yo te akable alantou "li pap resevwa" nan òganizasyon ak konsantre se youn pataje pa jan anpil fè fas a yon varyete de maladi ak sikonstans lavi yo.

Adilt ki fèk dyagnostike ak ADHD, moun ki fè fas ak privasyon dòmi kwonik, nouvo paran yo aprann jere bezwen yo nan yon ti moun ansanm ak pwòp yo: Tout moun sa yo gen fè fas ak bliye ak dezorganizasyon. Sa vle di aprann nouvo ladrès.

Gen kèk nan konsèy ki pi konpasyon ak pi aplikab òganizasyon w ap jwenn se aktyèlman bagay vle di pou moun ki gen ADHD. Chemo nan sèvo ka imite sentòm ADHD nan plizyè fason, e pandan ke sa pa vle di ou kounye a genyen ADHD, li vle di menm ladrès pou siviv yo gen anpil chans itil.

Mwen reyèlman rekòmande liv yo "Fason ADD-Zanmitay yo òganize lavi ou" ak "Metrize ADHD granmoun ou." Liv la lèt vle di ke yo dwe ranpli avèk èd nan yon terapis - ki ta ka yon gwo lide pou ou si ou gen aksè a yon sèl - men se totalman pratik sou pwòp ou yo. Liv sa yo anseye ladrès pratik ki pral ede w kenbe tras de bagay sa yo epi santi w mwens ensiste ak anmezi.

Mete yon nouvo sistèm òganizasyon pou tout fanmi an tou se yon bon fason pou enplike moun ou renmen yo nan ede ou fè fas.

Ou pa t 'mansyone ki laj timoun ou yo, men si yo fin vye granmoun ase yo dwe jwe apre-lekòl espò yo, yo ap pwobableman fin vye granmoun ase yo dwe aprann kouman yo jere pwòp orè yo. Se yon bagay tout fanmi an ka fè ansanm. Pou egzanp, gen yon kalandriye koulè-kode sou yon witbord gwo nan kwizin nan oswa chanm fanmi an, epi ankouraje tout moun pou kontribiye pou li.

Asire w, li ta ka yon ti jan nan yon ajisteman si ou te toujou kapab sonje tout bagay anvan. Men, li la tou yon moman gwo yo anseye timoun ou yo sou enpòtans ki genyen nan balanse travay emosyonèl nan yon fanmi ak pran responsablite pou pwòp bezwen ou yo.

Ak pale de fè lòt moun patisipe ...

2. Kijan ou santi ou sou ouvèti a plis moun sou lit ou a?

Li son tankou yon anpil nan estrès ou kounye a ap vini soti nan efò nan samblan ke "tout bagay la gwo." Pafwa sa a menm pi rèd pase fè fas ak pwoblèm aktyèl la w ap eseye tèlman difisil yo kache. Ou gen ase sou plak ou an kounye a.

Pi move nan tout, si moun ki pa konnen ke w ap konbat, se egzakteman lè yo gen plis chans pou yo vini nan konklizyon negatif ak malonèt sou ou ak poukisa ou bliye ke reyinyon oswa plasman.

Yo dwe klè, yo pa ta dwe. Li ta dwe konplètman evidan ke li ka pran jan yon ti tan retabli de tretman kansè. Men, se pa tout moun ki konnen bagay sa yo.

Si ou se yon bagay tankou m ', ou ta ka panse, "Men, se pa sa jis yon eskiz?" Non, li pa. Kòm yon sivivan kansè, ou gen pèmisyon mwen yo pran mo "eskiz la" soti nan vokabilè ou. (Eksepte pou "Eskize m ', ki pati nan' Mwen literalman jis te gen kansè 'ou pa konprann?")

Li ka sanble tankou moun yo tèlman énervé oswa irite avèk ou pafwa ke ba yo yon eksplikasyon pa ta fè yon diferans. Pou kèk moun li pa ta, paske gen kèk moun ki souse.

Konsantre sou sa yo ki pa fè sa. Pou yo, gen kèk kontèks pou lit ou ye kounye a ta ka fè diferans ki genyen ant fristrasyon ak senpati otantik.

3. Ki jan ou ka defye fason ou menm, ak lòt moun ki ozalantou ou, espere kenbe moute?

Ki jan ou te deside ke sonje orè ekstrakolè timoun ou yo ak non tout moun ou rankontre se yon bagay ou sipoze kapab fè?

Mwen pa ke yo te sarcastic. Mwen aktyèlman espere ou pral reflechi sou ki jan ou te vin enteryorize ap atann sa yo ke yo te kapab sonje tout bagay ak jere lavi plizyè moun san èd.

Paske si ou sispann epi reflechi sou li, pa gen aktyèlman anyen "nòmal" oswa "natirèl" sou lide a ke nou ta dwe kapab fasilman komèt bagay sa yo nan memwa.

Nou pa atann moun kouri 60 kilomèt pou chak èdtan pou li ale nan travay; nou itilize machin oswa transpò piblik. Nou pa espere tèt nou avèk presizyon kenbe tan nan lespri nou; nou itilize revèy ak mont. Poukisa nou espere tèt nou memorize orè espò ak lis kontinuèl fè-yo?

Sèvo imen yo pa nesesèman adapte yo memorize ki jou ak lè Josh gen Modèl Nasyonzini ak lè Ashley gen pratik foutbòl ameriken.

Ak pou yon tan, tan long nan istwa imen, orè nou yo pa te detèmine pa revèy ak te dakò-sou fwa. Yo te detèmine pa leve a ak solèy kouche.

Mwen pa reyèlman yon sèl pou garnitur an ajan, men si gen nan youn yo dwe jwenn isit la, li nan sa a: Tretman ou ak efè segondè pèsistan li yo te devaste ak douloure, men petèt ou ka kite yo yon rezon ki fè yo libere tèt ou soti nan ridikil kiltirèl atant ki onètman souse - pou bèl anpil tout moun.

Ou nan Tenacity,

Miri

Miri Mogilevsky se yon ekriven, pwofesè, ak pratik terapis nan Columbus, Ohio. Yo kenbe yon BA nan sikoloji nan Northwestern University ak yon metriz nan travay sosyal nan Columbia University. Yo te dyagnostike ak etap 2a kansè nan tete nan mwa Oktòb 2017 epi yo te konplete tretman nan sezon prentan 2018. Miri posede apeprè 25 peruk diferan nan jou chimyo yo epi li jwi deplwaye yo estratejikman. Anplis kansè, yo menm tou yo ekri sou sante mantal, idantite queer, sèks pi an sekirite ak konsantman, ak jadinaj.