Tape yon rejim alimantè san

Kontan

• Manje pozitif
• Manje net
• Manje negatif
• Èske rejim alimantè gwoup san an mache?

Dapre rejim alimantè tip san an, moun ki gen san kalite A ka benefisye de yon rejim alimantè ki rich nan legim ak ki ba nan vyann ak lèt ​​bèf ak dérivés li yo, menm jan yo soufri soti nan plis pwoblèm dijestif. Sa a se paske, dapre kreyatè a nan rejim alimantè sa a, manje yo ki ankouraje pèdi pwa nan moun varye selon kalite san yo.

Rejim alimantè sa a te kreye pa doktè naturopati Dr Pyè D'Adamo e li te vin pi popilè apre lansman liv la Manje Dwa 4 Kalite ou, nan ki doktè a eksplike ki sa yo manje ak sa pou fè pou evite selon chak kalite san. Apre liy sa a, men ki jan rejim alimantè a ta dwe pou moun ki gen gwoup san A + oswa A-, ki rele tou nan liv kiltivatè yo:

Manje pozitif

Manje pozitif yo se moun ki ka manje nan volonte, menm jan yo anpeche ak trete maladi pou gwoup moun sa a, sètadi:

• Pwason: kòd, somon wouj, somon, sadin, Twit;
• Fwomaj vejetalyen, tankou fwomaj soya ak tofou;
• Fwi: anana, prin, Cherry, fig frans, sitwon, blackberry, abiko;
• Legim: joumou, leti romèn, bè, bwokoli, kawòt, bè, Aticho, zonyon
• Sereyal: farin RYE, diri, soya ak francha avwan, pen farin soya;
• Lòt moun: lay, sòs soya, miso, melas kann, jenjanm, te vèt, kafe regilye, diven wouj.

Dapre otè a, moun ki gen yon san gen yon sistèm dijestif frajil ak yon sistèm iminitè ki pi sansib, ki egzije manje fasil pou dijèstibl.

Manje net

Manje net yo se sa yo ki pa anpeche oswa lakòz maladi, ak pou moun ki gen yon san, yo se:

• Vyann: poul ak kodenn;
• Pwason: ton ak merlu;
• Dérivés Lèt: yogout, mozzarella, fwomaj rikota, lètkaye ak fwomaj Minas;
• Fwi: melon, rezen chèch, pwa, pòm, frèz, rezen, pèch, gwayav, kiwi;
• Legim: kreson, andiv, mayi, bètrav;
• Sereyal: farin mayi, flokon mayi, lòj;
• Sazonman ak remèd fèy: Rosemary, moutad, noutmèg, Basil, origan, kannèl, mant, pèsi, ba;
• Lòt moun: sik ak chokola.

Anplis de sa, moun sa yo tou benefisye de pratik nan aktivite deyò ak ap detann, tankou mache ak yoga.

Manje negatif

Manje sa yo ka agrave oswa ankouraje aparans nan maladi:

• Vyann: vyann wouj, tankou vyann bèf, vyann kochon ak ti mouton;
• Vyann trete: janbon, bekonn, pwatrin kodenn, sosis, sosis, Bolòy ak salami;
• Pwason: kavya, somon fimen, poulp;
• Lèt ak pwodwi letye: krèm tounen, yogout, lèt, fwomaj, lètkaye ak krèm glase;
• Fwi: zoranj, frèz, kokoye, mur, zaboka
• Lwil oliv: pistach, nwa Brezil, Pistache, nwa kajou;
• Legim: berejenn, chanpyon, mayi, chou;
• Sereyal: francha avwan, ble, kouskouch ak pen blan;
• Lòt moun: lwil mayi ak lwil pistach.

Dapre otè a nan liv la, manje sa yo fini génération akimilasyon nan toksin nan kò a, favorize aparans nan maladi.

Èske rejim alimantè gwoup san an mache?

Malgre gwo siksè nan rejim alimantè sa a, nan 2014 chèchè nan University of Toronto, Kanada, pibliye yon etid ki montre ke bezwen nitrisyonèl moun yo pa varye selon kalite san yo, epi li pa nesesè pou mete restriksyon sou konsomasyon kèk manje jis paske yo gen san A oswa O, pou egzanp.

Rekòmandasyon an se ke tout moun ta dwe manje yon rejim alimantè ki an sante ak varye, ki gen ladan tout kalite manje natirèl ak an sante, tou de pèdi pwa ak kenbe sante ak anpeche maladi.

Men ki jan fè yon rejim pèdi pwa vit ak an sante.