Emofili A: Rejim ak Nitrisyon Konsèy

Kontan

• Konsèy manje an sante
• Kalsyòm- ak fè ki rich manje
• Manje ak sipleman pou fè pou evite
• Rete idrate
• Lekti etikèt manje
• Takeaway la

Yon rejim alimantè espesyal pa obligatwa pou moun ki gen emofili A, men manje byen epi kenbe yon pwa ki an sante enpòtan. Si ou gen emofili A, kò ou gen nivo ki ba nan yon sibstans san kayo ki rele faktè VIII. Kòm yon rezilta, ou ka senyen pou yon peryòd tan ki pi long apre yon aksidan pase pifò moun. Ou ka senyen tou nan jwenti ou ak misk ou yo.

Si ou gen pwoblèm pou jere pwa ou, liv siplemantè yo pa sèlman mete plis souch sou jwenti ou, men tou, ogmante kantite terapi ranplasman faktè VIII ou bezwen trete oswa anpeche yon senyen.

Manje yon rejim alimantè ki an sante ka ranfòse zo ou ak jwenti, ede ou kenbe yon pwa ideyal, ak diminye risk ou pou maladi kwonik tankou dyabèt ak tansyon wo.

Si pitit ou a gen emofili A, ou pral vle yo manje yon rejim alimantè moun rich nan vitamin ak mineral, kòm li nan kritik pou kwasans yo.

Konsèy manje an sante

Depatman Agrikilti Etazini (USDA) kò-pwa kalkilatris ka ede w detèmine konbyen kalori ou ta dwe konsome sou yon baz chak jou yo kenbe oswa diminye pwa ou.

Pafwa li difisil pou estime kantite kalori w ap manje, oswa konbyen kalori pitit ou ap manje. Men, li bon yo dwe okouran de ki kantite lajan ou menm oswa pitit ou ta dwe fè efò pou chak jou kòm yon gid jeneral. Anbalaj manje midi pitit ou a, kòm opoze a pitit ou a achte yon bagay nan kafeterya lekòl yo, epi yo te okouran de sèvi gwosè yo se fason yo pi byen jere konbyen lajan ak ki kalite manje yo ap manje.

USDA a devlope MyPlate pou ede ou visualize ki sa yon repa ki an sante sanble. Lekòl Sante Piblik Harvard ansanm ak Lekòl Medikal Harvard te kreye yon vèsyon modifye nan MyPlate ki baze sou syans nitrisyon ki pi bon ak pi aktyèl ki disponib. Plak la montre ki jan yo bati yon repa ki an sante lè l sèvi avèk yon varyete kolore nan manje:

• Ranpli mwatye nan plak ou a avèk yo fwi yo ak legim, men sitou legim, tankou bwokoli oswa pòmdetè dous.
• Chwazi yon mèg pwoteyin sous, tankou pwason, poul, kodenn, ze, pwa, nwa, oswa tofou. Manje fwidmè omwen de fwa nan yon semèn.
• Mete antye grenn pa chwazi grenn mawon sou grenn trè rafine blan ak trete.
• Ranpli repa a ak yon tas grès-gratis oswa ki gen anpil grès lèt, oswa dlo, ak objektif la pou fè pou evite bwason sik-sikre nan manje.

Lè w ap deside sou ki manje yo manje, konsidere konsèy sa yo:

• Chwazi yon lakansyèl nan fwi ak legim kolore. Vèt fèy vèt yo se gwo sous vitamin, mineral, ak fib.
• Kwit, kwit oswa griye vyann mèg yo an sante pase fri.
• Grenn antye, tankou francha avwan ak diri mawon, ak pen grenn antye ka ede kwape apeti ou ak estabilize sik nan san ou. Sa ka ede diminye anvi pou bagay dous epi ogmante nivo enèji ou.
• Vize pou manje ki gen anpil grès satire, men peye anpil atansyon sou kontni sik la. Gen kèk manje pibliye kòm grès ki ba oswa grès gratis ka gen ladan yon gwo kantite sik olye. Asosyasyon kè Ameriken an (AHA) rekòmande pa plis pase 6 ti kiyè luil (25 gram) nan sik ajoute pou chak jou pou fanm, ak 9 ti kiyè luil (36 gram) pou gason. Yon bwat 12-ons regilye soda gen 8 ti kiyè luil sik.
• Grès enstore yo konsidere kòm grès ki an sante. Sa yo yo jwenn nan pwason, zaboka, oliv, nwaye, ak plant soya, pou egzanp.
• Lwil tankou mayi, katam, kanola, oliv, ak tounsòl yo tou grès enstore. Sa yo ka ede amelyore kolestewòl ou lè ou sèvi ak yo nan plas grès satire ak trans tankou bè, là kochon, oswa mantèg.

Kalsyòm- ak fè ki rich manje

Kalsyòm ak fè yo patikilyèman enpòtan pou timoun ak adolesan. Pandan tan sa a, zo yo ap grandi rapidman. Kalsyòm oblije bati zo fò epi kenbe dan an sante. Li enpòtan pou moun ki gen emofili A gen dan an sante, paske maladi jansiv ak travay dantè ka lakòz senyen. Manje ki gen anpil kalsyòm gen ladan:

• lèt ki pa gen anpil grès oswa ki pa gen anpil grès
• fwomaj ki pa gen anpil grès
• Yogout grèk ak 2 pousan lèt fwomaj lèt
• kalsyòm-ranfòse lèt soya ak ji zoranj
• sereyal kalsyòm-ranfòse
• pwa
• fèy vèt fonse tankou epina ak bwokoli
• zanmann

Kò ou itilize fè pou fè globil wouj nan san, ki pote oksijèn nan misk ou. Lè ou senyen, fè pèdi. Si ou gen yon epizòd senyen, manje ki gen anpil fè ka ede ou refè pi vit. Manje ki rich ak fè gen ladan bagay sa yo:

• mèg vyann wouj
• fwidmè
• fwa
• pwa
• pwa
• bèt volay
• legim vèt vèt (epina, chou frize, bwokoli, bok choy)
• sereyal ranfòse
• fwi sèk tankou rezen chèch ak abriko

Iron pi byen absòbe lè ou manje yon sous vitamin C ansanm ak yon manje ki rich ak fè, tankou:

• zoranj ak lòt fwi Citrus
• tomat
• wouj ak vèt klòch piman
• bwokoli
• melon
• frèz

Si ou se yon fi ki gen yon peryòd règ lou, w ap nan yon risk ki pi wo nan deficiency fè. Ou ta dwe peye atansyon patikilye sou konbyen fè ou ap resevwa nan rejim alimantè ou.

Manje ak sipleman pou fè pou evite

An jeneral, ou pral vle pou fè pou evite manje ki gen anpil grès satire ak sik. Manje fri, ti goute, sirèt, ak soda pa fè pati yon rejim alimantè ki an sante. Li OK apresye yon fwa nan yon ti tan sou yon moso nan gato anivèsè nesans oswa yon bar chokola, men sa a pa ta dwe yon woutin chak jou. Anplis de sa, limite konsomasyon ou nan bagay sa yo:

• gwo lin ji
• bwason mou, bwason enèji, ak te sikre
• sòs lou ak sòs
• bè, mantèg, oswa là kochon
• plen pwodwi letye grès
• sirèt
• manje ki gen grès trans, ki gen ladan manje fri ak machandiz kwit nan fou (patisri, pitza, tat, bonbon, ak ti biskwit)

Modere dan dous pitit ou a ka difisil. Men, si ou kòmanse trete desè kòm yon trete espesyal, pa yon abitid chak jou, ou ka kòmanse bati yon relasyon ki an sante ak desè ak lòt manje ki gen sik nan kay la.

Konsidere chwazi fwi natirèlman sikre tankou rezen chèch, rezen, seriz, pòm, pèch, ak pwa kòm yon altènativ ki an sante nan manje atifisyèlman sikre.

Pa pran sipleman nan vitamin E oswa lwil pwason si ou gen emofili A. Yo ka anpeche plakèt ou yo soti. Sèten sipleman èrbal ka fè senyen vin pi mal, kidonk ou pa ta dwe pran yon sipleman san yo pa konsilte doktè ou an premye. An patikilye, evite pran sipleman nan remèd fèy sa yo:

• Ginseng Azyatik
• feverfew
• jenkgo biloba
• lay (an gwo kantite)
• jenjanm
• jape Willow

Rete idrate

Dlo se yon gwo pati nan yon rejim alimantè ki an sante. Selil ou, ògàn yo, ak jwenti yo bezwen dlo pou yo fonksyone kòrèkteman. Anplis de sa, lè w ap byen idrate, li pi fasil pou jwenn yon venn pou bay tèt ou yon perfusion. Vize pou 8 a 12 tas dlo (64 a 96 ons) chak jou - plis si w trè aktif.

Lekti etikèt manje

Etikèt Manje gen anpil enfòmasyon. Lè w ap deside ant pwodwi yo, peye atansyon sou bagay sa yo:

• konbyen gwosè pòsyon ki nan chak pake
• kantite kalori nan yon sèl pòsyon
• grès satire ak grès trans
• sik
• sodyòm
• vitamin ak mineral

Ou pral vle limite konsomasyon ou nan grès satire ak trans otank posib. Eseye pa konsome plis pase 6 ti kiyè luil sik pou chak jou si ou se fi, ak 9 ti kiyè luil pou chak jou si ou se gason. Sodyòm konsomasyon yo ta dwe depreferans pa plis pase 1,500 miligram pou chak jou pou pifò granmoun.

Takeaway la

Pa gen okenn rekòmandasyon espesyal dyetetik pou moun ki gen emofili A. Sepandan, ap resevwa kantite lajan an dwa nan vitamin ak mineral ki soti nan nourisan, manje ki bon pou sante ak kenbe yon pwa kò ki an sante se kle nan anpeche konplikasyon.