7 Konsèy pou Diminye Sundowning

Kontan

• Ki sa ki solèy kouche?
• Baton nan yon orè
• Limen lavi yo
• Kenbe yo aktif
• Ajiste modèl manje yo
• Minimize estrès yo
• Bay konfò ak abitye
• Swiv konpòtman yo
• Pran swen tèt ou tou

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Ki sa ki solèy kouche?

Sundowning se yon sentòm maladi alzayme a ak lòt fòm demans. Li konnen tou kòm "konfizyon fen jou." Si yon moun ou pran swen gen demans, konfizyon yo ak ajitasyon ka vin pi mal nan apremidi an reta ak aswè. Nan konparezon, sentòm yo ka mwens pwononse pi bonè nan jounen an.

Moun ou renmen an gen plis chans fè eksperyans sunrise si yo gen nan mitan etap demans avanse. Aprann sou etap ou ka pran pou ede diminye solèy, pou benefis yo kòm byen ke pwòp ou yo.

Baton nan yon orè

Demans ka fè li difisil pou devlope ak sonje nouvo woutin. Moun ou renmen an ka reyaji nan kote ak bagay abitye avèk santiman estrès, konfizyon, ak kòlè. Santiman sa yo ka jwe yon gwo wòl nan solèy.

Rete nan menm orè a chak jou pou ede moun ou renmen an santi li pi kalm e kolekte. Eseye evite fè chanjman nan woutin ki travay pou ou tou de. Si ou bezwen fè chanjman, eseye ajiste woutin yo piti piti ak tankou ti ke posib.

Limen lavi yo

Moun ou renmen an ta ka fè eksperyans solèy tankou rezilta chanjman nan rit sirkadyèn yo - sik dòmi-reveye yo. Ajiste limyè a nan kay yo ta ka ede diminye sentòm yo.

Selon yon revizyon rechèch pibliye nan, kèk etid sijere terapi limyè ka diminye ajitasyon ak konfizyon nan moun ki gen demans. Konsidere mete yon limyè fluoresan plen spectre sou yon mèt lwen moun ou renmen an pou yon koup la èdtan chak maten. Ou ka eseye tou klere limyè yo lè moun ou renmen an santi l konfonn oswa ajite, sijere Asosyasyon alzayme a.

Kenbe yo aktif

Anpil moun ki fè eksperyans sendwòm solèy la gen pwoblèm pou dòmi lannwit. Nan vire, fatig se yon deklanche komen nan solèy kouche. Sa ka kreye yon sik visye.

Twòp somnèyans lajounen ak inaktivite ka fè li pi difisil pou moun ou renmen an nan dòmi nan dòmi. Pou ankouraje dòmi yon bon nwit, ede yo rete aktif pandan jounen an. Pou egzanp, ale pou yon mache nan pak la ansanm oswa klè kèk espas pou danse. Sa ka ede amelyore kalite dòmi yo epi redwi sentòm solèy yo. Li ka ede yo jwi pi bon sante fizik tou.

Ajiste modèl manje yo

Ajiste modèl manje moun ou renmen an ka ede tou diminye sentòm solèy yo. Gwo manje ka ogmante ajitasyon yo epi yo ka kenbe yo moute nan mitan lannwit, espesyalman si yo konsome kafeyin oswa alkòl. Ankouraje moun ou renmen an pou evite sibstans sa yo oswa jwi yo nan manje midi olye ke dine. Limite konsomasyon manje aswè yo nan yon ti goute remoute kouraj oswa repa limyè ta ka ede yo santi yo pi alèz ak rès pi fasil nan mitan lannwit lan.

Minimize estrès yo

Eseye ede moun ou renmen an rete kalm nan lè aswè yo. Ankouraje yo rete soude ak aktivite senp ki pa twò difisil oswa pè. Fristrasyon ak estrès ka ajoute nan konfizyon yo ak chimerik.

Si yo gen demi-etap avanse oswa demans, gade televizyon oswa li yon liv ta ka twò difisil pou yo. Olye de sa, konsidere jwe mizik mou yo kreye yon anviwònman kalm ak trankil. Li ta ka yon bon moman pou yo snuggle ak yon chat renmen anpil oswa lòt bèt kay.

Bay konfò ak abitye

Reflechi sou dènye fwa ou te malad. Chans yo se ou te vle antoure pa panse rekonfòte, bagay sa yo, ak moun. Pou yon moun ki gen demans, mond lan ka vin yon kote ki pè. Konfò ak abitye ka ede yo fè fas ak moman difisil sa a nan lavi yo.

Ede ranpli lavi ak kay moun ou renmen an ak bagay yo jwenn rekonfòtan. Si yo deplase nan yon lopital oswa etablisman k ap viv, founi espas ki ozalantou yo ak atik pran swen. Pou egzanp, pote dra yo pi renmen oswa foto fanmi nan etablisman an nouvo. Sa ka ede fasilite tranzisyon an epi kwape sentòm solèy yo.

Swiv konpòtman yo

Chak moun gen deklanchman diferan pou solèy kouche. Pou ede idantifye deklanche moun ou renmen an, sèvi ak yon jounal oswa app smartphone pou swiv aktivite chak jou yo, anviwònman yo, ak konpòtman yo. Gade pou modèl yo aprann ki aktivite oswa anviwònman sanble yo fè sentòm yo vin pi mal.

Yon fwa ou konnen deklannche yo, li pral pi fasil pou fè pou evite sitiyasyon ki ankouraje ajitasyon ak konfizyon.

Pran swen tèt ou tou

Sendwòm Sundowning ka fatigan, pa sèlman pou moun ou renmen an, men pou ou tou. Kòm yon moun kap bay swen, li esansyèl pou pran bon swen tèt ou. Ou pral nan yon pi bon pozisyon bay moun ou renmen an pasyans ak sipò yo bezwen lè w ap repoze ak an sante.

Eseye manje yon rejim byen balanse, fè egzèsis regilyèman, epi dòmi ase nan mitan lannwit. Mande lòt manm fanmi oswa zanmi pou pase tan ak moun ou renmen an, pou ou ka jwi repo regilye. Ou kapab tou mande doktè ou sou swen relèv ak lòt sèvis sipò pwofesyonèl, ki ka ede w pran tan soti nan devwa swen ou yo.