Yon jou nan lavi yon sivivan kansè nan tete

Kontan

• 5 a.m.
• 6 a.m.
• 6:30 a.m.
• 7 a.m. a 12 p.m.
• 12 p.m.
• 1 p.m.
• 4 p.m.
• 5 p.m.
• 6 p.m.
• 6:30 p.m.
• 7 p.m.
• 8 p.m.

Mwen se yon sivivan kansè nan tete, madanm, ak bèlmè. Ki sa ki nan yon jou nòmal tankou pou mwen? Anplis de sa nan pran swen nan fanmi mwen, fwaye, ak kay, mwen kouri yon biznis nan kay e mwen se yon kansè ak avoka otoiminitè. Jou mwen yo se sou k ap viv ak siyifikasyon, objektif, ak senplisite.

5 a.m.

Leve non epi klere! Mwen reveye alantou 5 a.m., lè mari m 'ap vin pare pou travay. Mwen rete nan kabann nan epi kòmanse chak jou ak rekonesans, lapriyè, ak padon, Lè sa a, 10 minit nan meditasyon (Mwen sèvi ak app a Headspace). Finalman, mwen koute Bib la nan yon devosyon chak ane (yon lòt app pi renmen) pandan mwen ap prepare pou jounen an. Pwodwi benyen ak kò mwen, dantifris, ak makiyaj yo tout ki pa toksik. Mwen vle santi bon sou kòmanse chak jou pran swen nan kò mwen, lide, ak lespri, epi yo te yon machin ki anpeche kansè!

6 a.m.

Mwen te fè fas ak fatig adrenal ak malfonksyònman ak tou doulè nan jwenti, tou de efè segondè inaktif soti nan chimyo. Se konsa, egzèsis maten mwen yo senp epi dou - ti pwa, yon ti mache, ak yoga. Objektif mwen se ogmante entansite nan antrennman mwen nan kèk pwen ak mache pi long, jogs limyè, ak naje. Men, pou kounye a, mwen bezwen fè yon balans ant fè egzèsis dou ak ogmante efò a sèlman lè kò mwen an pare.

6:30 a.m.

Next sou dosye a ap fè manje maten pou stepson mwen ak tèt mwen anvan mwen voye l 'ale nan lekòl presegondè. Mwen se yon gwo défenseur nan pwoteyin ak grès nan maten an, se konsa manje maten se souvan yon smoothie zaboka ki fèt ak kèk Apetisan kansè-batay superfoods ak sante melanje-ins. Mwen renmen jwenn difizeur yo ale ak sezon melanje lwil esansyèl. Kounye a, konbinezon pi renmen m 'se Sitwonèl, bèrgamot, ak lansan. Mwen pral koute tou podcasts ki gen rapò ak sante. Mwen toujou ap eseye aprann plis sou yo te an sante ak mwen etidye yo vin yon doktè naturopat.

7 a.m. a 12 p.m.

Ant 7 a.m. ak midi se èdtan pouvwa mwen. Mwen gen enèji ki pi ak konsantre nan maten an, se konsa mwen chemine jou mwen an ak swa travay-entansif oswa nan sèvo-defi travay pandan tan sa a. Mwen kouri yon sit entènèt dedye a k ap viv an sante pou lavi reyèl, epi tou li fè yon anpil nan kansè nan tete ak defans otoiminitè. Sa a se tan mwen nan travay sou posts blog, ekri atik, fè entèvyou, oswa kèlkeswa sa lòt bagay ki nesesè yo fè lajan ak peye bòdwo yo.

Tou depan de jou a, mwen menm mwen itilize tan sa a yo gen tandans homestead la, travay nan jaden an, oswa fè komisyon. Ki moun ki ka di pa gen yon vizit nan mache kiltivatè lokal yo? Etranj ase, mwen reyèlman renmen netwaye kay nou an. Plis pase kèk ane ki sot pase yo, nou te eseye minimize kantite pwodwi chimik toksik nan kay nou an, depi toksin nan anviwònman an ka kontribye nan sa ki lakòz kansè. Mwen swa itilize pwodui netwayaj ki pa toksik oswa sa mwen te fè tèt mwen. Mwen menm te aprann kijan pou fè detèjan lesiv endijèn!

12 p.m.

Mwen pa janm konplètman geri apre tretman kansè te fini sis zan de sa, e li te imedyatman dyagnostike ak tiwoyidit Hashimoto a, yon kondisyon otoiminitè. Mwen te aprann ke de maladi yo se "frenemies" ak poze defi chak jou ak adrenal mwen ak fatig kwonik.

Nan apremidi a byen bonè, mwen nòmalman nan yon plen-sou aksidan adrenal (ki mwen kounye a ap eseye geri). Nan pifò jou, fatig la frape tankou yon miray brik epi mwen pa ka rete reveye menm si mwen eseye. Se poutèt sa, sa a se tan sakre trankil mwen an. Mwen manje yon manje midi an sante (pi renmen m 'se sòs salad chou frize!) Lè sa a, ak yon ti dòmi long. Nan pi bon jou mwen yo, gade yon ti kras televizyon estipid se itil yo repoze si mwen pa ka dòmi.

1 p.m.

Bouya nan sèvo (mèsi, chimyo!) Vin pi mal pandan tan sa a nan jounen an, Se konsa, mwen pa goumen li. Mwen pa ka konsantre sou anyen epi mwen konplètman fin itilize. Mwen aprann aksepte tan sa a kòm tan repo pwograme yo.

Kòm yon kalite A pèsonalite, li difisil a ralanti, men apre tout bagay mwen te pase nan, kò mwen mande ke mwen pa sèlman ralanti, men mete l 'nan pak. Mwen te konsyans fè gerizon yon pati nan jou mwen otan ke manje oswa bwose dan mwen. Si Mamma pa okipe tèt li ... Mamma pa ka okipe okenn lòt moun!

4 p.m.

Tan trankil fini ak yon tranzisyon nan tan fanmi an. Bòpè mwen se lakay li nan lekòl, kidonk li gen tandans fè devwa ak aktivite apre lekòl pou li.

5 p.m.

Mwen kwit yon dine an sante. Bòpè mwen ak mari m 'manje yon rejim alimantè sitou paleo, epi mwen tipikman nosh sou asyèt yo bò depi mwen gluten-gratis, vejetalyen, ak fè fas ak yon anpil nan sansiblite manje.

Chemo kraze aparèy GI mwen an, ak Hashimoto a te agrave kranp nan vant, doulè, gonfleman, ak livr. Li te pran plizyè ane pou konnen kijan elimine manje deklanche nan rejim alimantè mwen an fè majorite sentòm sa yo disparèt.

Olye pou yo te fache sou manje yo mwen pa kapab jwi ankò, mwen aprann eseye nouvo resèt. Depi manje òganik ka chè, nou ale pou règ la 80/20 epi jwenn yon balans ant manje pwòp ak rete soude nan bidjè an.

6 p.m.

Nou toujou manje dine ansanm kòm yon fanmi. Menm si li rapid, li nan negosyab nan kay nou an. Avèk twa orè okipe, dine fanmi yo se tan nou yo tcheke nan youn ak lòt epi pataje istwa yo sou jou nou an. Mwen menm mwen te santi ke li enpòtan nan modèl abitid ki an sante pou stepson mwen epi ba l 'yon fondasyon solid yo tonbe tounen sou jan li ap grandi.

6:30 p.m.

Se dènye pati nan jounen an konsakre nan prepping pou kabann. Mwen detèmine sou ap resevwa 8 a 9 èdtan nan dòmi chak swa. Sa yo rituèl are ede m 'kalme ak prepare kò mwen ak lide pou restorasyon ak gerizon lannwit lan.

Yon fwa dine a netwaye, mwen trase yon beny cho ak sèl Epsom, sèl Himalayan, ak lwil esansyèl. Mwen jwenn ke konbinezon an nan mayezyòm, silfat, ak mineral tras ede amelyore dòmi mwen, ankouraje zantray la, diminye enflamasyon, ak kalme misk ak jwenti - tout nan yo ki bezwen anpil kòm yon sivivan kansè. Tou depan de jou a ak atitid mwen, mwen ka oswa ou pa ka koute yon lòt 10 minit nan Headspace meditasyon.

7 p.m.

Apre beny mwen, mwen slather sou losyon kò lavand (nontoxic, nan kou) ak prepare chanm lan. Sa a gen ladan vire sou difize a ak lwil esansyèl lavand, flite kabann lan ak espre lwil esansyèl lavand (yon brikoleur!), Epi vire sou lanp lan sèl Himalayan. Mwen te jwenn ke esans yo ak enèji lapè nan sal la fè pou dòmi yon nwit son an.

Anvan mwen frape zèb la, li nan tan fanmi an. Nou "eseye" yo pa dwe sou telefòn nou yo oswa aparèy epi yo pral gade kèk televizyon ansanm pou yon èdtan oswa konsa anvan yo dòmi. Mwen anjeneral depase, se konsa pifò nwit li nan "senpzon yo," "Ameriken pickers," oswa "dosye yo X."

8 p.m.

Mwen mete tèt mwen nan kabann epi li jiskaske mwen tonbe nan dòmi. Telefòn lan ale nan mòd avyon. Mwen jwe kèk bat binaural ak di priyè mwen pral dòmi pandan y ap tonbe nan dòmi sou matla òganik nou yo ak kabann. Dòmi se moman ki pi kritik nan jounen an pou geri ak restorasyon pou nenpòt moun, men espesyalman pou moun ki sove kansè.

Si ou pa ka di, mwen pasyone sou yon bon nwit dòmi! Mwen vle reveye rafrechi ak plen enèji pou mwen ka ranpli misyon mwen ak pasyon pou yo te yon enspirasyon ak defansè pou sivivan kansè parèy mwen yo.

Li te pran yon dòz kansè nan tete pou mwen reyalize ke chak jou se yon kado ak yon benediksyon epi yo ta dwe viv nan tout mezi posib. Mwen pa ralanti nenpòt ki lè byento. Oke, eksepte pou tan ti dòmi!

Holly Bertone se yon sivivan kansè nan tete ak k ap viv ak tiwoyidit Hashimoto a. Li se tou yon otè, Blogger, ak avoka k ap viv an sante. Aprann plis bagay sou li nan sit entènèt li, Pink Fortitude.