Èske manje dat pandan gwosès san danje - epi li ka ede travay?

Kontan

• Benefis nan manje dat pandan gwosès la
• Prekosyon lè w ap manje dat pandan gwosès la
• Èske dat ka ede travay ou?
• Manje lòt fwi sèk pandan gwosès la
• Takeaway la

Lè li rive ti goute dous ak an sante pandan gwosès la, ou pa ka ale mal ak dat.

Si yo di verite, fwi sèk sa a pa ta ka sou rada ou. Men, manje yon ti ponyen dat se pi nourisan pase kèk reyalize.

Isit la nan yon gade nan yon benefis kèk nan manje dat pandan gwosès, ki gen ladan ki jan fwi sa a ka afekte travay.

Benefis nan manje dat pandan gwosès la

Dat ofri anpil benefis nitrisyonèl pandan gwosès la.

Yon jou ou ta ka santi enèjik, ak jou kap vini an w ap fatige epi yo pa ka panse byen klè. (Mèsi, bwouya sèvo gwosès la.) Plis eleman nitritif ak vitamin ou mete nan sistèm ou an, menm si, pi bon an ou pral santi fizikman ak mantalman.

Dat yo se yon fwi ki soti nan dat pye palmis, ki se yon kalite plant flè. Dat yo se youn nan kalite dous nan fwi yo. Men, pa enkyete w, li nan yon kalite natirèl nan sik.

Manje sa a fwi sèk bay yon fason an sante satisfè dan dous ou pase petèt ki tradisyonèl anvi krèm glase. Epi paske li nan yon bon sous fruktoz natirèl, dat ka ba ou enèji al goumen fatig gwosès - yon genyen-genyen.

Benefis nitrisyonèl yo pa sispann isit la, menm si. Dat yo chaje tou ak fib pou kenbe sistèm dijestif ou an mache san pwoblèm. Epi kòm yon rezilta, ou gen mwens chans fè fas ak gwosès ki gen rapò ak konstipasyon.

Dat yo tou se yon sous folat, ki ede diminye chans pou domaj nesans. Yo menm tou yo bay fè ak vitamin K.

Jwenn plis fè nan rejim alimantè ou ka ranfòse nivo enèji ou ak goumen anemi Defisi fè. Anplis de sa, vitamin K ede yon ti bebe k ap grandi devlope zo fò, epi li ka amelyore misk ou ak fonksyon nè.

Dat yo tou se yon sous rich nan potasyòm, yon mineral elektwolit ki ede kenbe veso sangen rilaks ak tansyon pi ba.

Prekosyon lè w ap manje dat pandan gwosès la

Dat yo pa sèlman an sante, men tou, san danje yo manje pandan gwosès la. Pa gen okenn prèv ki sijere ke dat gen yon efè negatif pandan premye, dezyèm, oswa twazyèm trimès gwosès la.

Byen opoze a, aktyèlman: Dat Manje ka gen yon efè pozitif epi ede ou santi ou pi byen, espesyalman si ou ve yo te fè fas ak enèji ki ba oswa konstipasyon.

Paske nan rimè kap kouri yo sou dat fè pou pi fasil travay - plis sou sa nan yon dezyèm - kèk moun ka eseye yo la pou premye fwa pandan y ap ansent.

Pou rezon sa a, yon sèl prekosyon se (trè fasil) risk pou yo gen yon reyaksyon alèjik nan dat. Siy yon reyaksyon gen ladan pikotman, demanjezon, oswa anflamasyon alantou bouch ou oswa lang ou. Si sentòm sa yo devlope, sispann manje dat imedyatman.

Kenbe nan tèt ou ke dat yo tou gen anpil idrat kabòn ak kalori, Se konsa, pa ale pi lwen si OB ou te di ou yo gade konsomasyon kalori ou oswa sik nan san. Limite tèt ou a sis dat nan yon jounen.

Èske dat ka ede travay ou?

Pye palmis dat la se yon plant natif natal nan Mwayen Oryan, se konsa pandan ke dat yo pa yon manje diskontinu nan Etazini yo, yo nan pati sa a nan mond lan - e yo te pou milenèr.

Dat yo te kwè depi lontan gen benefis ki ka geri ou (anti-enflamatwa, antioksidan, anti-timè). Yon lòt benefis pretandi se kapasite nan dat amelyore travay.

Manje sa a fwi sèk amelyore eksperyans nan travay ka sanble tankou yon mit ansyen iben (oswa, olye, ansyen), men dapre chèchè, gen nan kèk prèv nan do reklamasyon sa a. Se konsa, depann sou konbyen dat ou manje pandan gwosès, travay ou ta ka kòmanse san èd nan medikaman depi dat yo kwè ankouraje endiksyon natirèl.

Nan, chèchè te gen 69 fanm ansent manje sis dat yon jou pou 4 semèn ki mennen jiska dat livrezon estime yo. Etid la tou fèt nan 45 fanm ansent ki pa t 'manje nenpòt dat anvan dat livrezon yo.

Nan konklizyon etid la, chèchè yo te dekouvri ke fanm yo ki te manje sis dat yon jou pou 4 semèn te gen yon pi kout premye etap nan travay, yon pi wo vle di dilatasyon nan kòl matris, ak plis ankò te gen manbràn entak lè yo rive nan lopital la. (Nan lòt mo, kòl matris yo te pi mi pou akouche.)

Anplis de sa, 96 pousan nan fanm yo ki te manje dat ki gen eksperyans travay espontane konpare ak sèlman 79 pousan nan fanm yo ki pa t 'manje dat.

Yon pi resan nan 154 fanm konpare 77 ki te manje dat an reta nan gwosès yo ak 77 ki pa t '. Chèchè yo te jwenn ke dat Manjè yo te siyifikativman mwens bezwen pou entèvansyon medikal pou pwovoke oswa akselere travay konpare ak moun ki pa t 'manje nenpòt dat.

Baze sou sa yo jwenn, chèchè kwè ke dat manje ta ka diminye bezwen pou endiksyon travay. Plis rechèch bezwen konfime li ta benefisye tout fanm. (Men, li asire w ke pa ta fè mal griyot sou yon kèk yon jou ki mennen jiska dat akòz ou!)

Manje lòt fwi sèk pandan gwosès la

Fè atansyon ke dat yo pa sèlman fwi sèk ou ka manje pandan gwosès la. Fwi an jeneral an sante akòz vitamin li yo, fib, ak lòt eleman nitritif. Li tou ranpli epi li ka ede w santi w satisfè ankò.

Men, li enpòtan tou pou manje fwi sèk nan modération. Fwi sèk ale nan yon pwosesis siye (wi, nou konnen sa a yon ti jan evidan), ki lakòz yo pèdi dlo. E kòm yon rezilta, fwi sa yo gen tandans gen plis kalori ak sik pase tokay ki pa seche yo.

Se konsa, manje yon ti ponyen nan fwi pi renmen ou sèk se pa menm bagay la kòm manje menm kantite lajan an nan fwi fre. Se konsa, si w ap eseye kontwole konsomasyon sik ou, bwa a pa plis pase yon tas mwatye nan yon tas fwi sèk chak jou.

Ou ka manje fwi sèk pou kont li, ajoute li nan fwete, oswa voye li sou yon sòs salad oswa plat bò.

Takeaway la

Yon gwosès ki an sante se tout sou manje yon rejim alimantè ki an sante, ekilibre, ki ka gen ladan anpil fwi fre ak sèk. Dat yo se yon chwa ekselan paske yo ap fib rich epi yo gen lòt eleman nitritif ak vitamin.

Men, si konklizyon rechèch yo egzat, dat manje pandan y ap ansent jis ta ka amelyore chans ou pou yon espontane, endiksyon natirèl.