Sa Ou Dwe Konnen Sou Sinofobi

Kontan

• Ki sa ki nan sinofobi?
• Sentòm yo
• Faktè risk
• Dyagnostik
• Tretman
• Sikoterapi
• Medikaman
• Pespektiv

Ki sa ki nan sinofobi?

Sinofobi soti nan mo grèk ki vle di "chen" (cyno) ak "pè" (fobi). Yon moun ki gen sinofobi eksperyans yon krentif pou chen ki nan tou de irasyonèl ak ki pèsistan. Li pi plis pase jis santi alèz ak abwaman oswa yo te alantou chen. Olye de sa, pè sa a ka entèfere ak lavi chak jou epi deklanche yon kantite sentòm, tankou pwoblèm pou respire oswa vètij.

Fobi espesifik, tankou sinofobi, afekte kèk 7 a 9 pousan nan popilasyon an. Yo ap ase komen yo ke yo ap fòmèlman rekonèt nan Manyèl la dyagnostik ak estatistik nan maladi mantal, senkyèm edisyon (DSM-5). Sinofobi tonbe anba espesifik "bèt" la. Anviwon yon tyè nan moun ki chache tretman pou fobi espesifik gen yon pè irasyonèl nan swa chen oswa chat.

Sentòm yo

Chèchè yo estime gen plis pase 62,400,000 chen k ap viv Ozetazini. Se konsa, chans ou genyen pou kouri antre nan yon chen yo relativman wo. Avèk sinofobi, ou ka fè eksperyans sentòm yo lè w ap alantou chen oswa menm lè w ap jis panse sou chen.

Sentòm ki asosye avèk fobi espesifik yo trè endividyèl. Pa gen de moun ki ka fè eksperyans pè a oswa deklannche sèten nan menm fason an. Sentòm ou yo ka fizik, emosyonèl, oswa toude.

Sentòm fizik yo enkli:

• pwoblèm pou respire
• batman kè rapid
• doulè oswa sere nan pwatrin ou
• souke oswa tranble
• vètij oswa toudisman
• vant fache
• kliyot cho oswa frèt
• swe

Sentòm emosyonèl yo enkli:

• atak panik oswa enkyetid
• bezwen entans yo sove sitiyasyon ki deklanche laperèz
• detache santi nan pwòp tèt ou
• pèt kontwòl
• ou santi ou ka pase soti oswa mouri
• santi w san fòs sou pè ou

Timoun yo gen sentòm espesifik tou. Lè yo ekspoze a bagay la timoun nan pè yo ka:

• gen yon kolèr
• rete kole sou moun kap bay swen yo
• kriye

Pou egzanp, yon timoun ka refize kite bò yon moun kap bay swen lè yon chen se alantou.

Faktè risk

Ou ka oswa ou pa kapab kapab egzekite nan egzakteman lè pè ou te kòmanse oswa ki sa ki lakòz premye li. Pè ou ka vin egi akòz yon atak chen, oswa devlope pi piti piti sou tan. Genyen tou sèten sitiyasyon oswa predispozisyon, tankou jenetik, ki ka mete ou nan pi gwo risk pou yo gen sinofobi.

Faktè risk espesifik ka gen ladan:

• Eksperyans. Èske w te janm gen yon move eksperyans ak yon chen nan tan lontan ou a? Petèt ou te kouri dèyè oswa mòde? Sitiyasyon twomatik ka mete ou nan risk pou devlope sinofobi.
• Laj. Fobi afekte tou de timoun ak granmoun. Nan kèk ka, fobi espesifik yo ka parèt premye pa laj 10. Yo ka kòmanse pita nan lavi tou.
• Fanmi. Si youn nan fanmi pwòch ou gen yon fobi oswa enkyetid, ou ka gen plis chans yo devlope pè irasyonèl tou. Li ka eritye jenetikman oswa vin yon konpòtman aprann sou tan.
• Dispozisyon. Ou ka nan pi gwo risk pou yo devlope fobi si ou gen yon tanperaman pi sansib.
• Enfòmasyon. Ou ka nan risk pou devlope sinofobi si ou te tande bagay negatif sou ke yo te alantou chen. Pou egzanp, si ou li sou yon atak chen, ou ka devlope yon fobi an repons.

Dyagnostik

Pou yo ka fòmèlman dyagnostike ak yon fobi espesifik tankou sinofobi, ou dwe te fè eksperyans sentòm ou pou sis mwa oswa pi lontan. Si ou te remake krent ou pou chen te kòmanse gen enpak sou lavi chak jou ou, ou ka vle kenbe yon jounal pèsonèl yo pataje ak doktè ou.

Mande tèt ou:

• Èske mwen twò antisipe sitiyasyon kote mwen pral alantou chen?
• Èske mwen imedyatman santi pè oswa gen yon atak panik pandan mwen alantou chen oswa panse sou ke yo te alantou chen?
• Èske mwen rekonèt ke krent mwen pou chen grav e irasyonèl?
• Èske mwen evite sitiyasyon kote mwen ka rankontre chen?

Si ou reponn wi a kesyon sa yo, ou ka anfòm kritè dyagnostik DSM-5 yo mete pou yon fobi espesifik. Doktè ou ka ede.

Yon fwa ou pran yon randevou, doktè ou ap gen anpil chans poze w kesyon sou sentòm yo w ap fè eksperyans, osi byen ke kesyon sou istwa sikyatrik ak sosyal ou.

Tretman

Se pa tout fobi ki mande tretman doktè ou. Lè pè a vin tèlman entans ke ou evite pak oswa lòt sitiyasyon kote ou ta ka rankontre chen, gen yon varyete de opsyon ki disponib. Tretman an gen ladan bagay tankou terapi oswa pran sèten medikaman.

Sikoterapi

Kognitif terapi konpòtman (CBT) ka ekstrèmman efikas nan trete fobi espesifik. Gen kèk moun ki rapòte rezilta nan kòm kèk kòm 1 a 4 sesyon ak yon terapis.

Terapi Ekspozisyon se yon fòm CBT kote moun fè fas a laperèz tèt-sou. Pandan ke gen kèk moun ki ka jwenn benefis nan terapi ekspoze nan vivo, oswa yo te alantou chen nan lavi reyèl, lòt moun ka jwenn yon benefis ki sanble nan sa yo rele, oswa imajine tèt yo fè travay ak yon chen.

Nan yon etid ki soti nan 2003, 82 moun ki gen sinofobi te ale nan swa nan vivo oswa terapi ekspoze imajinè. Gen kèk moun ki te mande yo ale nan terapi kote yo kominike avèk chen sou lès, pandan ke lòt moun yo te mande yo tou senpleman imajine fè travay diferan ak chen pandan y ap aji yo deyò. Tout moun te montre siyifikatif amelyorasyon apre ekspoze, si wi ou non reyèl oswa imajine. Pousantaj amelyorasyon pou terapi vivo yo te 73.1 pousan. Pousantaj amelyorasyon pou terapi AIE yo te 62.1 pousan.

Chèchè yo konkli ke AIE se yon bon altènativ a terapi nan vivo.

Medikaman

Sikoterapi jeneralman efikas nan trete fobi espesifik tankou sinofobi. Pou ka ki pi grav, medikaman yo se yon opsyon ki ka itilize ansanm ak terapi oswa kout tèm si gen yon sitiyasyon kote ou pral alantou chen.

Kalite medikaman ka gen ladan:

• Beta blockers. Blokaj beta yo se yon kalite medikaman ki bloke adrenalin soti nan sa ki lakòz sentòm tankou batman kè kous, tansyon wo, oswa souke.
• Sedatif. Medikaman sa yo travay pou diminye enkyetid pou ou ka detann ou nan sitiyasyon ki pè.

Pespektiv

Si sinofobi ou twò grav, ou ka benefisye de diferan chwa vi ki ka ede soulaje sentòm ki deklannche pa laperèz ou yo. Eseye diferan teknik detant lè ou santi ou enkyete, tankou angaje nan egzèsis pou l respire byen fon oswa pratike yoga. Egzèsis regilye se yon lòt zouti pwisan ki ka ede w jere fobi ou nan tèm long la.

Pou ka ki pi grav, gade doktè ou. Tretman tankou terapi konpòtman yo jeneralman pi efikas pi bonè ou kòmanse. San tretman, fobi ka mennen nan konplikasyon ki pi grav, tankou maladi atitid, abi sibstans, oswa menm swisid.