10 Move (Dantè) Abitid kraze

Kontan

• Revizyon pou

1. Bwose twò difisil

Sèvi ak yon bwòs dan ki fèm ak twòp presyon ka pèmanan mete lwen pwoteksyon emaye (deklanche sansiblite dan ak kavite) epi lakòz jansiv bese. Olye de sa, sèvi ak yon bwòs mou ak dou, mouvman sikilè sikilasyon pou de minit omwen de fwa nan yon jounen. Lè w ap achte yon bwòs dan, konsidere ke tèt kontra enfòmèl ant deplase pi fasil alantou ti bouch ak manch long, fleksib yo pi bon pase sa yo ki kout, rèd pou rive nan molè.

Konsidere tou: Ale elektrik. Paske yo fè pati difisil pou ou (epi fè li kòrèkteman), bwòs dan elektrik ka ede w retire plis plak pase bwòs manyèl. Yon etid 1997 ki te pibliye nan Journal of Clinical Dentistry te montre ke bwòs dan elektrik amelyore sante parodontal nan granmoun ki gen pwoblèm jansiv.

2. Dantifris la mal

Gen kèk dantifris, espesyalman sa yo ki deziyen "kontwòl tartar," yo twò abrazif. Nenpòt bagay ki santi courageux ka degrade emay ak lakòz jansiv retrè. Fliyò se sèl engredyan ou bezwen. Dantis yo rekòmande pou dantis yo enkli: Mentadent ($3.29), Tom's of Maine Natural Toothpaste ($4) ak Sensodyne Fresh Mint ($4.39) pou dan sansib.

3. Abandone fil dantè

Bakteri sou dan ou ka devlope nan plak, kòz prensipal kavite ak maladi jansiv, nan 24 èdtan. Pase fil dan yon fwa pa jou esansyèl pou retire plak.

4. Bwè anpil soda

Soda gazeuz - tou de rejim alimantè ak regilye - gen asid fosfò, ki ka erode dan sou yon peryòd de tan. Si ou bwè soda, sèvi ak yon pay pou minimize kontak ak dan ou-epi bwose apre sa.

5. Manje ki tach

Dan emaye se tankou yon eponj. Nenpòt bagay ki kite yon tach nan yon tas oswa sou yon plak (pou egzanp, kafe, te, kola, sòs marinara, sòs soya, diven wouj) ap bay dan yon mat, koulè jòn sou tan. Mande dantis ou a sou blanchi lazè, klowòks oswa Pwofi Pouvwa, yon nouvo pwosedi nan-biwo nan ki bikabonat sodyòm (yon ajan blanchi dou) melanje ak yon jè pwisan nan dlo leve tach san yo pa retire emay. Si ou vle sèvi ak yon dantifris blanchi, konsidere yo ke yo ka egeye dan yon tout koulè kèk, men yo gen tandans yo dwe piman bouk sou emaye la.

6. Goute souvan

Chak fwa ou manje yon bagay, sitou si se yon manje ki gen sik oswa lanmidon, bakteri ki nòmalman viv nan bouch ou kreye asid pou kraze manje a. Men, sa yo asid kapab tou atake dan, ki mennen nan pouri anba tè. Manje kri, fwi ak legim fèm (tankou pòm ak kawòt) avèk ak apre repa ka ede. (Anpil ekspè dantè konsidere manje sa yo tankou bwòs dan nati a paske yo gen efè detèjan tankou plak yo.)

Moulen chiklèt san sik apre ou fin manje ka ede tou anpeche kavite yo lè yo ogmante koule krache, ki ede lave bakteri ki lakòz kavite yo. Chèche jansiv sikre ak ksilitol. Chèchè nan University of Minnesota nan Minneapolis yo te jwenn jansiv ki gen sik natirèl la tanporèman inibit kwasans bakteri ki mennen nan pouri anba tè.

7. Sèvi ak dan kòm zouti

Dechire sak pòmdetè-chip yo louvri ak detachman ne ak dan ou ka mennen nan fant ak kraze ak domaj ranpli ak travay dantè ki deja egziste. Epitou ki riske: moulen kib glas, glase ba sirèt oswa sirèt difisil.

8. neglije pwoblèm

Jansiv senyen ak move souf kwonik se karakteristik maladi jansiv. Pou goumen kont move souf, bwè ase dlo pou kenbe bouch ou imid (dlo ak krache ede kontwole bakteri yo) epi retire bakteri depase yo avèk yon grate lang. Pou anpeche senyen jansiv, bwose ak fil dantè chak jou. Si sentòm ou yo pèsistan pi lontan pase kèk jou, konsilte dantis ou.

9. Evite dantis la

Ou se pwobableman abitye avèk konsèy la ke ou ta dwe pran randevou de fwa chak ane netwayaj-men sa a aktyèlman yon rekòmandasyon abitrè. Nou konnen kounye a ke kèk moun ka aktyèlman bezwen wè yon dantis chak twa mwa pou kenbe maladi jansiv nan Bay.

10. Inyore bouch ou

Pa gen pwoblèm ki jan gwo sante dantè ou, souri ou toujou pa pral klere si li ankadre pa sèk, bouch fann. Po lèv, ki se mens pase lòt po sou kò a, se tendans pèt imidite, domaj nan anviwònman an ak chanjman akòz aje. Sèvi ak yon Balm idratan chak jou ap ede kenbe bouch mou ak lis.

Revizyon pou