CrossFit atlèt Emily Breeze sou Poukisa antrennman-wont fanm ansent bezwen sispann

Kontan

• Revizyon pou

Travay deyò se yon pati nan lavi mwen pou toutotan mwen ka sonje. Mwen te jwe espò tankou yon jenn ti kabrit ak nan lekòl segondè, se te yon atlèt Divizyon mwen nan kolèj, ak Lè sa a, te vin yon antrenè. Mwen te yon kourè serye. Mwen te posede pwòp estidyo yoga mwen, epi mwen te konpetisyon nan de jwèt CrossFit. Fòm te karyè mwen pou 10 ane ki sot pase yo-li a 100 pousan yon abitid ak yon vi pou mwen.

Se konsa, anpil nan yo te yon atlèt se sou respekte kò ou ak jis koute li. Lè mwen te ansent ak premye pitit mwen an 2016, mwen te eseye respekte deviz la menm. Mwen pa t 'konnen ki sa yo atann, men mwen te gen yon relasyon reyèlman bon ak depi lontan ak ob-gyn mwen, se konsa li te kapab ede m' navige sa ki an sekirite ak sa ki kò mwen an kapab nan lè li rive fè egzèsis pandan y ap ansent. Yon sèl bagay li te toujou di ki te kole avè m 'se ke pa gen yon preskripsyon fòm pou gwosès la. Li pa yon sèl-gwosè-adapte-tout pou chak fanm oswa menm pou chak gwosès. Li se tout sou jis reyèlman yo nan melodi ak kò ou ak pran li yon sèl jou nan yon moman. Mwen te swiv règ sa a ak premye gwosès mwen e mwen te santi kokenn. Epi kounye a ke mwen gen 36 semèn ansanm ak dezyèm mwen an, mwen ap fè menm jan an.

Yon bagay mwen pap janm byen konprann menm si? Poukisa lòt moun santi yo bezwen wont fanm ansent pou senpleman fè sa ki fè yo santi yo pi byen.

Premye ekspoze mwen nan wont la te kòmanse lè mwen te sou 34 semèn ansanm nan premye gwosès mwen ak vant mwen déja. Mwen te jis konpetisyon nan premye jwèt CrossFit mwen yo pandan uit mwa ansent, epi lè medya yo te kenbe istwa mwen ak kont Instagram mwen an, mwen te kòmanse jwenn kèk fidbak negatif sou posts Fitness mwen an. Li pwobableman te sanble tankou yon anpil nan pwa nan kèk moun, ki moun ki te panse, "ki jan sa a antrenè uit-mwa-ansent deadlift 155 liv?" Men, sa yo pa t 'konnen se ke mwen te aktyèlman ap travay nan 50 pousan nan nòmal nòmal mwen pre-gwosès rep max. Toujou, mwen konprann ke li ka gade radikal ak fou soti an deyò de la.

Mwen te ale nan dezyèm gwosès mwen an yon ti jan pi prepare pou kritik la. Offline, lè m ap travay nan jimnastik mwen an, reyaksyon an toujou pozitif. Moun pral vin jwenn mwen epi yo di, "Wow! Mwen pa ka kwè ou jis fè sa yo handstand push-ups tèt anba ansent!" Yo ap jis kalite choke oswa sezi. Men, sou entènèt, te gen anpil kòmantè vle di mwen te resevwa sou posts Instagram mwen an oswa nan DM tankou, "Sa a se yon fason fasil pou yon avòtman oswa foskouch" oswa "Ou konnen, si ou pa t 'vle yon timoun ou pa ta dwe Ou pa te fè sèks an plas an premye. " Li terib. Se jis enpè pou mwen paske mwen pa janm ta di anyen tankou sa a nenpòt lòt moun, se pou kont li yon fanm ki ap pase nan tankou yon eksperyans pwisan ak emosyonèl nan ap grandi yon imen andedan yo.

Anpil gason ap fè kòmantè pou mwen tou, kòmsi mwen pa konnen sa map fè. Mwen toujou soufle pa sa, sitou paske yo pa pote ti bebe! An reyalite, mwen jis te resevwa yon mesaj dirèk lòt jou a soti nan yon doktè gason ke mwen konnen nan kominote mwen an kesyone teknik mwen ak di m 'li an sekirite. Natirèlman, lè ou gen yon pran pwa 30-liv ak yon baskètbòl anfle dwa gen nan vant ou, ou pral gen modifye oswa chanjman mouvman. Men, kesyon sa pwòp ob-gyn mwen an ap di m 'an sekirite? (Ki gen rapò: 10 Fi Detay Kouman yo te mansplained nan jimnastik la)

Li terib ke anpil fanm gen fè eksperyans wont (nan nenpòt kalite ak sou ... anyen) paske tout moun gen santiman. Pa gen pwoblèm ki moun ou ye e pa gen pwoblèm konbyen disip ou genyen, pa gen yon (ki gen ladan m ') vle tande yon moun ki pa konnen yo oswa background fizik yo fè kòmantè negatif oswa vle di ke yo ap fè mal pitit yo. Espesyalman fanm an fanm, nou ta dwe abilite, pa jije, youn ak lòt. (Ki gen rapò: Poukisa kò-wont se tankou yon gwo pwoblèm-ak sa ou ka fè yo sispann li)

Yon gwo miskonsepsyon sou mwen se ke mwen jis ap eseye andose lou leve oswa CrossFit. Men, sa a se pa ka a. Mwen sèvi ak hashtag #moveyourbump la paske mwen vle moun yo konnen ke deplase pandan ke ansent kapab anyen-mach chen an oswa jwe ak lòt timoun si ou genyen yo. Oswa li ta ka yon klas tankou Orangetheory oswa Flywheel, oswa wi, li ka CrossFit. Se jis sou fè nenpòt kalite mouvman ki fè ou kontan-nenpòt mouvman ki favorize bon sante fizik ak mantal. Mwen vrèman kwè yon manman ki an sante pral kreye yon ti bebe ki an sante. Sa ki te ka a pou m 'ak premye pitit mwen e mwen santi mwen kokenn tan sa a alantou, tou. Li enkwayab pou mwen ke gen toujou kèk doktè (ak pseudo- "doktè") ki di fanm yo ap tann yo pa ka leve 20 liv sou tèt yo oswa istwa sa yo lòt madanm fin vye granmoun 'sou pa travay deyò pandan y ap ansent. Gen anpil move enfòmasyon deyò. (Ki gen rapò: Emily Skye reponn a kritik pandan gwosès)

Se konsa, mwen kontan pou m dirije pa egzanp-yo montre moun ki fè egzèsis pandan y ap ansent sanble diferan nan chak laj, tout kapasite, ak tout gwosè. Jis ane sa a pou kont mwen mwen te antrene kat diferan fanm ansent. Tout nan yo te ansent anvan (gen kèk ki ap tann twazyèm oswa katriyèm pitit yo), epi yo te chak eksprime ki jan rete nan fòm ak deplase pandan gwosès yo te ede yo santi yo pi byen pandan tout pwosesis la nèf-mwa. (Ki gen rapò: 7 Rezon ki fè Syans Poukisa swe pandan ke ansent se yon bon lide)

Pati ki pi fre nan kondisyon fizik se ke tout moun ap travay nan direksyon yon objektif nan gwo sante ak gwo byennèt, epi ki jan ou jwenn la se vwayaj pwòp ou a. Ak hey, si ou vle rilaks epi jis tranpe moute pwochen nèf mwa yo sou kanape a, sa a amann tou. Jis pa blese yon lòt moun ak mo piman bouk oswa opinyon nan pwosesis la. Olye de sa, konsantre sou sipòte lòt manman sou chemen endividyèl yo.

Sa a se egzakteman poukisa mwen te ekri yon pòs Instagram semèn pase a fondamantalman li di, anvan ou gade videyo sa a epi ale fou sou mwen, reyalize ke mwen se yon moun reyèl isit la ak santiman. Jis paske mwen chwazi dokimante vwayaj mwen an pa vle di ke mwen ap eseye fòse li sou nenpòt lòt moun. Ki sa ki kenbe m 'ale ak pou angaje nan kominote a kondisyon fizik yo se mesaj yo mwen jwenn chak jou nan men fanm ki di m' yo rekonesan ke mwen pwouve ki jan pwisan yon fanm ka epi ede yo renmen kò yo ak tèt yo. Fanm yo kontakte m 'soti nan peyi Mwayen Oryan yo epi yo di, "Mwen renmen gade ou ak gade videyo sa yo. Nou pa gen dwa fè sa an piblik isit la, men nou ale nan sousòl nou yo ak nou fè mouvman pwa kò ak ou fè nou santi otorize." Kidonk, kèlkeswa kòmantè rayisab mwen jwenn, mwen pral kontinye montre fanm yo ka fò ak pwisan. (Ki gen rapò: Kreyatè yo nan Brave Body Project yo gen yon mesaj pou Online Body-Shamers)

Pi gwo bagay mwen vle lòt fanm-manman oswa otreman-yo pran lwen eksperyans mwen se ke ou ta dwe respekte vwayaj tout moun nan epi yo pa wont yo oswa mete yo desann paske li diferan de ou. Senpleman panse anvan ou pale.

Revizyon pou