Kreye pwòp ou Tour de Frans: 4 pi bon fason bust kalori lè monte bisiklèt

Kontan

• Revizyon pou

Avèk yon eksitan Tour de France deja sou pye, ou ka santi w plis motive pou w monte sou bisiklèt ou epi monte. Pandan ke monte bisiklèt se yon gwo antrennman ki ba-enpak, gen yon ke trik nouvèl kèk ki ka fè pwochen antrennman ou sou bisiklèt la menm pi efikas ak kalori-eksplozif. Li kontinye pou w jwenn pi gwo konsèy monte bisiklèt nou yo pou pwofite pwochen woulib ou a!

Konsèy monte bisiklèt: 4 pi bon fason pou ranfòse kalori lè monte bisiklèt

1. Jwenn konpetitif. Pran yon siy soti nan siklis yo Tour de France epi sèvi ak yon ti jan nan konpetisyon zanmitay pouse ou ale pi vit ak pi long lan. Gen tan pwan kèk nan zanmi ou yo epi frape wout la (ak kas ou yo sou, nan kou), wè ki moun ki ka genyen pwòp vèsyon ou nan Tour de France a.

2. Abòde ti mòn yo. Tour de Frans la li te ye pou gen pant ki apik. K ap grenpe ti mòn gwo pa sèlman bati nan misk, men yo menm tou yo boule kalori mega. Se konsa, pou pwochen woulib bisiklèt ou a, chwazi yon kou aksidante epi mete rezistans ou yon ti kras pi wo a reyèlman santi boule a.

3. Vire li soti. Si w ap viv nan yon zòn ki pa bisiklèt-zanmitay oswa si tan an pa kolabore ak plan ou yo ka resevwa pwòp ou Tour de Frans sou, eseye pran yon klas monte bisiklèt gwoup nan yon jimnastik lokal yo. Anpil klib sante atravè peyi a ap kenbe espesyal Tour de France parcours andedan kay la ki asire w ke ou travay ou soti. Paske ou nan yon anviwònman gwoup, ou pral pwobableman travay pi rèd pase ou ta pou kont ou!

4. Eseye entèval. Lè li rive boule grès ak amelyore kondisyon fizik, ou pa ka bat entèval. Kit ou sou yon bisiklèt andedan kay la oswa pedale li soti sou wout la oswa santye an, pran vitès ou pou yon minit, ki te swiv pa de minit nan yon vitès pi dousman, pi fasil. Fè sa a senk a 10 fwa pou yon antrennman rapid men difisil, epi ou pral santi w tankou yon siklis Tour de France nan pa gen tan.

Revizyon pou