Krèm chokola zaboka ak krèm mant pou yon desè fèt an sante

Kontan

• Krèm chokola zaboka ak mant Crunch
• Revizyon pou

Jou ferye yo se yon tan pou rasanbleman, kado, chanday lèd, ak fèt. Pandan ke ou ta dwe gen ZEWO kilpabilite sou jwi manje pi renmen ou, kèk nan yo ki ou pwobableman sèlman gen tan sa a nan ane a, gen tankou yon bagay tankou twòp nan yon bon (li: ki gen sik) bagay. (Prèv: Ki sa sik fè nan kò ou, soti nan tèt zòtèy.) Desè an sante sa a rezoud pwoblèm sa a, kidonk, ou ka fè eksperyans youn nan pi bon gou jou ferye (mant) san yo pa antre nan twòp sik.

Mousse chokola sa a gen yon gou rich ak krèm ki soti nan youn nan fwi ki pi an sante-zaboka la. Ou pa pral jwenn nenpòt krèm lou nan resèt sa a. Se pa sèlman zaboka gen yon vlou, teksti abondan lè reskonsab pare, men yo ap chaje ak folat, potasyòm, ak antioksidan. Abondans yo nan grès ki an sante ak fib pral ede kenbe ou plen pi lontan, ak zaboka yo te montre tou amelyore sante mantal.

Si ou pa janm te gen yon desè ki fèt ak zaboka (w ap manke soti), pa enkyete-sa a resèt dous toujou gou tankou desè, pa tankou guacamole. Plus, pwobableman ou pa bezwen nenpòt moun ki di ou ke topping anyen ak crunch mant pral fè li gou pi byen. Kontinye. Manje li tout epi niche bòl la.

Krèm chokola zaboka ak mant Crunch

Fè 4 a 5 pòsyon

Engredyan

• 1 gwo kiyè bato chokola semi-dous
• 2 zaboka, pike ak kale
• 1/2 tas poud kakawo san sik
• 1/3 tas agav oswa siwo erab
• 3/4 tas lèt
• 1/4 ti kiyè vaniy
• 1 kann sirèt

Esplikasyon

1. Mete bato chokola nan yon bòl mikwo ond-san danje epi cho pou 30 segonn. Brase ak mikwo ond pou yon lòt 15 segonn. Repete jiskaske chips yo fonn.
2. Add chips chokola fonn, zaboka, poud kakawo, agav, lèt, ak vaniy nan yon processeur manje. Pwosesis jiskaske lis. Kiyè nan yon ti bòl oswa mason bokal.
3. Mete kann sirèt nan yon sache plastik ki sele epi kraze ak yon peny woule jiskaske li kraze an ti moso. Voye kraze sirèt sou tèt mouslin chokola.

Revizyon pou