Poukisa zepòl mwen klike, pòp, moulen, ak krak?

Kontan

• Kòz crepitus zepòl
• Bursit Scapulothoracic
• Malunion nan ka zo kase nan omoplat la oswa zo kòt
• Labral dlo nan je
• Osteokondrom
• Kavitasyon
• Osteoartriti
• Zepòl eklate ak doulè
• Tretman
• Pwèstans
• Woulo mous
• Yoga
• Konpresyon frèt oswa glas
• Takeaway

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Apèsi sou lekòl la

Pafwa deplase zepòl ou ka deklanche yon klike son oswa yon sansasyon eklate tou pre kote jwenti a konekte nan tèt la nan bra ou. Sa santiman eklate yo rele krepit.

Nan kèk ka, gen yon doulè byen file oswa chalè ki vini ansanm ak yon fann, fanm k'ap pile, oswa eklate zepòl. Sa doulè kapab yon sentòm lòt kondisyon sante oswa yon aksidan. Doulè nan zepòl, blesi, ak rèd yo se pwoblèm nan misk ak jwenti ki pote moun bay doktè a.

Kòz crepitus zepòl

Se zepòl ou ranje nan yon konfigirasyon boul-ak-priz jwenti. Zo humerus ou adapte anba ak andedan nan omoplat ou, oswa lam zepòl, ak kat misk yo rele manchèt la wotasyon konekte yo. Yon estrikti ki fèt ak Cartilage, ki rele labrum, aji kòm yon sòt de tas mou andedan lam zepòl ou ki kenbe bra ou an plas.

Se jwenti zepòl ou ki konekte nan yon fason ki pèmèt maksimòm mobilite nan bra ou. Anatomi a menm ki pèmèt yon seri plen nan mouvman tou kite zepòl ou pi vilnerab a aksidan pase lòt jwenti ou yo.

Men kèk kòz komen nan ki son eklate ou ka tande.

Bursit Scapulothoracic

Sak plen likid ki rele bursa pwoteje jwenti ou yo epi ede sifas jwenti ou yo ak priz yo deplase nan amoni. Lè bursa a vin anflame, ou ka santi yon kout kouto douloure oswa chalè epi tande yon "pòp" lè ou eseye deplase bra ou nan nenpòt direksyon. Kondisyon sa a ke yo rele tou akrochaj sendwòm omoplat.

Malunion nan ka zo kase nan omoplat la oswa zo kòt

Yon ka zo kase zepòl ka rive paske nan yon aksidan machin, kontak espò, oswa yon tonbe - pami lòt rezon. Pandan ke doulè a ​​nan aksidan ou ka lontan ale, yon okazyonèl fanm k'ap pile oswa eklate son ta ka yon efè segondè pèmanan. Menm yon ka zo kase cheve, si li pa geri kòrèkteman, ka lakòz yon sansasyon eklate nan zepòl ou.

Lè zo ou fuse ansanm apre yo te fin separe, fèt yo ka kreye ansanm sou zepòl ou oswa zo kòt yo. Sa yo fèt yo gen plis tandans trape oswa fwote kont misk ou epi pafwa fè yon bri sonore.

Labral dlo nan je

Yon estrikti ki fèt ak Cartilage yo rele labrum ka vin chire paske yo te twòp, laj, oswa aksidan. Dlo nan je Labral yo souvan byen douloure. Dlo sa yo kreye yon son fanm k'ap pile oswa eklate lè ou eseye sèvi ak zepòl ou pou nenpòt ki rezon. Olye ke yon pòp okazyonèl oswa doulè, dlo nan je labral kreye yon doulè ki konsistan ak malèz ak prèske nenpòt aktivite.

Osteokondrom

Yon kwasans Benign nan zepòl ou, omoplat, oswa kaj kòt yo rele yon osteochondroma ka lakòz zepòl ou a krak nan fwa lè ou leve bra ou. Kalite kwasans sa yo se kwasans zo ki pi komen yo. Pafwa moun ki gen kwasans sa yo pa gen okenn lòt sentòm yo.

Kavitasyon

Pafwa, k ap travay deyò oswa tou senpleman ogmante zepòl ou byen vit ka lage gaz nan jwenti ou, tankou sa k ap pase lè ou krak jwenti ou. Nan ka sa yo, pa gen okenn kondisyon kache oswa doulè ki konekte ak fann zepòl ou.

Sa a kalite son ki gen rapò ak kavitasyon, oswa bul lè nan jwenti ou. Mekanis egzak la ki jan sa rive.

Osteoartriti

Kòm ou laj, Cartilage a sponjyeu ki kenbe zo ou soti nan fwote youn ak lòt ka kòmanse kraze. Yon son akrochaj oswa fann nan zepòl ou ta ka vle di zo ou yo ap fè kontak youn ak lòt kòm yon rezilta. Son an nan griyaj oswa fann kapab yon sentòm bonè nan atrit.

Zepòl eklate ak doulè

Crepitus nan jwenti zepòl ou pa toujou lakòz doulè. Tandon ou ak zo ka fè yon son fann menm lè yo ap travay ansanm parfe. Men, si se jwenti fann ou akonpaye pa doulè, li ta ka sètènman yon sentòm nan yon aksidan oswa yon lòt kondisyon sante.

Si doulè a ​​ou fè eksperyans swiv yon aksidan ki sot pase, ta ka gen yon souch nan misk entèn, dlo nan je, oswa ka zo kase ki bezwen adrese. Zepòl ou ta ka santi li byen jiskaske ou eseye deplase li nan sèten direksyon. Si w ap akeyi ak yon bri fann ak gaye doulè chak fwa ou leve bra ou, ou ta dwe wè yon doktè.

Si blesi zepòl yo pa trete byen, sistèm konplike nan tandon ak misk ki kenbe jwenti ou ansanm ka vin gen pwoblèm. Pafwa, blesi zepòl ki pa geri byen rezilta nan yon kondisyon ki rele "zepòl nan frizè," ki mete restriksyon sou mouvman ou.

Tretman

Tretman komen pou doulè zepòl renouvlab gen ladan yo:

• piki kortikoterapi
• medikaman anti-enflamatwa
• terapi fizik
• kiwopratik ajisteman nan zo ou
• terapi masaj

Nan lòt ka yo, soulaje doulè san preskripsyon ta ka tout sa ou bezwen. Yon doktè pral deside sou yon plan tretman depann sou sa ki lakòz kondisyon zepòl ou.

Nan kèk ka, remèd lakay yo ase pou trete doulè nan zepòl. Si zepòl ou tou senpleman krak oswa pòp detanzantan san sa ki lakòz ou yon gwo zafè nan malèz, ou ta ka vle eseye trete crepitus ou nan kay la. Konsidere ap eseye kèk nan remèd sa yo lakay ou lè ou santi ou zepòl eklate:

Pwèstans

Travay yo chita tou dwat pandan w ap nan òdinatè w lan oswa kondwi ka fè yon mond nan diferans nan ki jan zepòl ou santi yo. Bon pwèstans ka fini doulè kwonik zepòl pou kèk moun.

Woulo mous

Woulèt kim, souvan itilize pa terapis fizik, yo relativman chè epi yo ka fasilman achte pou itilizasyon lakay ou. Woulèt sa yo ankouraje tisi mou nan zepòl ou. Si doulè zepòl ou ki te koze pa doulè, chita tout jounen an, oswa pwèstans pòv, omwen sijere ke sa a kalite terapi manyèl ka ede.

Yoga

Rechèch ke yoga ka yon fason efikas pou misyon pou minimize ak amelyore doulè zepòl sou tan. Yoga gen benefis la te ajoute nan amelyore pwèstans ak respire pandan w ap pratike.

Shop pou tapi yoga.

Konpresyon frèt oswa glas

Si zepòl ou blese, aplike yon konpresyon frèt oswa glas ka diminye enflamasyon. Sa a ka angoudi doulè ou ak diminye anflamasyon. Yon konpresyon frèt ka ede tou aksidan zepòl ou yo kòmanse geri pi vit.

Yon nan plizyè etid ki konsantre sou konpresyon frèt apre yon aksidan nan misk oswa zo endike ke li prèske toujou pi bon pase pa gen okenn tretman nan tout.

Takeaway

Zepòl eklate ak malèz se pa estraòdinè, men jwenn kòz espesifik ou ka yon ti kras difisil. Si ou remake wouj, anflamasyon, oswa chalè alantou jwenti zepòl ou, pran yon randevou ak yon doktè pou diskite sou enkyetid ou yo. Asire ou ke ou mansyone nenpòt doulè renouvlab oswa malèz ki k ap pase ak aktivite chak jou.