Èske ou ta ka gen twoub sezon afektif?

Kontan

• Revizyon pou

Li nòmal pou w santi w yon ti kras nan epòk sa a nan ane a, lè tan frwa fòse w finalman retire pak ou a nan depo ak solèy la ap disparèt apremidi garanti yon vwayaj fè nwa lakay ou. Men, si inching pi pre sezon fredi te plonje ou nan yon funk grav ou pa ka souke, ou ta ka fè fas ak yon bagay ki pi plis pase yon atitid blah.

Twoub afektif sezon (TRIS) se yon kalite depresyon ki ka rive nan chanjman nan nenpòt sezon. Men, li souvan parèt nan fen tan ekonomi lajounen, lè ekspoze redwi a enèji- ak atitid-ranfòse limyè solèy la deklannche chanjman nan chimi nan sèvo ki nan kèk moun mennen nan gwo lapenn. Jennifer Wolkin, Ph.D., asistan klinik pwofesè nan sikoloji nan Joan Joan Tisch Sant pou Sante Fanm nan NYU Langone Medical Center di "Moun ki gen trist santi yo tèlman dezespere, li afekte kapasite yo nan fonksyone."

Se konsa, kouman ou ka di si lespri ou yo se yon ti kras desann paske sezon bikini se plis pase sis mwa lwen, oswa w ap fè fas a tris? Ale nan lis verifikasyon sa a. Si omwen de dekri ou, wè doktè ou, ki moun ki pral tès depistaj ou epi yo ka preskri med oswa terapi limyè kòm tretman.

1. Depi otòn, ou te kenbe pa tristès. Kòm tanperati kontinye fre epi solèy la kouche pi bonè-epi ou pa gen menm limyè solèy la ranje w ap itilize nan sezon prentan, ete, ak byen bonè otòn-imè ou yo de pli zan pli pi fonse.

2. Atitid ba ou dire plis pase de semèn. Pandan ke yon ka regilye nan blues yo frape wout la apre kèk jou, tris, tankou lòt fòm depresyon, toujou, di Wolkin.

3. Lavi ou jou-a-jou ap pran yon frape. Santi w nan pil fatra yo pa ta anpeche w soti nan kabann nan maten, pa vre? "TRIS, sepandan, lakòz yon depresyon tèlman entans, li kenbe ou soti nan fonksyone nòmalman nan travay ou ak relasyon," di Wolkin.

4. abitid vie ou chanje. SAD lanse yon lonbraj nwa sou nivo enèji, apeti, ak dòmi woutin-fè ou plis chans sote jimnastik la, manje plis oswa mwens, epi yo gen difikilte pou jwenn bon jan kalite shuteye oswa menm oversleeping.

5. Ou te izole tèt ou. Wolkin di: "Moun ki gen depresyon nan klinik yo santi yo koupe, yo gen mwens chans pou yo wè zanmi yo ak fanmi yo oswa pou yo jwenn kè kontan nan aktivite yo te konn patisipe yo, se konsa yo sote yo." Plis nan ou pwòp tèt ou-izole, sepandan, depresyon an plis entansifye.

Revizyon pou