Te kapab Salt Yoga ranfòse pèfòmans espò ou a?

Kontan

• Revizyon pou

Terapis mwen yon fwa te di m 'mwen pa respire ase. Seryezman? Mwen toujou la, pa vre? Aparamman, menm si, fon mwen, souf rapid yo se yon sentòm nan travay biwo mwen an, kote mwen hunch nan devan yon òdinatè pou yon minimòm de uit èdtan nan yon jounen. Li nan yon bagay yoga klas chak semèn mwen ta dwe ede ak, men yo dwe onèt, mwen apèn panse sou souf mwen-menm nan mitan yon koule vinyasa.

Pandan ke gen, evidamman, anpil estidyo ki konsantre sou meditasyon, zanmi fizik-èspri mwen ak mwen gen tandans chache plis estidyo atletik, yo menm ki gen klas yo rele pouvwa Flow oswa ak tanperati cranked jiska 105 ° F, kote yon bon swe ak yon antrennman solid yo garanti. Souf fini tonbe bò chemen an jan mwen eseye peze nan pushups ant chaturangas. (Ahem, sa yo 10, Egzèsis Premye bra ou pou yoga difisil poze yo ekselan.)

Antre: yoga sale. Respire fasil, yon otèl de detante otèl de detante, se premye plas pou l ofri pratik nan New York. Sal la sèl-kouvri nan sis pous nan Himalayan sèl wòch, ak mi yo te fè nan brik sèl wòch ak limen ak lanp kristal sèl-se sitou itilize pou terapi sèl sèk; vizitè tou senpleman chita ak respire nan sèl la pi ponpe nan sal la atravè halogenerator. Men, yon swa nan yon semèn, se sal la konvèti nan yon estidyo yoga entim ak yon pratik koule dousman konsantre sou respire ki te dirije pa fondatè Ellen Patrick.

Si tout bagay sa a son tankou yon gimmick (panse yoga pot ak snowga), panse ankò. Sèl terapi gen yon istwa long nan Ewòp ak Mwayen Oryan an, kote basen sèl ak CAVES yo te itilize amelyore sistèm iminitè a, kalme alèji, pi bon kondisyon po, ak detwi rim sèvo fè tèt di toujou. Se paske sèl se yon mineral tout natirèl ak efikas anti-bakteri, antiviral, antifonjik, ak anti-enflamatwa. Epi pandan ke pa gen yon tòn rechèch ki sipòte reklamasyon sa yo, yon etid pibliye nan la New England Journal of Medsin te jwenn ke rale sèl-enfuze vapè amelyore respire pou 24 pasyan ki gen fibwoz sistik. Yon lòt etid nan la Ewopeyen Journal of alèji ak iminoloji nan klinik te jwenn ke moun ki gen opresyon rapòte respire pi fasil apre plizyè semèn nan tretman regilye aloterapi. Epi, jan Patrick di, iyon negatif yo emèt pa sèl (patikilyèman soti nan sèl woz Himalayan, epi sitou lè li chofe) konbat iyon pozitif ki emèt pa òdinatè, televizyon, ak telefòn selilè, ki gen tandans ajite. (Psst: Telefòn Selilè ou ap depafini D 'ou.)

Terapi sèl ka menm itilize pou ranfòse pèfòmans atletik pa diminye enflamasyon nan sistèm respiratwa a, di Patrick-li kreye yon pi gwo ouvèti pou souf vwayaje nan ak oksijene kò a. Li kapab tou touye nenpòt bakteri oswa viris ki mennen nan konjesyon ak larim sèk, li ajoute (epi si ou te janm fòse tèt ou nan jimnastik la ak yon refwadisman, ou konnen ke lè ou ka respire pi fasil, ou fè pi byen). Yoga sale tou gen benefis sa yo, konbine avèk poze ki ede bati fòs ak fleksibilite nan misk prensipal ak segondè nan respirasyon, kidonk ogmante-menm. plis-kapasite souf, oksijenjenasyon, andirans, ak pèfòmans. (Li se plis prèv ke ou ka respire fason ou nan yon pi bon kò.)

Lè mwen te ale, mwen kalkile nan pi move, mwen ta jwi yon klas meditasyon kalme. Nan pi bon, mwen ta kite santi yon etap pi pre yon sirèn. Yo dwe onèt, mwen te pran site la tout antye ak yon grenn, er, sèl.

Men, li difisil pa yo santi yo plis rilaks nan kokon an nan wòch sèl ak kristal (estidyo a ti adapte jis sis yogi). Nan yoga sale, chak asana konsantre sou ouvèti pati espesifik nan poumon yo ak dyafram, epi si li te kòm yon rezilta nan moun ki poze an patikilye oswa lè a sèl ponpe nan sal la (ou pa ka pran sant li, men ou ka gou sèl la sou bouch ou apre 15 minit oswa konsa, pa kontrèman ak lè ou te sou plaj la pou kèk èdtan), mwen te jwenn souf mwen senkronize nan mouvman yo pi dousman. Se konsa, chita nan yon biwo tout jounen an fè li difisil pou dyafram nan vrèman elaji, sa ki lakòz souf ou vin pi kout ak pi vit (yon repons estrès ki siyal nan sèvo ou ke ou enkyete-menm si ou pa). Kolòn vètebral-longè poze tankou Mountain poze ak vanyan sòlda II ede louvri dyafram la tounen moute, siyal nan sistèm nève yo detann. Plis lè m te respire, se plis souf mwen te vin pi dousman. Epi kòm mwen te vin pi plis nan mizik ak souf mwen, mwen te santi mwen kapab deplase pi fon nan chak poze-yon genyen-genyen. (Pa gen tan pou yoga? Ou ka eseye sa yo 3 teknik pou l respire pou fè fas ak estrès, enkyetid, ak enèji ki ba nenpòt kote.)

Èske ansyen terapis mwen an ta fyè de spirasyon ki pi entèlijan mwen yo? Se pa konsa asire w ke sou-men mwen kite pa sèlman ak yon bzwen diferan pou Fries franse, men ak yon apresyasyon newfound pou ki jan souf ak yoga ale men nan men (menm si mwen pa t 'kapab #humblebrag sou dènye envèsyon mwen). Epi sa a objektif la nan yoga sale: pou yogi yo pran ki apresyasyon nan pwochen klas yoga atletik yo, kote yo ka aktyèlman sèvi ak souf yo kloure sa yo pretzel-y poze, ak pi lwen. Malerezman, ou pa pral gen anyen blame blame sèl ou sou apre sa eksepte tèt ou.

Revizyon pou