Fè fas ak COPD Fatig

Kontan

• Sentòm COPD
• COPD ak fatig
• 5 konsèy pou viv ak fatig ki gen rapò ak COPD
• 1. Sispann fimen
• 2. Fè egzèsis regilye
• 3. Adopte yon vi ki an sante
• 4. Aprann egzèsis pou l respire
• 5. Evite lòt kontribitè fatig
• Pespektiv

Ki sa ki COPD?

Li pa estraòdinè pou moun ki gen maladi kwonik obstriktif poumon (COPD) fè eksperyans fatig. COPD diminye airflow nan poumon ou, sa ki fè pou l respire difisil ak travayè.

Li te tou diminye rezèv la oksijèn tout kò ou resevwa. San ase oksijèn, kò ou pral santi fatige ak fin itilize.

COPD pwogresif, kidonk sentòm maladi a vin pi mal sou tan. Sa a ka pran yon gwo peyaj sou kò ou, fòm, ak sante.

Men, sa pa vle di ou gen yo santi yo fatige chak jou. Gen bagay ou ka fè pou ede jere fatig ou, soti nan chanjman fòm nan egzèsis pou l respire.

Sentòm COPD

Sentòm COPD yo souvan jwenn sèlman apre maladi a te pwogrese. Bonè etap COPD pa lakòz anpil sentòm aparan.

Sentòm ou ta ka fè eksperyans nan COPD bonè yo souvan atribiye a lòt kondisyon, tankou vin pi gran, fatig jeneral, oswa yo te soti nan fòm.

Sentòm COPD bonè yo enkli:

• tous kwonik
• larim depase nan poumon ou
• fatig oswa mank enèji
• souf kout
• sere nan pwatrin lan
• pèdi pwa entansyonel
• souf anlè

Yon seri de kondisyon ak maladi ka afekte sante nan poumon ou. Kòz ki pi komen nan COPD, sepandan, se fimen sigarèt. Si ou fimen oswa ou te yon fimè nan tan lontan an, ou ka gen gwo domaj nan poumon ou.

Pi long la ou fimen, plis domaj nan poumon ou soutni. Ekspozisyon kwonik nan lòt iritan poumon, ki gen ladan polisyon nan lè a, lafimen chimik, ak pousyè, kapab tou irite poumon ou ak lakòz COPD.

COPD ak fatig

San yo pa bon echanj gaz yo, kò ou pa ka jwenn oksijèn li bezwen an. Ou pral devlope nivo oksijèn san ki ba, yon kondisyon ki rele ipoksemi.

Lè kò ou pa gen anpil oksijèn, ou santi ou fatige. Fatig vini pi vit lè poumon ou pa ka byen respire ak rann souf lè.

Sa a mete kanpe yon sik dezagreyab. Lè w ap kite santi letarji paske nan yon mank de oksijèn, ou gen mwens chans angaje yo nan aktivite fizik. Paske ou evite aktivite, ou pèdi andirans ou ak fatige pi fasil.

Evantyèlman, ou ka jwenn ou pa kapab fè menm debaz travay chak jou san yo pa santi yo van ak fatige.

5 konsèy pou viv ak fatig ki gen rapò ak COPD

COPD pa gen okenn gerizon, epi ou pa ka ranvèse domaj la li fè nan poumon ou ak pasaj lè yo. Yon fwa maladi a pwogrese, ou dwe kòmanse tretman pou diminye domaj la epi ralanti plis pwogresyon.

Fatig ap mande pou ou sèvi ak enèji ou genyen avèk sajès. Pran swen siplemantè pou pa pouse tèt ou twò difisil.

Sentòm COPD ka detanzantan eklate, e ka gen kèk fwa sentòm yo ak konplikasyon yo vin pi mal. Pandan epizòd sa yo, oswa vin pi grav, doktè ou ap rekòmande tretman ak medikaman pou soulaje sentòm ou yo.

Si ou gen fatig ki gen rapò ak COPD, eseye senk konsèy sa yo ede jere sentòm ou yo.

1. Sispann fimen

Kòz ki mennen nan COPD se fimen. Si ou se yon fimè, ou ta dwe pran etap sa yo sispann. Doktè ou ka ede ou jwenn yon plan pou sispann fimen ki travay pou ou ak fòm ou.

Plan ou a kite fimen pa ta ka reyisi premye fwa a, epi yo ka pa menm gen siksè premye senk fwa yo. Men, avèk bon zouti ak resous yo, ou ka kite fimen.

2. Fè egzèsis regilye

Ou pa ka ranvèse domaj la COPD te fè nan poumon ou, men ou ta ka kapab ralanti pwogresyon li yo. Li ta ka sanble counterintuitive, men fè egzèsis ak aktivite fizik aktyèlman ka bon pou poumon ou.

Anvan ou kòmanse yon plan antrennman, pale ak doktè ou. Travay ansanm pou vini ak yon plan ki bon pou ou epi ki pral ede w evite twòp efò. Fè twòp twò vit ka aktyèlman vin pi mal sentòm COPD ou yo.

3. Adopte yon vi ki an sante

COPD kapab egziste tou ansanm ak yon seri de lòt kondisyon ak konplikasyon, ki gen ladan tansyon wo ak pwoblèm kè. Manje byen epi fè anpil egzèsis ka ede diminye risk ou pou anpil nan kondisyon sa yo pandan w ap diminye fatig tou.

4. Aprann egzèsis pou l respire

Si ou jwenn yon dyagnostik COPD, doktè ou ka refere w bay yon espesyalis ki rele yon terapis respiratwa. Founisè swen sante sa yo resevwa fòmasyon pou anseye ou fason pi efikas pou respire.

Premyèman, eksplike yo respire ak pwoblèm fatig yo. Lè sa a, mande yo anseye ou egzèsis pou l respire ki ka ede w lè w ap fatige oswa souf kout.

5. Evite lòt kontribitè fatig

Lè ou pa dòmi ase nan mitan lannwit, ou pral gen anpil chans santi fatige jou kap vini an. COPD ou ka fè w santi w menm plis fatige.

Dòmi regilyèman chak swa epi kò ou ap gen enèji li bezwen pou travay, malgre COPD ou. Si ou toujou santi ou fatige apre ou fin dòmi uit èdtan chak swa, pale ak doktè ou.

Ou ka gen apne dòmi obstriktif, ki se komen nan mitan moun ki gen COPD. Apne dòmi kapab tou fè sentòm COPD ou ak fatig vin pi mal.

Pespektiv

COPD se yon kondisyon kwonik, ki vle di yon fwa ou genyen li, li pa pral ale. Men, ou pa bezwen ale nan jou ou san enèji.

Mete konsèy sa yo chak jou pou itilize ak manje byen, fè anpil egzèsis, epi rete an sante. Si ou fimen, kite fimen. Rete okouran de kondisyon ou ak fè chanjman fòm ka ede ou jere sentòm ou yo ak mennen nan yon lavi an sante.