Chwa Cookout ki kenbe bikini ou pare

Kontan

• Revizyon pou

Sa yo dine soti nan gri a satisfè grangou ou epi kenbe plan mens-desann ou sou track.

PI BON POU: PIRIS LA

Ou fwe moute marinad epi panse ladrès gri ou ta enpresyone Bobby Flay.

KRÈB KEBABS Fwe ansanm 1 ti kuiyè. chak vinèg sidr, ji lacho, ak scallions koupe, 1 ti kiyè. lwil oliv, ak 1/4 ti kiyè. chak frèch griye jenjanm ak flak pwav wouj. Chaje 3 brochèt pa altène 9 gwo kribich kale, 6 tomat Cherry, 6 bouton dyondyon, ak 1/4 tas chak zonyon wouj koupe ak vèt klòch pwav. Bwose ak sòs ak gri pou apeprè 8 minit ansanm ak 1 tas tranch mango vlope nan FOIL.

333 kalori

PI BON POU: REBÈL LA REJIM

Si li pa eksite sans ou, li pa vo kalori ou yo.

FAJITAS vyann bèf Ranpli 2 tortilla mayi ak 3 oz. filèt vyann bèf griye, 1/2 tas leti romaine graje, 1/4 tas griye chipotle salsa, ak 1/4 zaboka.

362 kalori

PI BON POU: LARENN TAKEOUT LA

Tèt la recho nan apatman w lan se primitif soti nan mank de itilizasyon.

RUBY MADI SMART MANJE POU GRILLE ak yon bò nan dyondyon portobello ti bebe sote.

332 kalori

Tounen nan tout la Bikini Plan Kò

Revizyon pou