8 etap simonte timidite yon fwa pou tout

Kontan

• Ki jan yo bat timidite nan travay ou
• Kouman simonte timidite nan pale an piblik

Mete konfyans ou nan tèt ou epi ou pa mande pèfeksyon se de règ ki pi enpòtan pou simonte timidite, yon sitiyasyon komen ki sitou afekte timoun yo.

Anjeneral moun nan timid lè li santi li ekspoze epi li pa sèten ke yo pral aksepte li menm si li echwe, sa fè moun nan evite pale e li trè inibit nan sitiyasyon tankou prezante bay yon moun epi prezante yon travay nan lekòl la pou egzanp.

8 etap sa yo ou ka pran yo sispann timid yo epi yo vin yon moun ki gen plis konfyans yo se:

1. Fè pozitif epi devlope panse pozitif;
2. Fè plis sosyabl epi eseye fè zanmi;
3. Rekonèt, aksepte ak fè fas a laperèz ak enkyetid ou;
4. Pa meprize tèt ou;
5. Gade lòt moun nan je;
6. Pa mande anpil nan tèt ou;
7. Mete konfyans ou nan tèt ou;
8. Konnen fòs ou epi aplike yo.

Timidite ka limite kalite lavi a, sitou lè li lakòz soufrans ak afekte relasyon ou ak pwòp fanmi ou, zanmi oswa kòlèg travay ou yo. Adopte estrateji sa yo ka ede anpil, men si li pa posib pou kenbe panse ak atitid sa yo nan pratik, li ka endike pou chèche èd nan men yon sikològ oswa yon psikoanalis, pa egzanp.

Ki jan yo bat timidite nan travay ou

Simonte timidite nan travay, kèk konsèy ke moun nan ka swiv ka:

• Pale ak kominike avèk yon sèl kòlèg travay nan yon moman;
• Kòmanse ak ti konvèsasyon;
• Jwenn pi pre ko-travayè yo ki pi eksite konfyans;
• Montre enterè nan tande ak aprantisaj,
• Patisipe nan dinamik ak aktivite gwoup yo.

Nan travay la, li enpòtan pou moun nan pa pè pran risk epi, sitou, pa chaje anpil.

Kouman simonte timidite nan pale an piblik

Simonte timidite nan pale an piblik, kèk estrateji ka ede tankou:

• Konnen sijè a byen ke ou pral eksplike;
• Etidye sijè a byen, imajine kesyon yo ke piblik la ka poze;
• Organganize prezantasyon an epi ekri mo kle yo;
• Antrene anvan prezantasyon an devan glas la epi apre sa devan yon ti odyans ki fòme ak moun ak ki moun ou santi ou alèz;
• Kòmanse prezantasyon an lè ou di yon blag oswa yon istwa ki atire je a;
• Gen yon plim, yon liv oswa nòt nan men ou epi mache otou sèn nan pou yo pa montre tranbleman yo;
• Ranje je ou sou nenpòt ki pwen nan oditoryòm lan, san yo pa gade nenpòt moun nan odyans lan;
• Sonje ke piblik la konnen ti kras sou sijè a w ap prezante.

Avèk fòmasyon ak frekans nan prezantasyon an piblik, li posib jwenn konfyans ak pèdi timidite.

Nan sèten ka, sikològ la ka esansyèl pou moun nan kapab konprann sa ki lakòz timidite li epi simonte li.