Ki jan yo ede yon moun ki gen depresyon

Kontan

• 1. Rechèch enfòmasyon sou depresyon
• 2. Fè lòt la konfòtab
• 3. Rekòmande ke ou chache yon terapis
• 4. Fè envitasyon pou teknik detant
• 5. Ankouraje tretman pou kontinye
• 6. Fè prezan
• Lè pou chèche èd medikal

Lè yon zanmi oswa yon manm fanmi an ap fè eksperyans depresyon, pou ede li enpòtan pou chèche konnen sou li, fè lòt la konfòtab pou pale sou sa k ap pase, bay sipò emosyonèl epi rekòmande pou yo chache èd sikolojik oswa sikyatrik.

Tretman nan depresyon lè akonpaye pa youn nan pwofesyonèl sa yo, ansanm ak sipò fanmi ak yon rezo zanmi, ka ede lòt la jwenn nan peryòd sa a pi vit, anpeche ka a vin pi mal. Chache konnen kijan depresyon trete.

Kèk aksyon ka ede yo viv avèk yon moun ki deprime, epi ede yo fè fas ak depresyon, tankou:

1. Rechèch enfòmasyon sou depresyon

Chache enfòmasyon ki pwofon e konplè sou kisa depresyon ye, kalite ki egziste e ki siy ak sentòm maladi sikolojik sa a ka prezante, se premye etap la pou ede yon moun ki gen yon epizòd depresyon, konsa anpeche kèk konpòtman ak deklarasyon ki ka dwe danjere pou moun ki deprime. Pi byen konprann ki sa depresyon se ak sa ki siy yo ye.

Li enpòtan jwenn enfòmasyon ki soti nan sous ofisyèl, osi byen ke nan espesyalis sou sijè a, tankou sikològ oswa sikyat, se konsa ke nan fason sa a nou gen enfòmasyon kòrèk, epi, konsa, li posib yo ofri pi gwo èd nan moun ki gen depresyon.

Anplis de sa, chèche plis enfòmasyon ka ede tou eksplike moun nan ke sa yo santi yo te trete ak amelyore. Li enpòtan pou pa adopte wòl nan terapis, tankou sa a ta ka vin pi mal kondisyon an nan depresyon, ak Se poutèt sa li rekòmande a limite tèt ou a enfòmasyon sou sa ki san danje epi ki te jwenn nan sous serye.

2. Fè lòt la konfòtab

Pèmèt lòt la pale oswa ou pa sou sitiyasyon an, fè yo konfòtab se nan gwo enpòtans lè gen yon dezi ede yon moun ki pral atravè epizòd la depresyon. Li komen pou dout yo leve sou ki jan bagay sa yo te pase ak poukisa yo te rive, sepandan, moun nan ka wont nan rezon ki deklanche maladi a, men yo ka tou pa gen repons lan nan kesyon sa a.

Li enpòtan pou pa fè presyon sou moun nan pou pale oswa pou poze kesyon ki ka fè yo alèz, paske sa ka entèfere ak kosyon konfyans ke yo kreye.

3. Rekòmande ke ou chache yon terapis

Depresyon se yon maladi sikolojik enfimite, men li ka kontwole ak siy li yo ak sentòm redwi prèske jiskaske li disparèt, e sa posib sèlman nan sikoterapi, swa avèk yon sikològ oswa yon sikyat, ki moun ki pral enstwi moun ki gen depresyon yo konprann ki sa ki k ap pase ak fè fas rasyonèl ak soufrans nan li te santi nan maladi sa a.

4. Fè envitasyon pou teknik detant

Pifò ka yo nan depresyon gen kèk degre nan enkyetid, menm si sentòm yo pa vizib, se konsa kite yon envitasyon ouvè yo pratike yon teknik detant, ki se nòmalman fè nan pè, ka ede moun ki ap pase nan epizòd la depresyon, nan santi w pi byen, osi lontan ke li se kòm yon konpleman nan tretman an endike pa pwofesyonèl la.

Meditasyon, yoga, terapi mizik ak aromaterapi pou egzanp, se teknik detant ki kapab diminye nivo estrès nan kò a, diminye doulè nan misk ak ogmante pwodiksyon an nan serotonin, yon òmòn ki kapab jenere byennèt. Chache konnen lòt teknik ki ede trete depresyon ak enkyetid.

5. Ankouraje tretman pou kontinye

Menm apre yo fin kòmanse tretman, li pa posib pou garanti konbyen tan moun nan pral kapab santi li pi byen, depi tout moun gen diferan demand ak nivo depresyon, sa ki fè moun nan ke yo trete yo santi yo motivasyonèl e yo pa t 'vle kontinye, paske yo pa wè rezilta yo.

Li se jiska moun ki vle ede, eseye fè sitiyasyon sa a mwens alèz tankou sipòte ke lòt la pa manke, ranfòse konbyen lajan ki nesesè oswa ofri akonpaye lòt la nan terapi pou egzanp.

6. Fè prezan

Menm si yon moun ki afekte nan depresyon vle izole tèt li epi evite tout kontak, ki fè li klè ke li disponib lè sa nesesè, san presyon pou mete yon jou ak yon lè, ka fè lòt la santi mwens pou kont li epi li pi alèz pou mande konpayi lè ou panse li ka bon pou ou.

Lè pou chèche èd medikal

Li enpòtan pou chèche èd medikal lè moun nan montre konpòtman ak panse ki ka menase lavi li. Se konsa, li rekòmande ke evalyasyon sikyat la oswa entèvansyon nan lopital la dwe endike lè moun nan eksprime pwoblèm ki gen rapò ak lanmò, swisid oswa lefèt ke li / li vle pa te fèt, lè konsomasyon twòp nan bwason ki gen alkòl oswa dwòg ilegal se verifye, chanjman nan abitid yo nan dòmi ak konpòtman ki riske tankou kondwi nan gwo vitès, pou egzanp.