10 Sipleman pou ede diminye sik nan san an

Kontan

• 1. Kannèl
• 2. Ameriken jinsang
• 3. Pwobyotik
• 4. Aloès Vera
• 5. Berberine
• 6. Vitamin D
• Sipleman 101: Vitamin D.
• 7. Gymnema
• 8. Manyezyòm
• 9. Asid Alfa-Lipoik
• 10. Kwòm
• Liy anba la

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Syantis yo ap teste anpil sipleman diferan pou detèmine si yo ede diminye sik nan san.

Sipleman sa yo ka benefisye moun ki gen prediabetes oswa dyabèt - patikilyèman kalite 2.

Apre yon tan, pran yon sipleman ansanm ak medikaman dyabèt ka pèmèt doktè ou diminye dòz medikaman ou - menm si sipleman gen anpil chans pa ka ranplase medikaman antyèman.

Isit la yo se 10 sipleman ki ka ede pi ba sik nan san.

1. Kannèl

Sipleman kannèl yo swa te fè soti nan poud kannèl antye oswa yon ekstrè. Anpil etid sijere li ede pi ba sik nan san ak amelyore kontwòl dyabèt (,).

Lè moun ki gen prediabetes - sa vle di yon sik nan san jèn nan 100-125 mg / dl - te pran 250 mg ekstrè kannèl anvan manje maten ak dine pou twa mwa, yo te fè eksperyans yon diminisyon 8.4% nan sik nan san jèn konpare ak sa yo ki sou yon plasebo () .

Nan yon lòt etid twa mwa, moun ki gen dyabèt tip 2 ki te pran swa 120 oswa 360 mg nan ekstrè kannèl anvan manje maten te wè yon 11% oswa 14% diminye nan sik nan san jèn, respektivman, konpare ak sa yo ki sou yon plasebo ().

Anplis de sa, emoglobin A1C yo - yon mwayèn twa mwa nan nivo sik nan san - diminye pa 0.67% oswa 0.92%, respektivman. Tout patisipan yo te pran menm dwòg dyabèt la pandan etid la ().

Ki jan li fonksyone: Kannèl ka ede selil kò ou pi byen reponn a ensilin. Nan vire, sa a pèmèt sik nan selil ou, bese sik nan san ().

Lè w ap pran li: Dòz la rekòmande nan ekstrè kannèl se 250 mg de fwa nan yon jou anvan l manje. Pou yon regilye (ki pa ekstrè) sipleman kannèl, 500 mg de fwa nan yon jou ka pi bon (,).

Prekosyon: Varyete Cassia komen nan kannèl gen plis kumarin, yon konpoze ki ka mal fwa ou nan kantite lajan segondè. Ceylon kannèl, nan lòt men an, se ki ba nan kumarin ().

Ou ka jwenn Ceylon kannèl sipleman sou entènèt.

Rezime Kannèl
ka ede bese sik nan san lè li fè selil ou yo pi byen reponn a ensilin.

2. Ameriken jinsang

Ameriken jinsang, yon varyete grandi sitou nan Amerik di Nò, yo te montre diminye pòs-manje sik nan san pa apeprè 20% nan moun ki an sante ak moun ki gen dyabèt tip 2 ().

Anplis de sa, lè moun ki gen dyabèt tip 2 te pran 1 gram ginseng Ameriken 40 minit anvan manje maten, manje midi ak dine pou de mwa pandan y ap kenbe tretman regilye yo, sik nan san yo diminye 10% konpare ak sa yo sou yon plasebo ().

Ki jan li fonksyone: Ameriken jinsang ka amelyore repons selil ou a ak ogmante sekresyon kò ou nan ensilin (,).

Lè w ap pran li: Pran 1 gram jiska de zè de tan anvan chak repa prensipal - pran li pi bonè ka lakòz sik nan san ou a tranpe twò ba. Dòz chak jou ki pi wo pase 3 gram pa parèt yo ofri benefis adisyonèl ().

Prekosyon: Ginseng ka diminye efikasite nan warfarin, yon mens san, kidonk evite konbinezon sa a. Li pouvwa tou ankouraje sistèm iminitè ou a, ki ta ka entèfere ak dwòg imunosupresè ().

Ou ka achte Ameriken ginseng sou entènèt.

Rezime Pran
jiska 3 gram ginseng Ameriken chak jou ka ede diminye sik nan san jèn ak
sik nan san apre manje. Remake byen ke ginseng ka kominike avèk warfarin ak lòt
dwòg.

3. Pwobyotik

Domaj nan bakteri zantray ou - tankou nan pran antibyotik - ki asosye avèk yon risk ogmante nan plizyè maladi, ki gen ladan dyabèt (9).

Sipleman probyotik, ki gen bakteri benefisye oswa lòt mikwòb, ofri anpil benefis sante epi yo ka amelyore manyen kò ou nan idrat kabòn ().

Nan yon revizyon nan sèt etid nan moun ki gen dyabèt tip 2, moun ki te pran probyotik pou omwen de mwa te gen yon diminisyon 16-mg / dl nan jèn sik nan san ak yon 0.53% diminye nan A1C konpare ak sa yo ki sou yon plasebo ().

Moun ki te pran probiotik ki gen plis pase yon espès bakteri te gen yon diminisyon menm pi gwo nan sik nan san jèn nan 35 mg / dl ().

Ki jan li fonksyone: Etid sou bèt sijere ke probiotik ka diminye sik nan san pa diminye enflamasyon ak anpeche destriksyon nan selil pankreyas ki fè ensilin. Plizyè lòt mekanis ka patisipe tou (9,).

Lè w ap pran li: Eseye yon probiotik ki gen plis pase yon espès benefisye, tankou yon konbinezon de L. acidophilus, B. bifidum ak L. rhamnosus. Li enkoni si gen yon melanj ideyal nan mikwòb pou dyabèt ().

Prekosyon: Pwobyotik yo fasil lakòz mal, men nan sèten sikonstans ra yo ta ka mennen nan enfeksyon grav nan moun ki gen siyifikativman pwoblèm sistèm iminitè (11).

Ou ka achte sipleman probyotik sou entènèt.

Rezime Pwobyotik
sipleman - espesyalman sa yo ki gen plis pase yon espès benefisye
bakteri - ka ede diminye sik nan san jèn ak A1C.

4. Aloès Vera

Aloès Vera ka ede tou moun ki ap eseye diminye sik nan san yo.

Sipleman oswa ji ki soti nan fèy plant sa a kaktis ki tankou ta ka ede pi ba sik nan san jèn ak A1C nan moun ki gen prediabetes oswa dyabèt tip 2 ().

Nan yon revizyon nan nèf syans nan moun ki gen dyabèt tip 2, konplete ak aloès pou 4-14 semèn diminye jèn nan san sik pa 46.6 mg / dl ak A1C pa 1.05% ().

Moun ki te fè jèn sik nan san pi wo pase 200 mg / dl anvan yo te pran aloès ki gen eksperyans menm pi fò benefis ().

Ki jan li fonksyone: Etid sourit endike ke aloès ka ankouraje pwodiksyon ensilin nan selil pankreyas, men sa pa te konfime. Plizyè mekanis lòt ka patisipe (,).

Lè w ap pran li: Pi bon dòz la ak fòm yo enkoni. Dòz komen teste nan syans gen ladan 1,000 mg chak jou nan kapsil oswa 2 gwo kiyè (30 ml) chak jou nan ji aloès nan fann dòz (,).

Prekosyon: Aloès ka kominike avèk plizyè medikaman, kidonk tcheke avèk doktè ou anvan ou itilize li. Li pa ta dwe janm pran ak medikaman kè digoksin lan (15).

Aloès Vera ki disponib sou entènèt.

Rezime Kapsil
oswa ji ki soti nan fèy aloès ka ede diminye sik nan san jèn ak A1C nan
moun ki gen prediabetes oswa dyabèt tip 2. Men, aloès ka kominike avèk plizyè
medikaman, sitou digoksin.

5. Berberine

Berberine se pa yon zèb espesifik, men pito yon konpoze anmè-gou pran nan rasin yo ak tij nan plant sèten, ki gen ladan goldenseal ak filodendron ().

Yon revizyon nan 27 etid nan moun ki gen dyabèt tip 2 obsève ke pran Berberine nan konbinezon ak rejim alimantè ak chanjman fòm redwi jèn san sik pa 15.5 mg / dl ak A1C pa 0.71% konpare ak rejim alimantè ak chanjman fòm pou kont li oswa yon plasebo ().

Revizyon an tou te note ke sipleman berberin pran ansanm ak medikaman dyabèt te ede pi ba sik nan san pase medikaman pou kont li ().

Ki jan li fonksyone: Berberine ka amelyore sansiblite ensilin ak amelyore absorption sik nan san ou nan misk ou, ki ede pi ba sik nan san ().

Lè w ap pran li: Yon dòz tipik se 300-500 mg pran 2-3 fwa chak jou ak pi gwo manje ().

Prekosyon: Berberine ka lakòz twoub dijestif, tankou konstipasyon, dyare oswa gaz, ki ka amelyore ak yon dòz pi ba (300 mg). Berberine ka kominike avèk plizyè medikaman, kidonk tcheke avèk doktè ou anvan ou pran sipleman sa a (,).

Ou ka jwenn berberine sou entènèt.

Rezime Berberine,
ki se te fè soti nan rasin yo ak tij nan plant sèten, ka ede pi ba yo
jèn sik nan san ak A1C. Efè segondè gen ladan fache dijestif, ki ka
amelyore ak yon dòz pi ba.

6. Vitamin D

Defisi Vitamin D konsidere kòm yon faktè risk potansyèl pou dyabèt tip 2 ().

Nan yon sèl etid, 72% nan patisipan ki gen dyabèt tip 2 yo te ensufizant nan vitamin D nan kòmansman etid la ().

Apre de mwa nan pran yon sipleman 4.500-IU nan vitamin D chak jou, tou de jèn sik nan san ak A1C amelyore. An reyalite, 48% nan patisipan yo te gen yon A1C ki te montre bon kontwòl sik nan san, konpare ak sèlman 32% anvan etid la ().

Ki jan li fonksyone: Vitamin D ka amelyore fonksyon selil pankreyas ki fè ensilin epi ogmante reyaksyon kò ou nan ensilin (,).

Lè w ap pran li: Mande doktè ou pou yon tès san vitamin D pou detèmine dòz la pi bon pou ou. Fòm aktif la se D3, oswa cholecalciferol, kidonk gade pou non sa a sou boutèy sipleman (23).

Prekosyon: Vitamin D ka deklanche reyaksyon modere ak modere ak plizyè kalite medikaman, kidonk mande doktè ou oswa famasyen pou konsèy (23).

Achte sipleman vitamin D sou entènèt.

Sipleman 101: Vitamin D.

Rezime Vitamin
Defisyans D komen nan moun ki gen dyabèt tip 2. Sipleman ak
vitamin D ka amelyore kontwòl sik nan san an jeneral, jan sa reflete nan A1C. Fè
okouran ke vitamin D ka kominike avèk sèten medikaman.

7. Gymnema

Gymnema sylvestre se yon zèb ki itilize kòm yon tretman dyabèt nan tradisyon ayurvda nan peyi Zend. Non Endou pou plant lan - gurmar - vle di "destriktè sik" ().

Nan yon sèl etid, moun ki gen dyabèt tip 2 pran 400 mg nan ekstrè fèy gymnema chak jou pou 18-20 mwa ki gen eksperyans yon diminisyon 29% nan sik nan san jèn. A1C diminye soti nan 11.9% nan kòmansman etid la a 8.48% ().

Pli lwen rechèch sijere ke zèb sa a ka ede pi ba sik nan san jèn ak A1C nan kalite 1 (ensilin-depandan) dyabèt epi yo ka diminye anvi pou bagay dous pa siprime sansasyon an dous-gou nan bouch ou (,).

Ki jan li fonksyone: Gymnema sylvestre ka diminye absòpsyon sik nan zantray ou ak ankouraje absorption selil yo nan sik nan san ou. Akòz enpak li sou dyabèt tip 1, li sispèk ke Gymnema sylvestre ka yon jan kanmenm ede selil ki pwodui ensilin nan pankreyas ou (,).

Lè w ap pran li: Dòz la sijere se 200 mg nan Gymnema sylvestre ekstrè fèy de fwa nan yon jou ak manje ().

Prekosyon: Gymnema sylvestre ka amelyore efè sik nan san nan ensilin, kidonk itilize li sèlman avèk konsèy yon doktè si ou pran piki ensilin. Li kapab tou afekte nivo san nan kèk dwòg, epi yo te rapòte yon ka domaj nan fwa ().

Ou ka jwenn gymnema sylvestre sipleman sou entènèt.

RezimeGymnema
sylvestre pouvwa bese sik nan san jèn ak A1C nan tou de kalite 1 ak kalite 2
dyabèt, menm si yo bezwen plis rechèch. Si ou bezwen piki ensilin,
li esansyèl pou konsilte doktè ou anvan ou eseye sipleman sa a.

8. Manyezyòm

Nivo san ki ba nan mayezyòm yo te obsève nan 25-38% nan moun ki gen dyabèt tip 2 epi yo pi komen nan moun ki pa gen sik nan san yo anba bon kontwòl ().

Nan yon revizyon sistematik, uit nan 12 etid endike ke bay sipleman mayezyòm pou 6-24 semèn bay moun ki an sante oswa moun ki gen dyabèt tip 2 oswa prediabetes te ede diminye nivo sik nan san jèn, konpare ak yon plasebo.

Anplis de sa, chak ogmantasyon 50-mg nan konsomasyon mayezyòm pwodwi yon diminisyon 3% nan jèn sik nan san nan moun ki antre nan syans yo ak nivo ki ba san mayezyòm ().

Ki jan li fonksyone: Manyezyòm patisipe nan sekresyon ensilin nòmal ak aksyon ensilin nan tisi kò ou ()

Lè w ap pran li: Dòz yo bay moun ki gen dyabèt yo tipikman 250-350 mg chak jou. Asire ou ke ou pran mayezyòm ak yon repa amelyore absòpsyon (,).

Prekosyon: Evite oksid mayezyòm, sa ki ka ogmante risk dyare ou. Sipleman Manyezyòm ka kominike avèk plizyè medikaman, tankou kèk dyuretik ak antibyotik, kidonk tcheke avèk doktè ou oswa famasyen anvan ou pran li (31).

Sipleman Manyezyòm ki disponib sou entènèt.

Rezime Manyezyòm
deficiency se komen nan moun ki gen dyabèt tip 2. Etid sijere ke
sipleman mayezyòm ka ede diminye sik nan san ou nan jèn.

9. Asid Alfa-Lipoik

Asid alfa-lipoik, oswa ALA, se yon vitamin ki tankou konpoze ak pwisan antioksidan ki pwodui nan fwa ou epi yo jwenn nan kèk manje, tankou epina, bwokoli ak vyann wouj ().

Lè moun ki gen dyabèt tip 2 te pran 300, 600, 900 oswa 1,200 mg ALA ansanm ak tretman dyabèt abityèl yo pandan sis mwa, jèn nan sik nan san ak A1C diminye plis jan dòz la ogmante ().

Ki jan li fonksyone: ALA ka amelyore sansiblite ensilin ak absorption selil ou nan sik nan san ou, menm si li ka pran kèk mwa pou fè eksperyans efè sa yo. Li pouvwa tou pwoteje kont domaj oksidatif ki te koze pa sik nan san ().

Lè w ap pran li: Dòz yo jeneralman 600-1,200 mg chak jou, yo pran nan divize dòz anvan yo manje ().

Prekosyon: ALA ka entèfere ak terapi pou maladi hyperthyroid oswa hypothyroid. Evite dòz gwo anpil nan ALA si ou gen vitamin B1 (tyamin) deficiency oswa lite ak alkolis (,).

Ou ka achte ALA sou entènèt.

Rezime ALA ka
piti piti ede diminye jèn sik nan san ak A1C, ak pi gwo efè nan
dòz chak jou jiska 1,200 mg. Li montre tou efè antioksidan ki ka
diminye domaj nan sik nan san wo. Toujou, li ka entèfere ak terapi pou
kondisyon tiwoyid.

10. Kwòm

Defisi Krom diminye kapasite kò ou nan sèvi ak glusid - konvèti nan sik - pou enèji ak ogmante bezwen ensilin ou (35).

Nan yon revizyon nan 25 syans, sipleman CHROMI redwi A1C pa sou 0.6% nan moun ki gen dyabèt tip 2, ak diminisyon an mwayèn nan jèn sik nan san te alantou 21 mg / dl, konpare ak yon plasebo (,).

Yon ti kantite prèv sijere ke CHROMIUM ka ede tou diminye sik nan san nan moun ki gen dyabèt tip 1 ().

Ki jan li fonksyone: Krom ka amelyore efè ensilin oswa sipòte aktivite selil pankreyas ki pwodui ensilin ().

Lè w ap pran li: Yon dòz tipik se 200 mcg chak jou, men dòz jiska 1,000 mcg chak jou yo te teste nan moun ki gen dyabèt epi yo ka pi efikas. Fòm picolinate chromium a gen anpil chans absòbe pi byen (,,).

Prekosyon: Sèten dwòg - tankou anti-asid ak lòt moun preskri pou brûlures - ka diminye absòpsyon CHROMIUM (35).

Jwenn sipleman CHROMIUM sou entènèt.

Rezime Kwòm
ka amelyore aksyon ensilin nan kò ou epi diminye sik nan san nan moun ki gen
dyabèt tip 2 - e pètèt moun ki gen kalite 1 - men li pa pral geri a
maladi.

Liy anba la

Anpil sipleman - ki gen ladan kannèl, jinsang, lòt remèd fèy, vitamin D, mayezyòm, probiotik ak konpoze plant tankou Berberine - ka ede diminye sik nan san.

Kenbe nan tèt ou ke ou ka fè eksperyans rezilta diferan pase sa syans yo te jwenn, ki baze sou faktè tankou dire, bon jan kalite sipleman ak estati dyabèt endividyèl ou yo.

Diskite sou sipleman ak doktè ou, espesyalman si w ap pran medikaman oswa ensilin pou dyabèt, tankou kèk nan sipleman ki anwo yo ka kominike avèk medikaman ak ogmante risk pou sik nan san tonbe twò ba.

Nan kèk ka, doktè ou ka bezwen diminye dòz medikaman dyabèt ou nan kèk pwen.

Eseye yon sèl nouvo sipleman nan yon moman epi tcheke sik nan san ou regilyèman pou swiv nenpòt chanjman sou plizyè mwa. Lè w fè sa, sa ap ede ou menm ak doktè ou detèmine enpak la.