Blogsey 'Cassey Ho revele ki jan yon konpetisyon bikini totalman chanje apwòch li nan Sante ak Fòm

Kontan

• Revizyon pou

Nan mwa Out 2015, Blogilates fondatè ak medya sosyal Pilates sansasyon Cassey Ho te kreye yon videyo viral kò-pozitif, Kò a "pafè".-li kounye a gen plis pase 11 milyon opinyon sou YouTube. Nan mwa janvye 2016, li afiche yon pòs blog #realtalk sou maladi manje li, e poukisa li "pa janm rejim ankò" (gade videyo ki anba a). Nan dat 1ye avril 2017, li te afiche yon post sou Instagram moun fou Avril ki t ap pran plezi nan ridikil pwodwi ki rapid pou pèdi pwa, fotoschop, ak atant kò ki pa reyèl.

Men, lanmou kò li pa t 'toujou * byen * nan nivo sa a; li te pran ale nan yon konpetisyon bikini-ak demolition metabolis li nan pwosesis la-yo pran yon gwo etap nan direksyon jwenn ak anbrase plas li nan mond lan Fitness. Yon kote ki pa ta ka foto-pafè, men rezilta nan yon helluva anpil plis kontantman. (Èske ou ka di #LoveMyShape?)

An 2012, Ho te fè premye ak sèlman konpetisyon bikini li, anboche yon bodybuilder retrete kòm yon antrenè ak pèdi 16 liv sou kou a nan uit semèn yo ka resevwa "etap pare." Teknikman, pèdi de liv yon semèn jije san danje-"men mwen pa t 'fè li nan bon fason," di Ho. "Antrenè mwen te fè m 'apèn manje anyen. Mwen te manje tankou 1,000 kalori yon jou e mwen te travay deyò pou kat èdtan nan yon jounen ... tout bagay te gen pwoblèm, tankou fonksyon mantal mwen-mwen pa t' kapab menm panse byen."

Ho te di ke li te premye deside eseye yon konpetisyon bikini lè li te deplase soti nan Boston nan LA, te vle yon nouvo kòmansman, e li te vle wè ki jan lwen li te kapab pouse tèt li kòm yon moun Fitness. Pou rive la, sepandan, li te di yo limite rejim alimantè li nan tilapia, tete poul, blan ze, leti, bwokoli, ak pwoteyin poud-e pa gen anyen plis. "Li te reyèlman malsen," li te di, "men paske mwen anboche antrenè sa a, mwen te panse, 'Petèt se jis ki jan ou fè li.'" (Gade nan plan rejim alimantè yon lòt bikini konkiran an.)

Long istwa kout, li te fè l 'sou sèn nan yon bikini leyopa-ekri an lèt detache, ak tout disip medya sosyal li ranfòse lide a ke li gade ~ etone ~. "Lè ou kòmanse pèdi pwa, moun yo tankou, 'Wow! Ou gade tèlman bon!' epi ou kalite manje koupe nan sa, "di Ho.

Men, apre-montre, li te kòmanse manje nòmalman ankò-kwake toujou byen sante-ak disip li yo gade liv yo pil sou. "Jis ajoute nan kèk Chinwa, pòm, elatriye, epi mwen te kòmanse balon moute tankou yon eponj," li te di. "Li te trè devaste paske mwen te fè l 'devan kamera a. Mwen fè videyo YouTube chak semèn ... Se konsa, nan yon toudenkou mwen te kòmanse pran pwa nan chak videyo ak moun yo tankou,' fè antrennman ou menm travay ankò ?'"

"Mwen pa t 'reyalize sa a se te yon kalite domaj metabolik," di Ho. Kò l 'te mouri grangou ak kenbe sou chak kalori ki te vini fason li yo. "Epi ki kontinye pou de ane," li te di.

Apre yon koup de ane nan ap eseye tankou yon moun fou pèdi pwa, Ho jete nan sèvyèt la epi li di: "Kèlkeswa sa, mwen pral gen kèk pitza ak anbourger epi yo pa travay deyò." Tada! -Li te kòmanse pèdi pwa. (Yon lòt eleman kle nan revelasyon pwa-pèt li: dòmi ase.) Nan premye fwa, li te konfizyon (konprann!), Men Lè sa a, Ho te di ke li te jwenn "balans" li yo ak reyalize ki jan li te vle anfòm nan mond lan kondisyon fizik: " Mwen te vin reyalize ke mwen fò epi li pa gen pwoblèm ki jan mwen gade-li enpòtan ki jan mwen santi mwen," di Ho. "Mwen pa nan konpetisyon ak lòt fanm; mwen nan konpetisyon ak tèt mwen ak ki moun mwen te yè. Eksperyans sa a reyèlman ede m 'konprann kò mwen ak ki kote mwen kanpe nan endistri a Fitness ak poukisa mwen travay deyò."

Pou kèk moun, konpetisyon bikini yo se yon gwo objektif fizik yo genyen ak perpétuer yon vi ki fè yo kontan. Pou lòt moun tankou Ho-negatif yo depasse pozitif yo.

"Tout sa k ap pase nan lavi ou gen entansyon rive, e pou mwen, mwen konnen ke li fèt pou mwen ka pataje istwa mwen an," di Ho. "Soti nan 2012 rive 2014, mwen te tèlman vanite-kondwi paske pandan konkou sa a, yo jije w sou ki jan sis pake ou a sanble ak ki jan wonn bou ou ye. Imajine ke: Ou nan yon bikini devan sèt granmoun gason. ki moun ki ap gade ou ... epi mwen mete tèt mwen nan ki pozisyon! Lè sa a, ou mache soti, epi ou panse, 'Poukisa se pwòp tèt ou-vo ki baze sou sèt moun sa yo ak nòt la ke mwen jwenn nan yon bikini ensifizan rekouvèr?' " (Li se pa sèl moun ki kite konpetisyon bikini epi li pi kontan pase tout tan.)

"Pou mwen, li se sou jwenn yon antrennman ki adapte fòm mwen an pou mwen ka toujou dirije biznis mwen an, fè tout lòt bagay, epi gen yon lavi sosyal," di Ho. "Sa, pou mwen, se kontantman, epi lè ou ka jwenn balans sa a, se vre siksè." (Ou gen tout santiman yo? Idem. Fanm sa yo pral ba ou menm vib renmen kò a.)

Revizyon pou