5 benefis nan lwil kokoye ak kouman yo sèvi ak li kòrèkteman

Kontan

• Kouman yo itilize lwil kokoye
• 1. Pou pèdi pwa
• 2. Pou kwit manje
• 3. Pou idrat cheve a
• 4. Pou idrat po a
• Kouman fè lwil kokoye nan kay la

Lwil kokoye se yon grès ki soti nan kokoye sèk oswa kokoye fre, yo te rele rafine oswa siplemantè-jenn fi lwil kokoye, respektivman. Lwil kokoye siplemantè jenn fi se youn nan ki pote benefis ki pi sante, kòm li pa sibi pwosesis revizyon epi yo pa pèdi eleman nitritif ni li sibi tanperati ki wo.

Lwil kokoye natirèl se trè versatile paske, nan adisyon a manje, li kapab tou itilize kòm yon idratan pou figi a, nan mask la cheve. Aprann plis bagay sou lwil kokoye siplemantè jenn fi.

Benefis prensipal yo nan lwil kokoye gen ladan yo:

1. Ranfòse sistèm iminitè a, akòz prezans nan asid lorik;
2. Idratasyon po ak cheve, akòz pwopriyete nitrisyonèl li yo;
3. Anti-aje efè po la, pou gen yon gwo konsantrasyon nan antioksidan;
4. Kontribisyon nan pèdi pwa, jan plizyè etid endike ke lwil sa a ka ogmante depans enèji ak oksidasyon grès;
5. Ogmante sasyete, konsa ede pèdi pwa, depi se dezi a manje redwi.

Anplis de sa, lwil kokoye te panse pou kapab balanse nivo kolestewòl ak amelyore fonksyon entesten, men etid yo toujou konsistan.

Kouman yo itilize lwil kokoye

Men ki jan yo sèvi ak lwil kokoye epi fè pi plis nan tout benefis li yo:

1. Pou pèdi pwa

Gen kèk etid ki rapòte ke lwil kokoye ka kontribye nan pèdi pwa paske li gen trigliserid chèn mwayen, ki absòbe nan trip la, pase dirèkteman nan fwa a, kote yo itilize yo kòm yon fòm enèji, ki itilize pa ògàn tankou sèvo a. ak kè, kidonk li pa estoke nan tisi gra nan fòm grès.

Malgre sa, lwil sa a pa ta dwe vale nan gwo kantite, akòz gwo valè kalorik li yo.

Aprann plis bagay sou relasyon ki genyen ant lwil kokoye ak pèdi pwa.

2. Pou kwit manje

Pou kwit lwil kokoye li ka itilize nan plizyè fason, tankou sote, griye vyann oswa menm fè gato ak pi.

Pou fè sa, jis ranplase grès la ki anjeneral yo itilize, tankou lwil tounsòl, bè oswa lwil oliv pou egzanp, ak lwil kokoye nan menm kantite lajan yo. Se konsa, si moun nan anjeneral itilize 2 gwo kiyè nan lwil oliv, jis ranplase li ak 2 gwo kiyè nan lwil kokoye yo jwi benefis li yo, ki se pi gwo lè lwil kokoye se siplemantè jenn fi. Sepandan, li pa rekòmande pou konsome plis pase 1 gwo kiyè chak jou.

Li enpòtan sonje, ke lwil oliv kokoye siplemantè jenn fi pa ta dwe itilize nan manje fri, paske li boule nan tanperati ki pi ba, konpare ak lwil tounsòl.

Tcheke yon resèt bon gou nan zaboka brigadeiro ak lwil kokoye nan videyo sa a:

3. Pou idrat cheve a

Prepare mask endijèn ak lwil kokoye trè senp. Tou de mask la nan aloès Vera ak siwo myèl ak lwil kokoye, tankou sa yo ki an bannann ak zaboka ak lwil kokoye oswa menm melanj lan senp nan lwil kokoye ak lwil oliv, yo se mask endijèn idrat ak nouri sèk, mò ak frajil cheve.

Mask sa yo ta dwe aplike sou cheve a frèch lave epi sèk ak yon sèvyèt, sa ki pèmèt yo aji ant 20 a 25 minit, apre yo fin ki li rekòmande yo lave cheve a ankò ak chanpou yo retire tout résidus. Anplis de sa, amelyore efè a nan mask yo, ou ka chwazi yo sèvi ak yon bouchon tèmik oswa yon sèvyèt chofe mouye, menm jan yo pral ede ogmante efè idratan li yo. Gade tou kouman yo sèvi ak lwil baru pèdi pwa ak idrat po ou ak cheve.

4. Pou idrat po a

Akòz pwopriyete nitrisyonèl ak antioksidan nan lwil kokoye, li se yon gwo alye nan po a, epi, Se poutèt sa, li ka aplike nan figi a, avèk èd nan yon lenn koton, pase yon pi gwo kantite lajan nan rejyon an je ak pèmèt li yo aji nan tout nan aswè an.

Li kapab tou itilize kòm yon balm lèv, espesyalman lè li prezante nan yon eta solid ak kòm yon mezi yo anpeche aparans nan mak detire, menm jan li ede kenbe po a plis elastik.

Anplis de sa, lwil sa a kapab tou itilize kòm yon retire makiyaj, menm retire mask la ki enpèmeyab.

Gade videyo sa a epi tcheke benefis sa yo epi konprann kijan li ka antre nan yon fason ki an sante:

Kouman fè lwil kokoye nan kay la

Lwil kokoye kapab tou prepare nan kay la, jan sa a:

Engredyan

• 3 linèt dlo kokoye;
• 2 kokoye mawon kale e koupe an ti moso.

Mòd Preparasyon

Premye etap la nan fè lwil kokoye se bat tout engredyan yo nan yon blenndè oswa mixer ak Lè sa a, souch ak yon moso twal pwòp epi mete likid la nan yon boutèy, ki dwe rete nan yon anviwònman fè nwa pou 48 èdtan. Apre peryòd sa a, yo ta dwe mete boutèy la nan yon anviwònman fre, pwoteje kont limyè, pou yon lòt 6 èdtan.

Apre 6 è, ou dwe mete boutèy la mache dwat nan frijidè a pou 3 èdtan. Avèk sa, lwil kokoye a pral solidifye epi pou retire li, boutèy la dwe koupe nan plas kote yo ka wè separasyon dlo ak lwil oliv, lè l sèvi avèk sèlman lwil la, ki dwe transfere nan yon veso ki gen yon kouvèti.

Lwil kokoye vin apwopriye pou konsomasyon lè li vin likid, ki pa bezwen magazen nan frijidè a.