7 fason natirèl pou anpeche grip la

Kontan

• 1. Evite chanjman toudenkou nan tanperati
• 2. Envesti nan vitamin C
• 3. Jwenn vaksen kont grip la
• 4. Evite kote andedan kay la
• 5. Pa kite rad mouye yo sèk sou kò ou
• 6. Evite kontak ak moun ki gen grip la
• 7. Parye sou echinase a

Grip la se yon maladi komen, fasil kontajye, ki pwodui sentòm tankou touse, etènye ak yon nen k ap koule. Tretman li gen ladan repo, manje an sante, moun rich nan eleman nitritif, men fasil pou vale ak dijere, men nan kèk ka doktè a ka preskri itilize nan medikaman, espesyalman si ou gen yon lafyèv ki enplike ak lè li rive grip pòsin oswa grip H1N1.

Se konsa, li se pi bon yo dwe san danje pase regrèt e se pou sa nou te ki nan lis isit la kèk estrateji ki senp ke ou ka adopte sou yon baz jou-a-jou pou fè pou evite ke yo te enfekte ak viris grip la:

1. Evite chanjman toudenkou nan tanperati

Kò a pa reponn byen a chanjman toudenkou nan tanperati ak Se poutèt sa ideyal la se fè li rive mwens souvan. Se konsa, si w ap panse li trè cho deyò epi ou vle vire sou èkondisyone a nan kay la oswa nan travay ou, ou pa bezwen kite l 'nan tankou yon tanperati ki ba ke ou bezwen mete yo sou yon rad. Chwazi yon tanperati ki pi konfòtab epi asire ke filtre èkondisyone an netwaye, omwen yon fwa chak ane paske se la mikwo-òganis miltipliye epi fasil gaye nan tout sal la

2. Envesti nan vitamin C

Manje ki rich nan vitamin C ranfòse sistèm iminitè a epi ede anpeche grip la ak frèt. Men, anplis de sa, li enpòtan tou pou ou gen yon rejim alimantè ki an sante, konsome mwens manje gra ak plis manje plen ak vitamin ak mineral. Yon bon estrateji se manje 2 fwi pa jou, chak jou epi toujou manje yon sòs salad oswa soup anvan kou prensipal la.

3. Jwenn vaksen kont grip la

Vaksen kont grip la chanje chak ane, e byenke li pi apwopriye pou timoun yo, granmoun aje yo ak moun ki gen yon pwoblèm kè oswa respiratwa, nenpòt moun ka pran vaksen kont grip la nan famasi a, yo te plis pwoteje kont maladi sa a.

4. Evite kote andedan kay la

Malgre ke li rekòmande espesyalman pou pa rete nan menm kote ki fèmen ak yon moun ki gen grip la oswa yon frèt, swen sa a valab tou pou moun ki pa gen okenn moun alantou malad. Se konsa, nan tan epidemi ak lè klima a ap chanje, evite rete nan kote sa yo. Si w ap travay nan yon biwo fèmen, eseye kite pòt la oswa fenèt louvri yon ti kras ankouraje sikilasyon lè, paske fongis, viris ak bakteri yo gen mwens chans miltipliye.

5. Pa kite rad mouye yo sèk sou kò ou

Si ou te fini mouye nan lapli a ak rad ou yo te tout mouye oswa menm mouye, ou bezwen chanje rad ou, mete yon bagay pwòp, sèk ak cho. Sinon li pral yon pòt louvri pou grip la rezoud. Ou ka pran yon te cho tou cho nan gòj ou, konsa anpeche touse. Ajoute yon kiyè siwo myèl nan te a ka ede tou ogmante fonctionnalités nan te a, menm jan tou ajoute mineral enpòtan pou pwoteje tèt ou.

6. Evite kontak ak moun ki gen grip la

Si manm fanmi ou oswa kòlèg travay ou oswa lekòl la gen grip la oswa frèt epi yo pa sispann touse ak etènye bò kote ou, yon bon estrateji se sèvi ak yon mask respiratwa ke ou achte nan famasi a pou fè pou evite gaye viris la nan lè a kontamine. . Si li pa kolabore epi li pa mete mask la, mete l 'sou tèt ou paske viris la pa pral antre nan sistèm respiratwa ou epi ou pa pral malad.

7. Parye sou echinase a

Echinase te favorize fòmasyon nan globil blan ki selil defans nou an. Ou ka gen te sa a chak jou oswa si ou prefere, pran li sèlman pandan sezon an, nan sezon otòn la ak espesyalman nan sezon fredi a.

Gade videyo ki anba a epi aprann sou lòt remèd lakay ki ka ede ou genyen batay sa a:

Men, si ou deja panse ou gen yon rim oswa grip paske ou santi ou fatige, dekouraje epi ou gen yon tous oswa nen k ap koule eseye repoze yon ti kras nan kay la paske kò a bezwen konsantre sou pwodwi antikò pou konbat viris yo ki lakòz sentòm sa yo . Bwè anpil dlo ede fluidize sekresyon, sa ki fè li pi fasil pou elimine, men si ou pa renmen dlo, bwè ji fwi oswa ti te fè ak jenjanm, mant, sitwon oswa zonyon po geri grip la byen vit.