Kafe probyotik se yon nouvo tandans bwè-men èske se menm yon bon lide?

Kontan

• Kisa probyotik ak prebyotik fè nan zantray ou?
• Kisa kafe fè zantray ou?
• Se konsa, kafe probyotik bon oswa move?
• Revizyon pou

Èske ou reveye panse, rèv, ak drooling pou kafe? Menm. Sa bzwen, sepandan, pa aplike nan vitamin probiotik. Men, depi kafe kolagen an, kafe melanje frèt, kafe briye, ak kafe djondjon tout egziste, poukisa pa gen kafe probyotik?

Oke, li ofisyèlman isit la. Yon nouvo tandans java ki monte a konbine de la. Pou egzanp, mak ji Jus pa Julie ofri yon kafe melanje frèt ak probiotik. Ak VitaCup te lanse yon sèl-sèvi goute kafe probyotik K-tas ak "1 milya dola CFU nan coagulans basil chalè ki reziste ak aloès Vera ... konbinezon an ultim ede sistèm dijestif ou fonksyone," dapre sit entènèt la.

Men, se yon sèl-ak-fè bwason kafe probyotik aktyèlman yon bon lide? Isit la, dyetetist ki anrejistre ki espesyalize nan zantray sante kòmantè sou si ou ta dwe kòmanse bwè bak bak vivan lat oswa sove vant ou soti nan doulè a ​​nan yon lòt tandans rejim alimantè move.

Kisa probyotik ak prebyotik fè nan zantray ou?

"Manje probyotik ak sipleman gen bakteri vivan, tandiske manje prebyotik tankou aspèj, aticho, ak legum manje bakteri vivan yo ki deja nan zantray ou," di Maria Bella, R.D., fondatè Top Balance Nutrition nan New York.

Rechèch montre probyotik ak prebyotik sipòte sante dijestif, espesyalman si ou gen yon enfeksyon, se sou antibyotik, oswa si gen livr, di Sherry Coleman Collins, R. D., prezidan Sid Fried Nitrisyon. "Men, pa gen anpil rechèch sou itilizasyon pre- ak probyotik nan yon moun ki an sante. Nou toujou gen anpil aprann sou ki sa yon mikrobiota 'sante' sanble." (Isit la nan plis sou benefis ki genyen nan pran probiotik.)

Kisa kafe fè zantray ou?

Senpleman mete, kafe fè ou poupou.

"Kafe se yon estimilan epi li ka ankouraje aparèy gastwoentestinal la," di Collins. "Pou kèk moun, sa ka gen yon enpak pozitif pou ede nan eliminasyon; sepandan, pou lòt moun (patikilyèman moun ki gen IBS oswa pwoblèm zantray fonksyonèl) li ka agrave pwoblèm yo." (Sa enpòtan sitou pou konnen depi anpil fanm gen pwoblèm GI ak vant.)

"Grès gen tandans ralanti dijesyon, se konsa ajoute lèt antye oswa krèm ap ralanti vitès la nan absòpsyon nan kafe nan aparèy la gastwoentestinal," di Collins, ede prolonje liberasyon an nan kafeyin ak diminye kafe-pwovoke pwoblèm GI.

Bella dakò ke kafe nan fòm pi bon kalite li yo ki pa kapuksino kapab yon move lide pou yon moun ki gen pwoblèm dijestif e menm rflu asid. Anplis de sa, si w ap ajoute sik, "li ka chanje pH trip ou, sa ki fè li pi difisil pou bon bakteri yo siviv," li te di.

Se konsa, kafe probyotik bon oswa move?

Se konsa, lwen, li pa son tankou yon match fèt nan syèl Arabica konbine probiotik ak kafe.

"Kafe se relativman asid, kidonk gen potansyèl ke anviwònman an ta ka pi bon oswa vin pi mal pou mikwòb yo probyotik vaksinen nan kafe a," di Collins. "Mikwòb benefisye, probiotik, ak benefis yo souch-espesifik ak yo menm tou yo fleri oswa peri nan divès kondisyon." VitaCup sanble yo te pran prekosyon yo asire w ke anviwònman an (kafe) adapte nan souch la nan probiotik ak prebiotics nan melanj yo: "probiotik nou yo ak prebiotik travay ansanm nan amoni pafè yo kreye yon anviwònman ki pral ede mikrobyom la nan zantray ou. , "li sit entènèt la.

Collins toujou sijere pa prese mete anpil pwodwi probyotik nan rejim chak jou ou anvan ou konsilte yon ekspè. Enkyetid li soti nan risk pou yo twòp itilize yo-e nou definitivman abuze kafe poukont li. Lè w ap pran twòp probiotik ka lakòz gonfleman, dyare, ak yon move balans nan mikrobyota a.

"Mwen se pro-kafe," di Collins. "Gen kèk benefis nan bwè kafe (tankou polifenol yo nan pwa kafe), men mwen panse ke gen pi bon fason yo ka resevwa vitamin ou, mineral, ak probiotik."

Se konsa, wi, kafe probyotik kapab dwe yon fason lejitim delivre kò ou probiotik yo li bezwen fonksyone nan pi bon li yo, men metòd sa a nan konsomasyon probiotik pa pouvwa ap ideyal si ou gen nenpòt pwoblèm renouvlab nan vant oswa reyaksyon negatif nan kafe.

Bella di li pa wè okenn mal nan bwè kafe probiotik, "men mwen pa ta rekòmande fason sa a nan konsomasyon probiotik bay pasyan mwen yo."

Olye pou yo ranfòse sante zantray ou atravè yon mocha mant oswa kafe glase, Bella rekòmande pou manje manje reyèl ki deja gen bon-vant probyotik, tankou yogout, kefir, choukrout, soup miso, tempeh, ak pen sourdough. (Epi, wi, li rekòmande manje antye sou sipleman tradisyonèl probyotik tou.)

Si w ap toujou entrige pa kafe probiotik, pale li ak yon ekspè (non, barista ou a pa konte) tankou yon M.D. jeneral oswa yon gastroenterologist.

Revizyon pou