Kisa pou fè pou ansent pi vit

Kontan

• 1. Èske w gen kouche nan peryòd la fètil
• 2. Manje plis vitamin ak mineral
• 3. Manje mwens idrat kabòn
• 4. Èske w gen yon orgasme ansanm ak patnè a
• 5. Fè egzèsis regilyèman

Pou ogmante chans pou vin ansent gen kèk estrateji senp ki ka adopte, tankou envesti nan kontak entim pandan peryòd fètil la ak manje manje ki kontribye nan ogmante fètilite, pou egzanp.

Anplis de sa, gen tou abitid ki ta dwe evite, tankou bwè alkòl oswa fimen, menm jan yo ka fè gwosès difisil e menm ogmante risk pou yo malformasyon nan ti bebe an.

Chak fwa difikilte pou vin ansent rete pou yon tan long, li enpòtan pou konsilte yon jinekolojist, pou idantifye si gen nenpòt pwoblèm ki fè gwosès difisil epi pou yo kòmanse tretman ki pi apwopriye. Gade maladi prensipal yo ki lakòz lakòz nan gason ak fanm.

1. Èske w gen kouche nan peryòd la fètil

Kèk fanm jwenn li pi fasil pou yo ansent si kouche 3 jou anvan jou ki pi fètil. Peryòd la fètil rive egzakteman nan mitan sik la règ ak dire ant 6 a 7 jou. Se poutèt sa, ideyal la se ekri jou yo nan règ nan kalandriye a, pou ke ou ka fè kalkil egzak la nan jou ki pi bon yo vin ansent, ak envesti nan relasyon seksyèl, espesyalman nan jou sa yo.

Si ou pa konnen ki lè peryòd fètil ou a, antre done yo nan kalkilatris nou an:

Pandan jou sa yo, li posib tou pou parye sou itilizasyon yon librifyan nan vajen ki ogmante fètilite paske li gen iyon kalsyòm ak mayezyòm, ki favorize KONSEPSYON pa nòmalize pH nan rejyon entim fanm lan. Gade ki jan sa a librifyan sanble.

2. Manje plis vitamin ak mineral

Yon rejim varye ak eleman nitritif ki rich amelyore fonksyone nan tout kò a, tou enfliyanse fètilite. Ideyal la se ranplase manje tankou ti biskwit, ti goute ak manje rapid,pou manje ki rich ak eleman nitritif tankou jèm ble, ze, lwil oliv, lwil tounsòl oswa chich, pou egzanp. Manje sa yo, anplis yo an sante, yo rich nan vitamin E, zenk ak vitamin B, ki favorize KONSEPSYON lè yo aji sou sistèm ormon an.

Anplis de sa, youn ta dwe envesti nan manje ki rich ak asid folik, ki se vèt fonse nan koulè. Manje sa yo ede fetis la devlope nan yon fason ki an sante, evite pwoblèm tankou fèmen pòv nan tib neral la.

Tcheke yon lis 7 manje ki ogmante chans ou pou vin ansent.

3. Manje mwens idrat kabòn

Li enpòtan pou diminye konsomasyon idrat kabòn, tankou diri, pasta ak pen, espesyalman nan fòm ki pa antye yo. Swen sa a ak manje evite chanjman nan pH nan vajen, ki favorize KONSEPSYON. Kòm yon altènativ a pen blan, ou ka manje pen grenn antye ak fwi divès kalite pandan tout jounen an, paske malgre gen idrat kabòn, eleman nitritif yo esansyèl pou sante manman an ak tibebe a.

Anplis de sa, tou diminye konsomasyon nan alkòl ak sigarèt, yo tou mezi ki kontribye nan ogmante chans pou vin ansent. Gade isit la yon meni san idrat kabòn.

4. Èske w gen yon orgasme ansanm ak patnè a

Gen kèk etid ki montre ke orgasme fi ogmante chans pou vin ansent, si li rive ansanm oswa apre patnè a. Sa a se paske pandan orgasme oksitosin lage, ki lakòz kontraksyon ti tay nan matris la ki ede yo pote espèm nan ze a. Anplis de sa, orgasme gen yon gwo enfliyans sou jesyon estrès, ki tou kontribye nan ogmante fètilite.

5. Fè egzèsis regilyèman

Kenbe kò ou aktif ak fè egzèsis regilyèman kapab ede ou tou ansent pi vit paske li amelyore sikilasyon san, ogmante pwodiksyon espèm ak bon jan kalite, diminye enkyetid ak estrès, ak amelyore kontwòl ormon.

Pou fè sa, ou dwe pratike omwen 30 minit nan fè egzèsis chak jou, se konsa ke li se posib ogmante vitès batman kè ou 2 oswa 3 fwa nan yon semèn.