Ki jan debarase m de selulit pi vit

Kontan

• 1. Bon jan manje
• 2. Fè egzèsis regilye
• 3. Fè drenaj lenfatik
• 4. Fè yon tretman ayestetik
• Ki jan yo konnen kalite selulit mwen an

Li posib pou fini selulit klas 1 an nan de semèn sèlman, men pou sa li nesesè pou swiv yon tretman chak jou, ki dwe gen ladan nitrisyon adekwa, bon idratasyon, egzèsis ton pye yo ak bou, nan adisyon a sesyon chak jou nan drenaj lenfatik. ak tretman.estetik tankou lipokavitasyon, radyofrekans oswa endermoterapi, pou egzanp.

Kòm selulit ki te koze pa akimilasyon nan grès ki sitiye nan bou a ak janm ak likid depase nan rejyon an, pa gen okenn tretman sèl ki ka elimine selulit byen vit ak definitivman. Aprann plis nan: 10 kòmandman bat selulit.

Sepandan, lè ou swiv tout endikasyon sa yo, li posib pou elimine klas 1 selulit epi tou pou transfòme klas 2 ak 3 selulit nan klas 1 pou yo pi fasil elimine sou tan. Sepandan, chak ka dwe evalye endividyèlman e pa gen okenn tretman sèl ki ka endike pou tout fanm. Yon fizyoterapis espesyalize nan dèrmatoloji fonksyonèl se pwofesyonèl ki apwopriye a fè yon evalyasyon apwofondi ak gid tretman ki pi apwopriye.

Yon plan tretman ideyal nan fen selulit klas 1 nan jis 2 semèn, konsiste de:

1. Bon jan manje

Rejim alimantè a ta dwe de preferans gide pa yon nitrisyonis, men an jeneral li se rekòmande diminye konsomasyon nan sèl, echanj pou remèd fèy aromat. Anplis de sa, li rekòmande pou konsome manje detoxifying ak dyurèz, ki ede elimine likid depase ak toksin nan kò a, tankou epina, tomat, pòm, zoranj, lay, konkonm oswa kiwi, pou egzanp. Konnen lòt manje dyurèz.

Konsènan hydrasyon, li rekòmande pou pran omwen 2 lit dlo chak jou pou asire bon hydrasyon nan kò a, epi kenbe po a elastik ak an sante. Ti ki ka itilize pou konbat selulit yo se te vèt, chapo kwi oswa c klere Azyatik paske yo syantifikman pwouve ede tretman.

Tcheke nan videyo ki anba a ki manje ki pi byen adapte pou konbat selulit:

2. Fè egzèsis regilye

Egzèsis sa yo konbat selulit yo ta dwe de preferans dwe gide pa yon antrenè oswa pwofesè nan jimnastik la. Sepandan, tankou yon règ, li rekòmande fè egzèsis aerobic tankou mache anime, kouri oswa fè egzèsis bisiklèt ogmante depans kalorik ak diminye akimile grès.

Anplis de sa nan egzèsis sa yo li nesesè ton ak ranfòse misk yo nan pye yo ak bou ak egzèsis espesifik tankou jimnastik lokalize, lè l sèvi avèk pwa sab oswa fè egzèsis fòmasyon pwa. Gade egzanp nan egzèsis nan fen selulit.

3. Fè drenaj lenfatik

Pou elimine likid depase nan rejyon ki pi ba nan kò a, vizib diminye selulit, li rekòmande pou fè sesyon drenaj lenfatik chak jou, ki ka fè manyèlman oswa avèk yon aparèy.

De egzanp nan aparèy ki ka itilize kont selulit yo se pressotherapy ak mekanik drenaj lenfatik ak aparèy la RAGodoy® pou omwen 2 èdtan nan yon jounen. Tou de ekipman ak lòt la kapab efikas nan konbat selulit paske yo kapab mobilize yon bon kantite likid entèrstitisyon tounen nan aktyèl la lenfatik, se konsa ke li elimine nan pipi a. Gade kijan drenaj manyèl ka fèt.

4. Fè yon tretman ayestetik

Anplis tout bagay sa yo, tretman ak aparèy ayestetik ki te pwouve pou elimine grès lokalize nan yon rejyon yo ta dwe konplete. Bon egzanp se lipokavitasyon, ultrason ki gen gwo pouvwa oswa frekans radyo.

Sa a ki kalite tretman ka fè nan kèk klinik ayestetik ak bay rezilta ekselan. Sepandan, yo ta dwe fèt sèlman jiska 3 fwa pa semèn epi yo pa elimine nesesite pou konfòme yo avèk etap ki mansyone anwo yo.

Tretman sa yo ka endike pou elimine selulit nan nenpòt pati nan kò a, ki gen ladan janm yo, bou, vant ak bra.

Ki jan yo konnen kalite selulit mwen an

Pou konnen ki kalite selulit li nesesè yo obsève rejyon an avèk èd nan yon glas, men obsèvasyon an kapab tou fèt pa yon lòt moun, yo te pi apwopriye a.

Dezyèm etap la se peze yon pati nan janm la oswa bou yo obsève chanjman ki fèt nan po an. Kalite ki deja egziste nan selulit ka: