Kòz Komen Doulè nan vant

Kontan

• Kòz komen nan doulè nan lestomak # 1
• Kòz Komen Doulè nan vant, # 2:
• Kòz Komen Doulè nan vant, # 3:
• Si ou te gen sentòm entesten pou plis pase twa mwa, Lè sa a, doulè nan vant ou ka sentòm sendwòm entesten chimerik.
• Kòz komen nan vant doulè, # 4:
• Yon pousantaj enpòtan nan fanm yo laktoz entolerans, difikilte yo dijere lèt, krèm glase ak kèk fwomaj. Èske doulè nan vant ou son tankou kalite sa a?
• Kòz Komen Doulè nan vant, # 5:
• Kòz Komen Doulè nan vant, # 6:
• Kòz Komen Doulè nan vant, # 7:
• Kòz Komen Doulè nan Lestomak, #8:
• Revizyon pou

Mande sou doulè nan vant ou a? FAPM pataje kòz ki pi komen nan doulè nan vant epi li ofri konsèy pratik sou sa yo dwe fè apre sa.

Vle evite vant fè mal pou tout tan? Pa manje. Pa stress. Pa bwè. Oh, ak espwa tankou èk ke pa gen yon sèl nan fanmi ou gen yon istwa nan pwoblèm vant swa. Pa egzakteman reyalis, dwa? Erezman, ou pa bezwen ale nan ekstrèm sa yo pou w santi w pi byen.

Premye etap la: Pran yon randevou ak doktè ou. Son evidan, men kèk fanm pa pote doulè nan vant yo pandan vizit nan biwo paske, franchman, yo jwenn yo byen anbarasan, "di Dayna Early, MD, yon gastroanterolojis nan Washington Inivèsite Lekòl Medsin nan Saint Louis. Next, egzamine fòm ou: Souvan ou ka geri tèt ou nan detrès ou tou senpleman pa elimine abitid sèten ke ou pa menm ka reyalize yo ki lakòz sentòm doulè nan vant ou.

Finalman, pa enkyete w - menm si pwoblèm ou an se yon sèl medikal, gen anpil opsyon tretman. Lè chanjman fòm pa ede, medikaman souvan fè. "Pa gen okenn nesesite pou fanm soufri," Early di. Isit la, dirijan gastroenterologist nan peyi a lis kòz ki pi komen nan malè dijestif nan fanm - epi bay solisyon senp pou santi yo pi byen vit.

Kòz komen nan doulè nan lestomak # 1

Ou twò gwo. Pote liv siplemantè ka kite ou pi fasil pou devlope kalkil, depo solid nan kolestewòl oswa sèl kalsyòm ki ka lakòz gwo doulè nan vant anwo nan vant dwat ou, Raymond di.

Kalkilè yo rive nan jiska 20 pousan nan fanm Ameriken pa laj 60, ak fanm ki gen laj ant 20 ak 60 gen twa fwa plis chans pou yo devlope yo pase gason.

Pwa depase tou ogmante risk pou GERD: Yon etid pibliye nan mwa Out dènye nan Baylor College of Medicine te jwenn ke moun ki twò gwo yo te 50 pousan plis chans pou yo gen sentòm GERD pase sa yo ki nan yon pwa ki an sante. "Pwa siplemantè mete presyon sou vant ou, ki an vire mete presyon sou valv ki genyen ant vant lan ak èzofaj ou, konsa fè li pi fasil pou asid nan do moute," Bonè eksplike. Pèdi jis 10 a 15 liv ka ase pou elimine doulè nan vant sa yo.

Èske w gen sentòm GERD, ki gen ladan doulè nan vant? Premye etap la nan tretman GERD enplike nan fè fòm ak chanjman dyetetik.

Kòz Komen Doulè nan vant, # 2:

Ou ap eklate remèd san preskripsyon, olye pou w gade sa ou manje. Tout moun pran Tums okazyonèl yo, men si w ap desann blokaj asid san preskripsyon maten, midi ak lannwit, ou ka gen GERD, maladi gastwoesofajyal rflu, yon kondisyon kwonik ki te koze pa asid lestomak ki deplase soti nan vant ou nan èzofaj ou, anjeneral yon rezilta nan yon feblès nan valv la miskilè ki separe vant lan ak èzofaj yo.

Yon revizyon 2005 pibliye nan jounal medikal zantray la konkli ke jiska 20 pousan nan tout loksidan soufri soti nan sentòm GERD - ak premye etap la nan direksyon pou vin an sante enplike nan fè chanjman fòm, tankou gade sa ou manje.

Manje espesifik - sètadi fwi Citrus, tomat ak sòs tomat, chokola, diven ak bwason ki gen kafeyin - ka deklanche sentòm GERD. Pou ede ak tretman GERD, doktè ou ka fè ou tou kenbe yon jounal pèsonèl manje pou de semèn pou ou ka idantifye ki manje ki gen pwoblèm patikilye pou ou, ajoute Roshini Rajapaksa, M.D., yon gastroenterologist nan New York University School of Medicine.

Yon tip pou diminye doulè nan vant: Ranpli manje ki rich ak fib tankou fwi, legim ak grenn antye epi limite grès satire. Yon etid kolèj Baylor nan Medsin te jwenn ke moun ki te manje rejim ki gen anpil fib (omwen 20 gram nan yon jounen) yo te 20 pousan mwens chans soufri soti nan sentòm GERD, ak moun ki te manje yon rejim alimantè ki ba nan grès satire tou koupe chans yo.

Kòz Komen Doulè nan vant, # 3:

Ou se tou senpleman ensiste pi lwen pase kwayans. Tout tan tout tan mande poukisa ou fini gen nan kouri nan twalèt la chak fwa w ap leve kont yon dat limit travay sere oswa enkyete sou yon batay ak mari ou? Lè w ap fatigue, nivo ki wo nan òmòn estrès aktive kontraksyon nòmal tou de vant ou ak kolon, sa ki lakòz yo antre nan spasm, di Patricia Raymond, MD, yon doktè GI nan Eastern Virginia Medical School nan Norfolk, Va. òmòn yo kapab tou kontribye nan twòp pwodiksyon asid nan lestomak, sa ki fè ou pi fasil pou sentòm GERD.)

Anplis de sa, estrès souvan fè pitit pòv manje (panse gra, chips trete ak bonbon ki gen anpil fib), ki ka lakòz konstipasyon, ak menm plis gonfleman. Lè ou konnen ou pral gen yon jou difisil, planifye pou manje regilye ti manje pou ou pa twò grangou oswa twò plen epi evite twòp nan kafeyin - tout nan yo ki ka deklanche doulè nan vant.

Lè sa a, deplase: Yon antrennman aerobic (vize pou omwen 30 minit) pa pral jis ede debarase m de estrès, li pral ede tou kontrekare nenpòt konstipasyon nan akselere mouvman an nan manje nan aparèy dijestif ou, Raymond di. Kontinye lekti pou enfòmasyon sou sendwòm entesten chimerik ak doulè nan vant li yo.

Si ou te gen sentòm entesten pou plis pase twa mwa, Lè sa a, doulè nan vant ou ka sentòm sendwòm entesten chimerik.

Jwenn plis enfòmasyon sou Shape.com.

Kòz komen nan vant doulè, # 4:

Ou gen yon entesten ki fasil irite. Si ou te gen doulè entesten pou plis pase twa mwa, ou ka gen sa doktè yo rele sendwòm entesten chimerik (livr), yon pwoblèm ki afekte sou youn nan chak senk fanm yo. Kondisyon sa a karakterize pa gonfleman, gaz ak altène atak nan dyare ak konstipasyon te pote sou pa anyen soti nan chanjman dyetetik estrès, Raymond di.

Mande doktè ou sou tès antikò IgG la, yon tès san ki ede idantifye sansiblite manje patikilye, sijere Mark Hyman, M.D., yon ansyen direktè medikal Canyon Ranch nan Lenox, Mass., ak otè de Ultrametabolism (Scribner, 2006). Yon etid Britanik te jwenn ke elimine manje nan rejim ou ki baze sou rezilta tès yo amelyore sentòm sendwòm entesten chimerik pa 26 pousan.

"Lòt etid montre kapsil lwil oliv mant, ki disponib nan magazen sante-manje, ede soulaje sentòm livr pa detann kolon an," ajoute Michael Cox, M. D., yon gastroanterolojis nan Mercy Medical Center nan Baltimore. (Chache grenn "enterik kouvwi"; sa yo kraze nan kolon an, pa nan vant kote yo ka lakòz iritasyon.)

Si sentòm sendwòm entesten chimerik ou yo modere, yo ta dwe amelyore ak de estrateji sa yo. Pou ka ki pi grav, doktè ou ka preskri Zelnorm, yon medikaman ki kontwole mouvman poupou nan zantray ou, epi li ka sijere chanjman dyetetik ak teknik detant, tankou yoga. Doulè nan vant ka rive si w pa tolere laktoz. Pou plis enfòmasyon sou entolerans laktoz, kontinye li.

Yon pousantaj enpòtan nan fanm yo laktoz entolerans, difikilte yo dijere lèt, krèm glase ak kèk fwomaj. Èske doulè nan vant ou son tankou kalite sa a?

Kòz Komen Doulè nan vant, # 5:

Ou se laktoz entolerans. Apeprè youn sou kat fanm gen pwoblèm pou dijere laktoz, yon sik yo jwenn natirèlman nan pwodwi letye tankou lèt, krèm glase ak fwomaj mou. Si ou sispèk ke gaz ou oswa gonfleman nan vant yo se yon rezilta nan entolerans laktoz, ou ka koupe soti pwodwi letye pou yon semèn koup yo wè si sentòm amelyore, sijere John Chobanian, M. D., yon gastroenterologist nan Mount Auburn Lopital nan Cambridge, Mass.

Toujou pa sèten? Mande doktè ou sou tès souf idwojèn lan, kote ou soufle nan yon sak apre ou fin desann yon bwason ki gen laktoz. Nivo segondè nan idwojèn endike ou se laktoz entolerans. Men, menm lè sa a, ou pa bezwen bay moute letye.

Yogout ak fwomaj difisil yo pi fasil pou kò ou kraze; yogout gen anzim ki ede ou trete laktoz la ak fwomaj difisil pa gen anpil laktoz an plas an premye. Dapre chèchè Purdue University, ou ka anmezi tou pou w antrene sistèm dijestif ou pou kraze laktoz lè w konsome pi piti kantite lèt plizyè fwa pa jou pandan twa oswa kat semèn.

Gen kèk fanm tou jwenn ke bwè lèt ak manje tou minimize sentòm doulè nan vant. "Mwen rekòmande kòmanse ak mwatye yon tas lèt ak yon repa, epi si sa a tolere, apre kèk jou, tou dousman ogmante kantite lajan an pou w ap siwote 2-3 tas yon jou," di otè etid Dennis Savaiano, Ph. D., dwayen Purdue University's School of Consumer and Family Sciences in West Lafayette, Ind. Oswa eseye bwè lèt san laktoz ak/oswa pran tablèt Lactaid anvan ou manje letye; tou de gen laktaz, anzim ki kraze laktoz. Fanm yo ka soufri tou doulè nan lestomak yo si yo entolerans fruktoz.

Limite fwi ak evite sa yo sèten ka ede kontwole doulè nan vant ak gonfleman nan vant ki asosye ak yo te fruktoz entolerans.

Kòz Komen Doulè nan vant, # 6:

Ou ap manje twòp fwi. Yon Inivèsite nan Kansas Medical Center etid te jwenn ke prèske mwatye nan tout pasyan pote plent nan gaz san rezon ak gonfleman vant apre li te gen 25 gram fruktoz (sik la senp yo te jwenn nan fwi) yo te aktyèlman ki te koze pa ke yo te fruktoz entolerans, sa vle di kò yo pa kapab dijere fruktoz byen. Tankou entolerans laktoz, kondisyon sa a ka dyagnostike ak yon tès souf.

Si w ap soufri nan yo te fruktoz entolerans, premye etap ou ta dwe trennen klè nan pwodwi ki gen fruktoz kòm sik prensipal la, tankou ji pòm, di otè etid Peter Beyer, MS, RD, yon pwofesè nan dyetetik ak nitrisyon nan Inivèsite Kansas.

Pandan ke ou pa pral bezwen fè sèman nan fwi antyèman, ou ka gen pou fè pou evite sèten kalite: "Ou ta dwe limite konsomasyon nan fwi ki espesyalman wo nan fruktoz, tankou pòm ak bannann," Beyer eksplike. Yon pòm mwayen gen apeprè 8 gram fruktoz, yon sèl bannann mwayen gen prèske 6, yon tas kantaloup kib gen 3 ak abriko gen mwens pase yon gram chak.

Yon lòt estrateji: gaye pòsyon fwi chak jou ou pou ou pa manje yo tout nan yon sèl chita, pou fè pou evite doulè nan vant.

Kòz Komen Doulè nan vant, # 7:

Ou ap moulen chiklèt pou w pa goute. Kwè li ou pa, chomping sou jansiv se yon gwo kòz nan doulè nan vant. "Ou souvan vale anpil lè, ki ka kreye gaz ak gonfleman," eksplike Christine Frissora, M.D., yon gastroenterologist nan NewYork-Presbyterian Hospital nan Vil New York. Anplis de sa, kèk jansiv san sik gen sorbitol edulkoran, jis ti kantite ki ka kontribye nan anflamasyon nan vant ou. "Sorbitol rale dlo nan gwo trip ou, ki ka lakòz gonfleman, epi, nan dòz ase wo, dyare," Cox eksplike.

Yon etid ki te pibliye nan jounal Gastroenterology te jwenn ke jis 10 gram sorbitol (ekivalan a kèk sirèt san sik) pwodui sentòm gonfleman nan vant, pandan y ap 20 gram te lakòz kranp ak dyare. Lòt ranplasan sik pou kontwole: maltitol, mannitol ak ksilit, tou yo jwenn nan kèk chiklèt san sik kòm byen ke nan pwodwi ki ba-karb. (Pafwa sa yo ki nan lis jis kòm "alkòl sik" sou etikèt.)

Men, yon lòt nan kòz yo komen nan doulè nan vant se maladi selyak, jere pa yon rejim gluten gratis. Li pou plis detay!

Kòz Komen Doulè nan Lestomak, #8:

Ou sansib pou ble. Sou yon sèl nan 133 moun nan Etazini yo soufri de maladi selyak, konnen tou kòm entolerans Gluten, dapre yon 2003 University of Maryland etid. Nan moun ki gen maladi selyak, gluten (yo jwenn nan ble, RYE, lòj ak anpil pwodwi pake), deklanche yon reyaksyon otoiminitè ki lakòz kò yo pwodui antikò ki atake villi yo, ti pwojeksyon cheve nan ti trip la ki absòbe vitamin, mineral. ak dlo, Cox eksplike.

Apre yon tan, villi sa yo domaje, sa ki lakòz kranp nan vant ak gonfleman nan vant, ak anpeche ou absòbe eleman nitritif. Sa fè ou plis sansib a defisyans vitamin ak mineral, osi byen ke nan kondisyon tankou anemi ak osteyopowoz la. Genyen yon gwo lyen jenetik tou: Maladi a rive nan 5-15 pousan nan timoun yo ak frè ak sè moun ki genyen li.

Malgre ke dyagnostik la ka fèt atravè yon senp tès san antikò, maladi selyak fasil rate paske sentòm yo tèlman imite sa ki nan lòt kondisyon doulè nan vant, tankou entolerans laktoz ak sendwòm entesten chimerik. "Mwen te dyagnostike fanm ki gen kondisyon sa a ki te soufri pou ane epi yo te misdiagnosed oswa te di pa doktè ke sentòm yo te tout nan tèt yo oswa estrès ki gen rapò," Frissora di.

Tretman an se yon rejim alimantè kote ou elimine grenn tankou ble, RYE ak lòj. "Apre yon rejim alimantè Gluten gratis se ekstrèmman difisil: Ou ka oblije fè yon vwayaj nan nitrisyonis la sòt deyò sa ou ka epi yo pa ka manje," Bonè rekonèt. "Men, yon fwa ou modifye rejim ou an, sentòm doulè nan vant yo pral disparèt." Gluten manje gratis ki disponib nan mache natirèl-manje ak magazen sante-manje.

Pou plis enfòmasyon sou enpòtans ki genyen nan manje san gluten, gade "Maladi selyak" sou Fòm sou entènèt oswa klike la a pou plis enfòmasyon sou kenbe yon rejim alimantè san gluten.

Revizyon pou