Dinamik Cardio Abs antrennman ou ka fè kanpe

Kontan

• Revizyon pou

Vle yon vant plat? Sekrè a definitivman se pa nan fè yon crunches zillion. (Vrèman, yo pa sa ki gwo nan yon egzèsis abs de tout fason.)

Olye de sa, rete sou de pye ou pou yon boule ab menm pi entans, ki frape rès kò ou tou. Trainer Sarah Kusch mennen woutin sa a 45-minit sib tout nwayo ou; sepandan, kontrèman ak yon antrennman debaz tipik kote egzèsis yo fèt sou do ou, prèske tout egzèsis sa yo fèt sou pye ou, bay yon antrennman inik ak defi ki pral boule fason plis kalori kòm yon rezilta.

Ou pral bezwen: yon seri altèr limyè ak yon seri altèr lou. (Tout egzèsis yo ka fèt san pwa si ou se yon debutan oswa ou pa gen okenn altèr.)

Kouman li fonksyone: ou pral fè twa jij nan egzèsis progresivman pi entans Cardio abs.

Sou Grokker:

Gen dè milye de kondisyon fizik, yoga, meditasyon, ak klas pou kwit manje ki an sante ap tann pou ou sou Grokker.com, boutik la one-stop resous sou entènèt pou sante ak byennèt. Plus Fòm lektè jwenn yon rabè eksklizif sèlman $ 9 / mwa (plis pase 40 pousan! Tcheke yo jodi a!).

Plis soti nan Grokker

Eskilte bou ou soti nan chak ang ak antrennman Quickie sa a

15 Egzèsis ki pral ba ou bra ton

Antrennman Cardio vit ak kòlè ki Spikes metabolis ou a

Revizyon pou