Ki jan yo goumen kliyot yo cho nan menopoz

Kontan

• 1. Terapi ranplasman òmòn
• 2. Remèd pou chalè menopoz
• 3. Opsyon natirèl
• Swen jeneral pou diminye chalè menopoz la
• Rejim pou fè pou evite chalè a nan menopoz
• Remèd lakay ak sipleman natirèl

Kliyot cho yo se youn nan sentòm ki pi komen nan menopoz, ki rive akòz gwo chanjman nan ormon ki k ap pase nan kò fanm nan. Sa yo kliyot cho ka parèt yon kèk mwa anvan aktyèlman k ap antre nan menopoz ak parèt toudenkou nan divès moman nan jounen an, ki varye nan entansite selon chak fanm.

Malgre ke yo byen nòmal pou etap sa a nan lavi, kliyot cho yo tou trè alèz, epi, Se poutèt sa, fini ki afekte lavi chak jou nan plizyè fanm. Kidonk, gen kèk fason pou diminye malèz sa a epi fasilite antre nan nouvo faz lavi sa a.

Pou chwazi tretman ki pi bon pou chalè menopoz, yon fanm ta dwe konsilte jinekolojist li epi, ansanm avè l, diskite sou divès opsyon ki disponib, ki ka varye ant itilizasyon medikaman, ranplasman òmòn oswa plis opsyon natirèl, tankou sipleman, manje oswa ti, pou egzanp.

1. Terapi ranplasman òmòn

Terapi ranplasman òmòn se tretman ki pi efikas ak Se poutèt sa pi itilize a ede diminye malèz menopoz, espesyalman kliyot cho. Nan kalite tretman sa a, fanm nan sibi ranplasman estwojèn, ki gen pwodiksyon pa ovè yo ap diminye. Malgre ke li se yon terapi ak kèk risk, tankou yon risk ogmante nan kansè nan tete, pou egzanp, plizyè etid endike ke fanm ki poko gen 60 gen plis avantaj pase risk yo.

Akòz risk ki asosye yo, terapi ranplasman òmòn se kontr pou fanm ki gen yon istwa de kèk kalite kansè òmòn-depandan, tankou tete, ovè oswa kansè nan matris. Pi byen konprann ki jan terapi sa a ap travay ak sa ki risk yo ye.

2. Remèd pou chalè menopoz

Si fanm lan pa vle patisipe pou terapi òmòn, li ka itilize dwòg tou pou soulaje chalè menopoz la. Sepandan, medikaman sa yo dwe preskri pa jinekolojist la epi, nòmalman, yo sèlman itilize nan ka kote kliyot cho ki afekte kalite lavi fanm nan. Sa a se paske, tout remèd ka gen kèk efè segondè, epi, Se poutèt sa, yo ta dwe itilize sèlman si gen benefis.

Gen kèk nan remèd ki ka endike pa doktè a gen ladan yo:

• Paroxetine, Venlafaxine oswa Escitalopram: se remèd kont depresyon, men yo menm tou yo ede soulaje kliyot yo komen cho nan menopoz. Anjeneral, yo itilize yo nan yon dòz pi ba pase sa ki endike pou tretman depresyon, men ki ka varye selon chak ka;
• Gabapentina: li se yon remèd pou epilepsi ak migrèn, men li tou diminye aparisyon nan chalè pandan menopoz. Sepandan, remèd sa a ka lakòz twòp dòmi ak, Se poutèt sa, li se pi plis itilize nan fanm ki fè eksperyans lannwit swe, pou egzanp;
• Klonidin: se yon medikaman pou tansyon wo ki, nan adisyon a soulaje migrèn, pèmèt tou diminye frekans nan kliyot cho nan kèk fanm.

Anplis de sa, pou fanm ki fè eksperyans pi gwo entansite nan kliyot cho nan mitan lannwit, ak anpil swe lannwit, doktè a ka rekòmande tou pou yo itilize medikaman pou ede ou dòmi pi byen, tankou Zolpidem, Eszopiclona oswa Diphenhydramine, pou egzanp.

3. Opsyon natirèl

Anplis de medikaman ak terapi ranplasman òmòn, genyen tou plizyè altènativ natirèl ki ede diminye frekans nan kliyot cho e ki ka menm konplètman elimine chalè a nan menopoz, espesyalman nan ka pi modere.

Nan altènativ natirèl yo, li posib pou idantifye kèk chanjman nan abitid lavi ki ka ede, osi byen ke chanjman nan rejim alimantè a epi, toujou, kèk remèd lakay ou ki ka itilize pandan jou a jou:

Swen jeneral pou diminye chalè menopoz la

Gen kèk swen konpòtman ki ka ede soulaje malèz la nan chalè menopoz yo se:

• Mete limyè, rad koton, pou fè pou evite ogmante tanperati kò;
• Bwè apeprè 2 lit dlo yon jou, kenbe kò a byen idrate;
• Evite kote ki fèmen ak trè cho, oswa bay preferans nan kote ki gen èkondisyone;
• Patisipe nan aktivite ap detann, tankou yoga oswa meditasyon, menm jan yo diminye enkyetid, diminye chans pou gen kliyot cho;
• Fè yon bwè entérésan, tankou dlo kokoye oswa limonad frèt, lè yon vag chalè ap vini;
• Evite fimen oswa bwè bwason ki gen alkòlmenm jan yo ka ankouraje aparans chalè.

Anplis de sa, li kapab itil toujou gen yon fanatik oswa fanatik pòtab fèmen nan, kenbe ou fre lè vag chalè a kòmanse.

Rejim pou fè pou evite chalè a nan menopoz

Manje se yon faktè enpòtan ki ka ede tou diminye aparans nan kliyot cho tipik nan menopoz. Fi nan etap sa a nan lavi yo ta dwe bay preferans nan konsomasyon nan fwi Citrus, tankou zoranj, anana oswa mandarin, osi byen ke nan konsomasyon nan grenn pye koton swa ak dérivés soya, tankou tofou.

Anplis de sa, li enpòtan pou fè pou evite manje manje trè lou, osi byen ke diminye konsomasyon nan manje ki gen sik, sale oswa pikant. Gade plis enfòmasyon sou ki jan manje ka ede:

Remèd lakay ak sipleman natirèl

Gen kèk remèd lakay, osi byen ke sipleman natirèl te fè soti nan plant medsin, ka ale yon fason lontan nan ede retabli byennèt fanm menopoz yo. Men kèk egzanp:

• Nwa Cohosh, oswa cimicifuga: kèk etid endike ke li ka soulaje kliyot cho, men li ta dwe toujou endike pa yon pwofesyonèl, menm jan li ka afekte fwa a;
• Pycnogenol: li se yon sibstans ki soti nan pin maren ki ka ede soulaje sentòm divès kalite menopoz, ki gen ladan kliyot cho;
• Dong Quai: li se yon plant enpòtan pou sante fanm, ede ak sentòm PMS ak tou menopoz;
• Wouj trèfl: li trè rich nan phytoestrogens ki goumen entansite a ak frekans nan kliyot cho.

Malgre ke yo ka gen yon efè benefik, remèd sa yo pa yon ranplasan pou konsèy doktè a epi yo ta dwe toujou diskite avèk pwofesyonèl la. Anplis de sa, kòm sipleman natirèl ka gen efè divès kalite sou kò a, yo ta dwe toujou gide pa yon naturopat ki gen eksperyans oswa èrborist, espesyalman konnen dòz la ak tan nan tretman an.