Ki sa ki kolestewòl total ak kouman yo bese li

Kontan

• Ki jan yo bese segondè kolestewòl total la
• Sentòm kolestewòl total segondè
• Kòz prensipal yo

Kolestewòl total la wo lè li pi wo pase 190 mg / dl nan tès san an, epi yo nan lòd yo bese li, li nesesè yo swiv yon rejim alimantè ki gen anpil grès, tankou vyann "gra", bè ak lwil, bay preferans nan anpil grès manje fasil pou dijere ak anpil grès, tankou fwi, legim, legim, kri oswa kwit sèlman avèk sèl ak vyann mèg.

Anplis de sa, li enpòtan tou pou fè egzèsis regilyèman epi, si doktè a konsidere li nesesè, pran medikaman ki, ansanm ak manje ak aktivite fizik, ede kenbe nivo kolestewòl reglemante. Gen kèk nan medikaman ki pi itilize yo enkli simvastatin, rosuvastatin, pravastatin oswa atorvastatin, pou egzanp. Aprann plis bagay sou dwòg ki diminye kolestewòl la.

Ki jan yo bese segondè kolestewòl total la

Pou kontwole nivo kolestewòl total yo, li enpòtan pou swiv kèk etap, tankou:

1. Pèdi pwa;
2. Diminye konsomasyon bwason ki gen alkòl;
3. Diminye konsomasyon nan sik ki senp;
4. Diminye konsomasyon idrat kabòn;
5. Prefere grès poliensature, moun rich nan omega-3, prezan nan pwason tankou somon ak sadin;
6. Pratike egzèsis fizik omwen 3 a 5 fwa nan yon semèn;
7. Sèvi ak medikaman lè mezi sa yo pa ase pou kontwole kolestewòl, lè doktè a endike sa.

Tcheke videyo ki anba a pou sispann manje pou amelyore kolestewòl:

Sentòm kolestewòl total segondè

Segondè kolestewòl total pa nòmalman mennen nan aparans nan siy oswa sentòm, sepandan li posib yo dwe sispèk nan yon ogmantasyon nan sikile nivo kolestewòl lè gen yon ogmantasyon nan depozisyon grès, aparans nan granules nan grès, anflamasyon nan vant la ak ogmante sansiblite nan rejyon an nan vant, pou egzanp.

Se konsa, nan prezans siy sa yo, li enpòtan pou fè yon tès san pou evalye nivo kolestewòl total, HDL, LDL ak trigliserid, sitou si moun nan gen abitid vi malsen, menm jan sa fè li posib pa sèlman yo tcheke kolestewòl nivo, men tou evalye risk pou yo devlope konplikasyon. Aprann sou kolestewòl total ak fraksyon.

Kòz prensipal yo

Ogmantasyon nan nivo kolestewòl total la sitou ki gen rapò ak ogmantasyon nan nivo sikile LDL, ki ke yo rekonèt kòm move kolestewòl, ak diminisyon nan nivo sikile HDL yo, ki ke yo rekonèt kòm bon kolestewòl, ki ka rive akòz yon rejim alimantè ki gen anpil grès., fòm sedantèr ak konsomasyon twòp nan bwason ki gen alkòl, pou egzanp. Tcheke lòt kòz kolestewòl.