8 Benefis nan bwè dlo kokoye pandan gwosès la

Kontan

• Sekirite dlo kokoye pandan gwosès la
• Benefis dlo kokoye pou gwosès la
• 1. Idrat
• 2. Ranplase elektwolit pèdi nan maladi maten
• 3. Ranplase likid ki pèdi yo
• 4. Ka kalme rflu asid
• 5. Gen kèk eleman nitritif pou devlopman fetis la
• Mikronutriman enpòtan
• 6. Ka diminye san presyon
• 7. Fè pou yon chwa entelijan pòs-antrennman
• 8. Ofri ou ak yon chwa mocktail an sante
• Èske dlo kokoye ede ak travay?
• Avètisman sou dlo kokoye nan gwosès la
• Takeaway la

Nan mond lan nan manje fonksyonèl, dlo kokoye te rapidman mennen yon reklamasyon kòm redevans bwason byennèt - ak, nou pral onèt, nou jwenn li.

Bwason an twopikal bon gou fè pou pisin dous siwote oswa pòs-antrennman, tipikman ki pa gen okenn gou te ajoute oswa koulè. Plus, depi li nan tou senpleman ji a soti nan andedan yon kokoye - pa vyann lan nan fwi a - sa a bwè plant ki baze sou gen anpil eleman nitritif san yo pa dòz yo segondè nan grès satire ou pral jwenn nan anpil lòt manje kokoye ki baze sou.

Ou ka menm wè dlo kokoye fè konnen pou benefis ki gen rapò ak gwosès tankou akselere travay ak pran kwen nan maladi maten - men sa yo reklamasyon pou reyèl? Men, lè ou ansent, fann louvri yon ka vini ak nenpòt ki opozisyon?

Men sa ou bezwen konnen sou dlo kokoye ak gwosès la.

Sekirite dlo kokoye pandan gwosès la

Tipikman, manje ki fè lis "pa manje" pou fanm ansent yo se moun ki gen potansyèl pou kwasans bakteri danjere. (Nou wè ou - ak manke ou - susi ak fwomaj mou.) Pou rezon sa a, anpil manman-a-yo mande si pasterize (oswa menm unpasteurized) dlo kokoye se san danje yo bwè.

Si sa a son tankou yon enkyetid abitye, ou ka mete lide ou nan fasilite. Anpil fòm komèsyal ki disponib nan dlo kokoye (tankou VitaCoco ak Zico) yo te pasterize, asire sekirite yo pou fanm ansent.

Menm anpil dlo kokoye "frèt-bourade" ki pa pasteurize (tankou Harvest inofansif) itilize yon pwosesis mikrofiltrasyon pou retire bakteri epi kreye yon pwodwi esteril. Li enpòtan, menm si, kenbe bwason sa yo nan frijidè ak konsome yo anvan dat fraîcheur enprime. Men, si ou gen nenpòt kesyon sou pwosedi sekirite yo, dirije yo bay manifakti a.

Lòt kote ou ka dirije kesyon sekirite manje? Doktè ou. Toujou tcheke avèk doktè ou ak enkyetid sou nenpòt manje oswa bwason pandan gwosès la.

Benefis dlo kokoye pou gwosès la

Dlo kokoye ka entérésan ak bon plat, men syans gen ankò konklizyon lyen li nan reklamasyon sante dramatik. Sepandan, li gen kèk eleman nitritif enpòtan e li ka gen kèk benefis gwosès-espesifik.

1. Idrat

Hey, "dlo" se dwa gen nan non an - ak pou bon rezon! Dlo kokoye se sou.

"[Dlo kokoye] kapab yon opsyon pandan gwosès, menm jan li idrate epi li bay elektwolit," di dyetetik Alyssa Pike, RD, manadjè kominikasyon nitrisyon pou Konsèy Entènasyonal Enfòmasyon sou Manje. Si w santi w parched, bwè tendans sa a se pa yon move chwa pou rete idrate.

Nan lòt men an, pa gen anyen espesyal sou pouvwa idrate dlo kokoye konpare ak sa ki nan bon ol 'H2O. "Dlo se estanda lò pou hydrasyon ak mwens chè pase dlo kokoye," Pike pwen soti.

2. Ranplase elektwolit pèdi nan maladi maten

Ki moun ki pa renmen kòmanse jou yo hurling dine yè swa nan bòl twalèt la? Oh, rete tann, pa gen yon sèl.

Lè kè plen ak vomisman gen ou desann pou konte a, li posib elektwolit dlo kokoye a ta ka ede sistèm ou an estabilize. Fanm ki gen iperemèz gravidarom - yon fòm ekstrèm maladi maten - souvan mande pou ajoute elektwolit pou fè pou pèt soti nan vomisman twòp.

Dlo kokoye gen elektwolit valab tankou potasyòm, sodyòm, ak mayezyòm.

3. Ranplase likid ki pèdi yo

Menm jan an tou, si maladi maten ap fè ou lanse bonbon ou yo sou repete, li enpòtan ranplir magazen likid kò a. Dlo kokoye se yon sèl bwason ki pral fè sa san yon tòn sik ajoute.

4. Ka kalme rflu asid

Ugh, doulè a ​​nan brûlures ki gen rapò ak brûlures! Kòm ti bebe w la ap grandi, ak pwojestewòn detann valv nan lestomak, ji gastric ka jarèt moute nan èzofaj ou, sa ki lakòz malèz ak redoutable tounen burps yo.

Gen kèk fanm ansent ki fè sèman ke dlo kokoye siwote kalme rflu yo. Sepandan, pa gen okenn prèv syantifik pou sipòte reklamasyon sa yo.

5. Gen kèk eleman nitritif pou devlopman fetis la

Ou te pwobableman tande ki jan enpòtan vitamin ak mineral yo pou devlopman tibebe w la ap grandi - pakonsekan doktè ou a pran vitamin prenatal ou. Nan yon nivo, dlo kokoye ka ajoute nan melanj sa a. Tou depan de mak la, mikronutriman li yo gen ladan kalsyòm, potasyòm, ak mayezyòm.

Pandan gwosès, sipleman mayezyòm te avèk ogmante pwa nesans ak redwi risk pou yo preeklanpsi. Kalsyòm se yon lòt eleman nitritif yo gade: "Kalsyòm se esansyèl pou zo ak dan devlopman," nòt Pike. Men, li avèti, dlo kokoye se pa yon catchall mikronutriman pou gwosès la.

Malgre ke dlo kokoye gen ti kantite kèk mineral, li enpòtan yo konsantre sou konsome yon rejim alimantè eleman nitritif-moun rich nan manje antye ki bay kle macro- ak mikronutriman ki nesesè pou sante fetis la ak matènèl la.

Mikronutriman enpòtan

Malgre ke tout eleman nitritif yo esansyèl pou yon gwosès ki an sante, yo ta dwe konsantre atansyon espesyal sou konsomasyon nan mikronutriman sèten ki gen ladan folat, vitamin D, B-12, kolin, fè, grès omega-3, ak kalsyòm. Paske anpil fanm ka pa kapab satisfè ogmante demand eleman nitritif nan manje oswa bwè pou kont li, vitamin prenatal yo rekòmande asire konsomasyon optimal pandan gwosès la.

6. Ka diminye san presyon

Pou moun ki gen tansyon wo pandan gwosès, dlo kokoye ka fè yon chwa entelijan paske nan potasyòm li yo. Sa a eleman nitritif se yon kontribitè li te ye nan reglemante sikilasyon san ak san presyon. Youn menm te jwenn ke dlo kokoye bwè pou 2 semèn redwi tansyon systolik nan 71 pousan nan patisipan yo.

Natirèlman, sa a bwè frwiti pa ta dwe itilize kòm yon ranplasan pou tretman pou tansyon wo oswa preeklanpsi. Pale ak doktè ou sou pi bon opsyon tretman pou kondisyon sa yo.

7. Fè pou yon chwa entelijan pòs-antrennman

Yon analiz nan etid yo te jwenn ke dlo kokoye se tankou idrate tankou dlo plenn pou restore hydrasyon apre yon bout tan nan fè egzèsis - epi li ofri menm plis idratasyon konplè pase dlo lè li gen yon sodyòm ti kras.

Pandan ke nou vle parye ou pa ap kouri maraton ak yon pen nan dife pou chofe fou a (epi si ou se, yon remoute kouraj wo-senk ou) dlo kokoye ka fè pou reyidratasyon entérésan apre nenpòt kalite egzèsis pwolonje gwosès-zanmitay, tankou mache oswa naje.

Paske dlo kokoye gen ladan tou elektwolit ak kèk glusid, li ka ede plis avèk idratasyon ekilibre tou.

8. Ofri ou ak yon chwa mocktail an sante

Lè yon krich nan margaritas ap rele non ou, dlo kokoye se yon entérésan, ba-kal altènatif baz pou élaboration yon mocktail anpenpan. Se pa sèlman li ki pa gen alkòl, li nan relativman nan 10 gram pou chak 8 ons. Pran sa, Jose Cuervo!

Èske dlo kokoye ede ak travay?

Si ou gade tablo mesaj gwosès la, ou ka wè pale de dlo kokoye pwovoke oswa ede travay. Malgre ke sa ta dwe bèl - e li ta pwobableman ranfòse lavant nan do kay la - nan pwen sa a, prèv se piman anekdotik. Etid pa te lye dlo kokoye nan sa ki lakòz (oswa ti soulajman) travay.

Avètisman sou dlo kokoye nan gwosès la

Menm jan ak tout manje ak bwason, gen yon mwayen kontan pou konsomasyon dlo kokoye. Gen kèk mak vini ak sik ajoute, ki ka pwoblèm pou pran pwa oswa si w ap gade sik ou akòz dyabèt jestasyonèl. Pou chwa ki pi an sante, patisipe pou dlo kokoye ki pa gen sik ajoute, epi rete konsyan de pòsyon ou yo.

Epi sonje, si hydrasyon se sa w ap apre, dlo plenn pral fè menm jan ak kokoye, ak 0 kalori, glusid, oswa sik.

Takeaway la

Kontrèman ak posts lumineux ou ka li sou entènèt, dlo kokoye pa gen anpil chans pou fè pou yon gwosès pafè pa efase mak detire, geri konstipasyon, oswa kontwole atitid ou.

Men, li kapab yon chwa bwason entérésan, idrate, ak san danje pandan gwosès la. Se konsa, si ou jwi li, bwa yon parapli ti nan glas ou ak bwè ale!