Èske dlo kokoye bon pou dyabèt?

Kontan

• Èske dlo kokoye gen anpil sik?
• Èske dlo kokoye bon pou dyabèt?
• Liy anba la

Pafwa yo rele "espò bwason nati a," dlo kokoye te vin popilarite kòm yon sous rapid nan sik, elektwolit, ak hydrasyon.

Li se yon likid mens, dous, ekstrè soti nan andedan an nan jèn, kokoye vèt.

Kontrèman ak vyann kokoye, ki se moun rich nan grès, dlo kokoye konsiste sitou nan glusid ().

Pou rezon sa a, ak paske anpil konpayi ajoute engredyan tankou sik, arom, ak lòt ji fwi, moun ki gen dyabèt ka mande si wi ou non sa a se bwè afekte nivo sik nan san yo.

Atik sa a revize si wi ou non dlo kokoye se yon bon opsyon pou moun ki gen dyabèt.

Èske dlo kokoye gen anpil sik?

Dlo kokoye gen yon gou dous akòz sik ki rive natirèlman.

Sepandan, kontni sik li yo varye selon kantite sik ki ajoute nan manifakti a.

Tablo sa a konpare 8 ons (240 ml) nan dlo kokoye san sik ak sik (,).

Dlo kokoye sikre gen anviwon de fwa lavalè sik tankou dlo kokoye san sik. Nan konparezon, yon 8-ons (240-ml) ka Pepsi gen 27 gram sik (,,).

Se poutèt sa, dlo kokoye san sik se yon chwa pi bon pase anpil lòt bwason sikre, ki gen ladan soda ki gen sik, pou moun ki gen dyabèt oswa nenpòt moun kap diminye konsomasyon sik yo.

Ki sa ki nan plis, dlo kokoye se yon sous ekselan nan potasyòm, Manganèz, ak vitamin C, bay 9%, 24%, ak 27% nan valè a chak jou (DV), respektivman, nan jis 8 ons (240 ml) ().

Dlo kokoye sikre gen de fwa lavalè sik pase varyete san sik. Chwazi dlo kokoye san sik sou lòt bwason ki gen sik tankou soda si w ap chèche diminye konsomasyon sik ou.

Èske dlo kokoye bon pou dyabèt?

Gen ti rechèch sou dlo kokoye ak efè li sou dyabèt.

Sepandan, kèk etid bèt yo te montre amelyorasyon nan kontwòl sik nan san ak konsomasyon dlo kokoye (,,).

Nan yon sèl etid, rat yo te sou fòm piki ak yon dyabèt-pwovoke dwòg yo rele alloxan ak manje ki gen matirite dlo kokoye pou 45 jou.

Bèt manje dlo kokoye te gen amelyorasyon siyifikatif nan sik nan san, emoglobin A1C (HbA1c), ak estrès oksidatif, konpare ak gwoup la kontwòl ().

Chèchè yo atribiye rezilta sa yo nan potasyòm segondè, mayezyòm, Manganèz, vitamin C, ak L-arjinin kontni nan dlo kokoye, ki tout te ede amelyore sansiblite ensilin (,,,).

Toujou, pifò nan etid sa yo te itilize dlo kokoye ki gen matirite, ki pi wo nan grès, konpare ak dlo kokoye ki soti nan kokoye jèn. Se poutèt sa, li nan enkoni si dlo kokoye regilye ka gen efè yo menm (,,).

Pandan ke dlo kokoye san sik se yon sous sik natirèl, li nan yon pi bon chwa pase lòt bwason sik-sikre epi yo pral gen yon efè pi ba sou nivo sik nan san ou.

Men, eseye limite konsomasyon ou a 1-2 tas (240-480 ml) chak jou.

Etid sou bèt yo montre ke konsome dlo kokoye ki gen matirite ka diminye sik nan san ak emoglobin nivo A1C. Men, plis rechèch ki nesesè. Chwazi dlo kokoye san sik epi limite konsomasyon ou a 1-2 tas (240-480 ml) chak jou.

Liy anba la

Dlo kokoye se yon bwason idrate, eleman nitritif-dans.

Li rich nan vitamin ak mineral pandan ke yo te yon sous modere nan sik. Sepandan, ou ta dwe evite sik-sikre dlo kokoye, sa ki ka ranp moute konsomasyon kalori ou ak nivo sik nan san.

Si ou gen dyabèt epi ou vle eseye dlo kokoye, asire w ke ou chwazi yon varyete san sik epi limite konsomasyon ou a 1-2 tas (240-280 ml) chak jou.