Ki jan yo trete tèt fè mal Cluster tèt ou Natirèlman

Kontan

• Apèsi sou lekòl la
• Remèd lakay pou tèt fè mal grap
• Melatonin
• Krèm kapsaisin
• Egzèsis pou l respire byen fon
• Manyezyòm
• Ekstrè Kudzu
• Sentòm maltèt grap
• Grap maltèt lakòz
• Prevansyon maltèt grap
• Orè dòmi ki konsistan
• Evite tabak
• Limite alkòl
• Fè egzèsis chak jou
• Lè pou wè yon doktè
• Takeaway
• 3 Yoga poze pou migrèn

Apèsi sou lekòl la

Maltèt grap yo se yon kalite grav nan tèt fè mal.

Moun ki gen tèt fè mal grap ka fè eksperyans atak nan ki plizyè tèt fè mal grav rive sou kou a nan 24 èdtan. Yo pi souvan rive nan mitan lannwit.

Chak jou atak maltèt grap ka kontinye rive pou semèn oswa mwa, apre yo fin ki yon peryòd de remisyon ka rive. Peryòd remisyon sa a ka dire pou mwa oswa menm ane.

Maltèt grap gen tandans diferan anpil de lòt kalite tèt fè mal. Yo ka grav anpil epi yo souvan mande pou jesyon medikal. Menm si yo ka trè douloure, tèt fè mal grap yo pa danjere.

Pandan ke tèt fè mal grap yo pi souvan jere ak medikaman ak lòt entèvansyon medikal, ka gen kèk bagay ou ka fè lakay ou tou pou ede fasilite oswa anpeche sentòm yo. Kontinye lekti pou jwenn plis enfòmasyon.

Remèd lakay pou tèt fè mal grap

Kounye a, gen kèk remèd lakay ki efikas e pa gen gerizon li te ye.

Gen kèk enfòmasyon syantifik limite sou remèd lakay pou tèt fè mal grap ki ta ka itil, men yo pa pwouve ak rechèch.

Yon konkli ke prèv pou itilize nan tretman altènatif nan tèt fè mal grap te manke oswa oblije rechèch adisyonèl.

Anba a, nou pral eksplore kèk nan enfòmasyon ki nan kounye a disponib, men se pa pwouve.

Melatonin

Melatonin se yon òmòn ke kò ou itilize pou kontwole modèl dòmi ou yo. Moun ki jwenn maltèt grap nivo Melatonin ki ba.

Sipleman Melatonin nan dòz ant 10 ak 25 miligram ka ede yo anpeche maltèt grap lè yo pran anvan yo dòmi. Sepandan, tretman Melatonin ka mwens efikas nan moun ki gen tèt fè mal kwonik grap.

Krèm kapsaisin

Ka krèm kapsaisin Topical ka achte sou kontwa an epi yo ka itilize yo ede jere tèt fè mal grap. Sa a ka analgesic dwe dousman aplike nan anndan nen ou lè l sèvi avèk yon prelèvman koton.

Ti etid ki pi gran endike ke kapsaisin krèm redwi gravite maltèt gravite.

Sepandan, yon te jwenn ke pandan ke kapsaisin krèm te fasil jwenn aksè ak te gen kèk efè segondè, li te limite efikasite konpare ak lòt tretman.

Egzèsis pou l respire byen fon

Terapi oksijèn se youn nan pou yon atak maltèt grap. Lè w resevwa oksijèn siplemantè nan san ou ka kalme kò ou epi ede ou jere doulè.

Pandan ke gen nan rechèch limite nan teknik pou l respire gwo twou san fon ak tèt fè mal grap, li ka ede yo itilize yo nan konjonksyon avèk medikaman ou pandan yon atak.

Bwat pou l respire ak respire lèv yo tou pwisan teknik pou soulaje estrès.

Manyezyòm

Nivo mayezyòm ki ba yo te asosye avèk kèk kalite tèt fè mal. Se poutèt sa, ou ka konsidere pran sipleman mayezyòm oswa entegre manje ki gen anpil mayezyòm nan rejim alimantè ou.

Yon ki enplike 22 moun ki gen tèt fè mal grap te montre ke silfat mayezyòm te bay "soulajman sans" a 41 pousan nan patisipan yo.

Sepandan, rechèch adisyonèl nan mayezyòm pou maltèt grap limite.

Si w ap konsidere sipleman mayezyòm, oswa nenpòt sipleman, asire w ke ou pale ak doktè ou an premye.

Ekstrè Kudzu

Ekstrè Kudzu se yon sipleman botanik ki soti nan pye rezen an kudzu. Gen kèk prèv anekdotik sijere ke kudzu ka ede ak tèt fè mal grap.

Yon ti etid ki te pibliye nan 2009 idantifye 16 patisipan ki te itilize ekstrè kudzu pou tèt fè mal grap.

Pandan ke anpil rapòte diminye entansite oswa frekans nan atak, etid plis rijid yo bezwen detèmine efikasite aktyèl la nan ekstrè kudzu.

Sentòm maltèt grap

Sentòm maltèt grap komen yo enkli:

• gwo doulè nan tèt fè mal ki kouche nan dèyè je ou oswa sou yon bò nan figi ou
• maltèt ki kòmanse san okenn avètisman, souvan reveye ou nan mitan lannwit lan
• tèt fè mal ki kòmanse nan menm tan an chak jou oswa menm lè a chak ane
• plizyè tèt fè mal grav ki dire ant 15 minit a 3 èdtan, nan yon peryòd 24 èdtan
• je wouj ak chire sou bò figi ou kote doulè maltèt ou soti
• nen k ap koule oswa bouche sou bò ki afekte a
• anfle nan je yo oswa figi
• Tonbe po je oswa elèv konstwi sou bò kote ou gen doulè
• pèt sansasyon oswa pikotman sou yon bò nan figi ou oswa nan bra ou oswa dwèt ou
• santi ou M'enerve oswa ajite

Grap maltèt lakòz

Chèchè yo toujou ap travay yo konprann ki sa ki lakòz tèt fè mal grap. Anpil teyori diferan kontinye ap mete devan ak teste.

Gen plis chans, tèt fè mal grap konekte ak aktivite nan ipotalamus ou.

Sitiye nan baz la nan sèvo ou, ipotalamus a gen chemen reflèks ki kontwole doulè nan figi ou ak dèyè je ou.

Lè chemen nè sa a aktive, li deklannche sansasyon nan:

• pikotman
• vibran
• pèt sansasyon
• doulè entans

Gwoup sa a menm nan nè kapab tou ankouraje chire je ak woujè.

Prevansyon maltèt grap

Pandan ke pa gen okenn gerizon pou tèt fè mal grap, fè chanjman fòm sèten ka ede w diminye frekans nan tèt fè mal.

Orè dòmi ki konsistan

Yon orè dòmi ki konsistan ka ede amelyore ritm sirkadyèn ou an. Rechèch ki kenbe yon orè dòmi ki konsistan ka mennen nan mwens tèt fè mal grap.

Evite tabak

Fimen yo gen tandans fè maltèt grap pi souvan konpare ak moun ki pa fimen.

Pandan ke kite fimen pa ta ka lakòz tèt fè mal grap yo sispann konplètman, li ka ede amelyore modèl dòmi kò ou ak repons nè.

Kite fimen ka difisil, men li posib. Pale ak yon doktè sou jwenn yon pwogram sispann fimen pèsonalize.

Limite alkòl

Pandan w ap fè eksperyans tèt fè mal grap, konsome alkòl ka deklanche yon tèt fè mal vini sou. Konsidere limite konsomasyon alkòl ou pou anpeche sa rive.

Fè egzèsis chak jou

Egzèsis kadyovaskilè chak jou ka amelyore sikilasyon nan sèvo ou, diminye estrès, epi ede ou dòmi pi byen.

Lè pou wè yon doktè

Si ou gen tèt fè mal grapèt, doulè a ​​pou kont li se rezon pou chèche èd medikal.

Pale ak doktè ou sou sentòm ou yo ak opsyon tretman an. Yo ka rekòmande yon plan tretman ki bon pou ou.

Anplis de sa, pale ak doktè ou si w ap konsidere lè l sèvi avèk remèd fèy oswa sipleman. Yo ka di ou sou nenpòt ki efè segondè oswa entèferans ak medikaman oswa lòt tretman.

Tretman medikal souvan preskri pou tèt fè mal grap gen ladan:

• oksijèn delivre pa mask
• injectable sumatriptan (Imitrex)
• intranasal lidokayin
• estewoyid
• blòk nè oksipital

Takeaway

Maltèt grap yo ekstrèman douloure, epi yo gen tandans rekòmanse. Maltèt sa yo pa dire pou tout tan, ak sentòm anjeneral disparèt nan kèk jou.

Pandan ke medikaman ak lòt tretman medikal yo pi souvan itilize pou trete ak anpeche maltèt grap, gen bagay ke ou ka eseye lakay ou ansanm ak tretman doktè ou preskri.

Sonje toujou pale ak doktè ou an premye anvan ou eseye nenpòt remèd lakay ou.

3 Yoga poze pou migrèn