Kinezyoterapi: ki sa li ye, indications ak egzanp nan egzèsis

Kontan

• Esplikasyon ak kòman ou kapab kòmanse
• Egzanp egzèsis kinezyoterapi
• Kinezyoterapi motè
• Kinezyoterapi postiral
• Kinezyoterapi Travay
• Kinezyoterapi respiratwa

Kinezyoterapi se yon seri egzèsis ki ka geri ou ki ede nan reyabilitasyon nan divès sitiyasyon, ranfòse ak etann misk yo, epi li ka sèvi tou pou optimize sante jeneral la epi anpeche chanjman motè yo.

Egzèsis Kinesiotherapeutic ka endike pou:

• Ankouraje balans;
• Amelyore sistèm kadyopulmonè a;
• Ogmante kowòdinasyon motè, fleksibilite ak mobilite;
• Ogmante fòs nan misk;
• Amelyore pwèstans;
• Mache / fòmasyon mache.

Egzèsis sa yo dwe gide pa fizyoterapis la endividyèlman, respekte bezwen chak pasyan, men yo ka fèt nan yon gwoup ki gen menm karakteristik ak bezwen.

Esplikasyon ak kòman ou kapab kòmanse

Egzèsis kinezyoterapi ka endike apre rediksyon doulè ak enflamasyon. Okòmansman, pi lejè, egzèsis izometrik ka fèt, san mouvman jwenti + etann, ak Lè sa a, ti ekipman tankou bann elastik, altèr oswa boul ka itilize.

Kantite repetisyon nan chak egzèsis pral depann de eta sante moun nan prezante paske se yon pi gwo kantite repetisyon ki endike lè pa gen okenn chaj oswa li se limyè, ak yon pi piti kantite repetisyon plis endike lè gen pi gwo pwa . Nòmalman, 3 kouche yo fèt ak yon tan repo ki varye de 30 segonn a 1 minit ant youn.

Kantite total egzèsis ki ka endike varye anpil selon bezwen moun nan, ak limitasyon yo. Pandan ke pi gran moun ka fè apeprè 10 egzèsis nan yon sèl sesyon, pi piti moun ka fè yon seri 20 egzèsis diferan.

Egzanp egzèsis kinezyoterapi

Kinezyoterapi motè

Egzèsis sa yo endike pou reyabilitasyon nan sitiyasyon ki pi divèsifye, tankou ostoartriti, atrit, gout, spondilit, tandinit ak lòt moun. Li kapab tou fèt sou moun ki kabann, pou prezève fòs misk yo ak anplitid jwenti yo. Tcheke kèk egzanp nan videyo ki anba a:

Kinezyoterapi postiral

Pou amelyore pwèstans kò, ki ede diminye doulè nan do ak nan kou, pou egzanp, ka fè egzèsis espesifik ki ranfòse misk yo nan do a ak nan vant, etann misk yo ki vin pi kout. Kèk egzanp nan egzèsis sa yo nan videyo sa a:

Kinezyoterapi Travay

Nan travay, egzèsis kapab tou fèt ki detire misk yo pi mande pou pote soti nan aktivite travay yo. Sa yo ka te pote soti chak jou, pou apeprè 10 minit nan tout konpayi yo ak òganizasyon, yo te enpòtan nan prezève sante nan travayè yo. Kèk egzanp yo se:

Kinezyoterapi respiratwa

Egzèsis ki ankouraje enspirasyon maksimòm, fòse ekzalasyon ka endike, ki ka fèt kanpe, chita oswa kouche, ak akonpayman nan bra yo oswa ak men yo an kontak ak vant la ogmante konsyans sou mouvman an nan dyafram la. Ti ekipman ka itilize tou pou ede ranfòse misk yo pou l respire. Tou depan de endikasyon medikal la, medikaman yo ka itilize anvan yo kòmanse chak sesyon fizyoterapi pou reyalize pi bon rezilta. Tcheke kèk egzèsis fizyoterapi respiratwa.