Pi bon antrennman pou siy zodiac ou

Kontan

• Aries
• Taurus
• Gemini
• Kansè
• Leo
• Virgo
• Libra
• s'ajitè
• Sagittarius
• Capricorn
• Aquarius
• Pisces
• Revizyon pou

Nou pa frape pi rèd toujou yon varyete antrennman ti kras (oswa ap eseye yon bagay nouvo deyò nan zòn konfò kondisyon fizik ou), men gen nan yon bagay yo dwe di pou yon woutin ki parfe matche ak pèsonalite ou. Se poutèt sa nou te deside ale nan fason zetwal yo - Sharita Star, se sa ki. Astwològ la uber-popilè ak numerologist te di nou ki jan yo jwenn pi bon antrennman nan siy zodiac. Swiv konsèy li anba a pou jwenn pi bon opsyon ki baze sou siy Astwoloji ou-epi li ka jis mennen nan yon match ki fèt nan syèl la (sueur). (Ki gen rapò: Sante Jiyè, Lanmou, ak Owoskop Siksè ou: Sa Chak Siy Bezwen Konnen)

Aries

Anivèsè nesans: 21 mas-20 avril

Pèsonalite ou: Ou se yon konkiran fonse, avantur, epi nou swete anpil chans pou nenpòt moun ki eseye pran ou. "Ou se yon ekspè nan yo te premye," Star di. "Plis ou fè konpetisyon, se plis lespri w ap pouse pou w angaje w nan woutin."

Pi bon antrennman siy zodiac: Metrik ki baze sou monte bisiklèt, tankou Flywheel Espò oswa pouswit ekinoks la

Metrik ki baze sou monte bisiklèt pèmèt ou kontwole pwogrè ou ak angaje yo nan yon ti kras konpetisyon zanmitay, si wi ou non sa a nan nimewo sèlman-tankou nan Flywheel-oswa atravè jwèt videyo-tankou konpetisyon nan tout klas, ki w ap jwenn nan pouswit. (Dekouvri fason # 1 pou jwenn plis soti nan chak klas vire sèl.) "Nan Flywheel, chak estidyo ekipe ak TorqBoards-gwo ekran plat nan devan sal la ki montre lidè klas yo ak done pèfòmans," di Ruth Zukerman, direktè kreyatif ak ko-fondatè Flywheel Sports. "Komisyon Konsèy yo flash done an tan reyèl nan tout klas pou moun ki vle wè ki jan yo klase kont lòt moun." Men, pa freak si w ap gen yon jou koupe ak sa a antrennman siy zodiac-ajoute non ou nan tablo a nan swa estidyo se konplètman si ou vle.

Taurus

Anivèsè nesans: 21 avril-21 me

Pèsonalite ou: Li te ye pou yo te yon fredi, estabilize kalm, baz la Taurus egzèse pasyans plis pase nenpòt lòt siy. "Kèlkeswa kote antrennman pran ou, fè yo nan lanati fè nanm ou chante," Star di. "Lè ou konnen ou chita, rekonpans yo se pou ou pou pran an."

Pi bon antrennman siy zodiac: Deyò kan bòt, tankou Bootcamp Stacy a oswa Novanm Pwojè

Clocking yon antrennman Hardcore nan burpees, pouse-ups, ak planch pandan y ap toujou konekte ak tè a se balans lan pafè pou pèsistan a, ankò pasyan, Taurus. Anpil nan sa yo antrennman siy zodiac gen ou k ap monte ak solèy la, tou, bay jou ou yon kòmanse rajenisman. "Pou ti towo bèf la pwisan, konbinezon sa a se yon anfòm pafè ... nan yon moman li nan lapè patiraj peyi a [tradiksyon: dou cho-ups], nan pwochen an li chaje plen fòs [hello, burpees!]," Di Stacy Berman , fondatè Bootcamp Stacy a. "Opte pou yon pwogram ki ofri tout klas deyò—tout ane a, lapli oswa klere—pou komin ou ak lanati nèt sou tout pwen." (Jis asire w ke ou pwoteje tèt ou kont konjesyon serebral chalè pandan w ap nan li.)

Gemini

Anivèsè nesans: 22 me-20 jen

Pèsonalite ou: Jwenn tèt ou nan pwòp tèt ou anpil? Se paske Gemini a li te ye pou yo te yon panse entelektyèlman alèt. Pou evite annwi epi asire ou rete konsantre pandan antrennman siy zodiac ou a, Star sijere ou toujou "respire gwo twou san fon pandan antrennman ou epi asire w ke lide ou patisipe egalman," itilize men envante ou chak fwa sa posib.

Pi bon antrennman siy zodiac: Pilat

Klas pilat egal premye fwa pou konsantre sou respire ou, ak koule nan regilye nan mouvman kenbe tèt ou angaje-kite ti espas pou li moute desann. Téana David, yon koòdonatè Pilates nan David Barton Gym, di: “Pa gen anpil metòd egzèsis ki bay fòs ak fleksibilite an menm tan. "Jwenn pi bon nan tou de mond ak klas Pilates Mat nou yo. Ou pral jwenn estil jimo yo nan pilat klasik ak kontanporen (panse plis kreyatif pran sou mouvman pilat estanda, ak kèk enfliyans dans) anba yon sèl do-kay, ki vle di pwoblèm doub pou ou. abs! " (Ki gen rapò: Kisa mwen te aprann nan manje ak fè egzèsis dapre siy zodiac mwen)

Kansè

Anivèsè nesans: 21 jen-22 jiyè

Pèsonalite ou: Ou se yon nourisan sansib, emosyonèl ki renmen pase tan ak fanmi, espesyalman si li nan kwizin nan. Apre yon repa induljans, tèt nan dlo a-oswa omwen yon klas ki simulation li. "Ou santi ou pi nouri ak vivan lè tou pre dlo a [tankou fè lòt siy dlo] ak renmen patisipe nan woutin kondisyon fizik ki pèmèt ou reflete," di Star. "Ou menm tou, ou ka entwitif mennen ekip la pou pou genyen," se konsa tèt nan devan klas la pwochen fwa.

Pi bon antrennman siy zodiac: Varyasyon nan yoga, tankou H2-OM Crunch a oswa SURFSET Fòm

Si ou ap chèche pou yon antrennman ki konsantre sou andedan an ansanm ak deyò a, yoga se matche ak siy antrennman zodiac ou. "Se yon antrennman tout enklizif kò ki gen yon koule kontinyèl nan enèji epi ki pèmèt ou jwenn an kontak ak tout kò ou (ak nanm, si w ap konplètman angaje)," di Marc Santa Maria, direktè nasyonal Fitness gwoup nan. Crunch. Rasin nan yoga, H2-OM klas Crunch a se yon antrennman entèval ki pèmèt ou jwenn janm lanmè ou sou kabann lan, Lè sa a, aplike yo sou yon planch kòm son an nan ekraze vag jwe nan background nan. Mizik nan zòrèy yon krab.

Leo

Anivèsè nesans: 23 jiyè-22 out

Pèsonalite ou: Tipikman lavi a nan fèt la, Leo a se li te ye pou yo te yon amizman kreyativite ekspresyon. "Si kè ou nan yon woutin, ou pral kenbe vini tounen pou plis, espesyalman si ou gen yon odyans," Star di. Replik limyè sèn yo!

Pi bon antrennman siy zodiac: Klas dans oswa Zumba

Si ou renmen mete sou yon montre, jwenn yon estidyo dans kote chak antrennman siy zodiac pral santi tankou yon pèfòmans, sijere Stephen Brotebeck, direktè atistik nan kò Broadway. "Enkòpore mouvman dans koregrafye, si wi ou non debaz oswa difisil, ak gwo-enpak Ayewobiks ba ou yon plezi ak enteresan klas Cardio ki ankouraje ou chante ansanm pandan w ap swe." Si Top 40 Melody yo pi plis style ou, bay Zumba yon eseye, kote enstriktè mennen ou nan woutin nan dènye hits radyo yo ak plis Flair Latin (panse de baz salsa ak merengue etap) pou onore rasin pwogram nan.

Virgo

Anivèsè nesans: 23 Out-22 Septanm

Pèsonalite ou: Li te ye yo dwe efikas, metodik purist nan siy solèy yo, li pa etranj pou ou pou w jwenn tèt ou ranje oswa ap eseye ranje sa ki mal. "Kèlkeswa woutin egzèsis ki retire lide ou nan fikse detay yo fè dout ou ale tou," Star di.

Pi bon antrennman siy zodiac: Egzèsis debaz, tankou Crunch a pann-sou la oswa FlexTRX yon Flex Studios '

Santa Maria montre ke youn nan benefis prensipal yo nan travay debaz se kapasite li nan mete ou an kontak ak zantray ou ak ensten. Avèk Crunch a Hang-Over klas la, "swa ayeryen sispann ou nan lè a, fòse ou nan travay kont gravite leve tèt ou leve, li bay abs pi ba ou yon gwo defi." Yon lòt opsyon chisel-kontan? TRX klas, ki vire moute pouvwa a viraj pa travay sou yon sifas enstab.

Libra

Anivèsè nesans: 23 septanm-22 oktòb

Pèsonalite ou: Pa anjeneral yon sèl yo kòmanse yon batay (oswa fè yon dezòd nan bagay sa yo), Libra a se yon zanmitay, koperatè lapè ki gen enterè ki gen ladan jwenn balans ak fè bagay sa yo bèl. "Konsantre sou balans ak favè yo rete anfòm chanèl tandans sa yo," Star di, ki moun ki tou nòt ladrès lidèchip ou ta fè ou abit la pafè.

Pi bon antrennman siy zodiac: Barre

Katelyn DiGiorgio, direktè fòmasyon nan Pure Barre di "Avèk barre, konsantre a se sou izole misk ak tire yo moute nan ti, izometrik, mouvman ki ba-enpak." "Ou pral benefisye de seksyon fòmasyon fòs ki konsantre sou zòn 'pwoblèm' fanm yo: ranch, kwis, bou, abs, ak bra, ki te swiv pa seksyon detire ki ede lonje misk ou." Yon fwa ou gen pann nan bagay sa yo, nou pa ta dwe etone si ou kòmanse chèche fòmasyon enstriktè. Ale, fi.

s'ajitè

Anivèsè nesans: 23 oktòb-21 novanm

Pèsonalite ou: Entans anpil? Li te ye yo dwe envestigatè Intrepid (ahem, ak yon kondwi sèks trè wo), s'ajitè a se pasyone sou tout bagay sa yo nan lavi-ak fè egzèsis pa gen okenn eksepsyon. Star di: "Abilite antrennman ki ede w santi w dinamize limen pasyon w pou travay deyò. "Chwazi woutin entans, si wi ou non sou tè oswa dlo, ki ranfòse nwayo ou soti nan chakra rasin lan, sant la nan pouvwa espirityèl ou."

Pi bon antrennman siy zodiac: Antrennman dlo, tankou Aqua Bootcamp Equinox a oswa Deep Water Running RJ Valentin a

Se tout sou adrenalin pou ou, ak travay-oswa kouri-li soti fè ou sonje ke ou se an chaj. Lè nap naje oswa bate solo pave pa fè jwe fent la, eseye yon bootcamp aqua tankou sa yo ofri nan ekinoks."Li defi kò a lè l sèvi avèk rezistans nan dlo a sou tout gwoup misk pi gwo ou a, ak entèval kwonometre ak yon manivèl moute entansite a nan chak egzèsis." (Ki gen rapò: fre nouvo antrennman dlo ki pa gen anyen fè ak naje)

Sagittarius

Anivèsè nesans: 22 novanm-21 desanm

Pèsonalite ou: Sagittarians yo li te ye tankou atlèt yo pi byen nan mitan tout siy yo. (Ale pi devan, pousyè zepòl ou koupe. Nou pral tann!) Star di, "Ou se ultim multi-tasker ak atlèt ki posede andirans etonan. Men, sèlman si ou konekte ak kò ou, lespri, ak lespri."

Pi bon antrennman siy zodiac: Klas Fusion, tankou Circuit of Change oswa PiYo

Brian Delmonico, fondatè Awondisman Chanjman an di: "Fòm klas ki konbine tòn diferan teknik ap boule yon kantite masiv kalori pandan y ap diminye estrès epi ede ou jwenn balans." "[Nan estidyo nou an], nou konbine yoga, Arts masyal, jimnastik, meditasyon, ak plis ankò nan yon gwo entansite Cardio ak fòs antrennman, pouse limit fizik ak mantal ou, kidonk, ou pa janm jwenn anwiye oswa plato."

Capricorn

Anivèsè nesans: 22 desanm-19 janvye

Pèsonalite ou: Toujou disipline, stratèj serye a, ou angaje nan bagay sa yo pou bwote la long, se konsa antrennman siy zodiac ki mande pou andirans, pasyans, ak presizyon yo pi bon. "Ou toujou jwi woutin ki ba ou yon sans de siksè," Star di. Nou pral ale pi devan epi devine gen nan yon etajè meday ras ak non ou sou li. Si pa genyen, lè sa a nou konnen ki kado pwochen anivèsè nesans ou ta dwe ye.

Pi bon antrennman siy zodiac: Klas difisil, tankou SLT, oswa kous, tankou Tough Mudder

"Pou konstwi andirans kò ou, ralanti antrennman ou ka yon fason pou ale," di Amanda Freeman, CEO ak Fondatè SLT. "Fòse misk ou yo travay nan yon vitès pi dousman [si sa a nan yon vitès kat-konte nan yon klas SLT oswa lè sludging nan gwo labou ak dlo sou yon kou obstak] pral aktive fib nan misk ralanti-kontraksyon ou, konsa ki mennen nan long, rezilta mèg. Li pèmèt ou yo dwe pi egzak ak mouvman epi ou pral gen plis chans pou fè pou evite aksidan. "

Aquarius

Anivèsè nesans: 20 janvye-18 fevriye

Pèsonalite ou: Pa dwe fè erè pou yon disip, ou se gwo nan kenbe yon sans de endividyèlman pandan y ap antoure pa yon gwoup. Pou yon Aquarius kosyon-ranfòse tankou tèt ou, antrennman ki pi agreyab entegre travay ann ekip, "espesyalman si li enplike zanmi ak yon kòz pou limanite," Star di. "San ou renmen koule, se konsa mete vitès la segondè, epi bay gabèl zanmi ou yo kenbe moute."

Pi bon antrennman siy zodiac: Ekip kapasite klas, tankou SWERVE oswa Throwback Fòm

"Konpetisyon kòm yon ekip pouse moun yo travay pi rèd pase sa yo ta ka otreman genyen si yo te ap travay deyò pou kont li. Ekip la kenbe ou responsab nan travay pi di ou, men se tou gen aplodi ou sou ak sipò ou chak etap nan chemen an," di Dyan Tsiumis, enstriktè tèt nan SWERVE. "Entèval yo wo entansite ke chak nan klas nou an ki konpoze de, makonnen ak lespri ekip la ak mizik feròs, yo pral jwenn Aquarian kè kous!" Mete kanpe yon woulib charite pou ranmase lajan kap vini ou a jwenn pi gwo Bang la heartwarming pou siy zodiac ou antrennman Buck.

Pisces

Anivèsè nesans: 19 fevriye-20 mas

Pèsonalite ou: Bon nouvèl la? Nati senpati ou fè ou pi bon zanmi tout moun vle swe yon move jou avèk yo. Move nouvèl la? Tandans ou reyèlman santi bagay sa yo ka jwenn pi bon nan ou. Pou rete konsantre (ak kalme nenpòt enkyetid), Star sijere medite ak ap resevwa pye ou mouye. "Lè ou se yon siy dlo, ou se yon pwason soti nan dlo si ou travay deyò sou tè twòp, kidonk asire w ke ou ap naje pi souvan pase pa," li te di.

Pi bon antrennman siy zodiac: Aquacycling

"Aquacycling se yon antrennman dezentoksikasyon inik. Li ofri w yon masaj dezentoksikasyon natirèl pandan w ap pedale ak ankouraje tout sistèm lenfatik ou a [responsab pou defann kò a kont maladi pami lòt bagay], "di Esther Gauthier, fondatè AQUA Studio NY. Lè w ap bloke sou tè a, eseye gid sa a pou debutan sou fason pou medite pou kenbe ou sou.

Revizyon pou