Istwa Self-Dekouvèt Chrissy King la pwouve leve pwa ka chanje lavi ou

Kontan

• Vwayaj li nan altèr la
• Majik la transfòmasyon pou vin fò
• Antrenè Kò-Pozitivite pou lavi
• Mete Atensyon nan maten li
• Wo-Ba nan woutin byennèt li
• Revizyon pou

Leve pwa te pwovoke tankou yon gwo chanjman nan lavi Chrissy King ke li te kite travay antrepriz li, li te kòmanse antrenè fizik, e li te kounye a dedye rès lavi li pou ede moun dekouvri maji yon altèr lou.

Koulye a, vis direktè egzekitif la nan Fòs Kowalisyon Fanm (yon san bi likratif dedye a bati kominote pi fò nan ogmante aksè nan fòmasyon fòs), wòl aktyèl wa a se "maryaj la pafè nan fanm nan fòs, men tou, divèsite ak aksè ak enklizyon nan espò pou tout moun. moun," li di.

Cool, dwa? Li se.

Kowalisyon an òganize evènman tankou Pull for Pride (yon konpetisyon deadlifting nan ~ 10 diferan vil ki benefisye kominote LGBTQA a) epi li dirije gym pou fòs pou tout moun nan Brooklyn, New York (yon espas antrennman ki baze sou fòs kote tout moun santi yo an sekirite kèlkeswa background yo, idantite seksyèl yo, oswa estati finansye-yo ofri opsyon glisman manm echèl). Yo ap travay tou sou yon pwogram jimnastik afilye ki pral ede moun jwenn enklizif, san danje-espas, jimnaz akeyi nan tout peyi a.

Sèjousi, wa ka kraze l 'nan sal la pwa-men li pa t' toujou kote kè kontan li. Li nan dekouvri ki jan li te jwenn powerlifting, poukisa li chanje lavi li, ak zouti yo byennèt li itilize yo santi yo bon ak Reyajiste.

Vwayaj li nan altèr la

"Mwen te fè pa travay pandan y ap grandi nan lekòl primè ak lekòl presegondè. Mwen pa t 'nan espò oswa atletik nan tout. Mwen te renmen lekti ak ekri ak kalite bagay sa yo. Lè sa a, a laj de 16 oswa 17, mwen te kòmanse yoyo rejim. Epi, onètman, li te jis paske mwen te pran kèk pwa. Paran mwen yo te ale nan yon divòs, se konsa li te yon peryòd difisil nan lavi mwen. Li pa t anmède m jiskaske yon moun nan lekòl la te fè kòmantè sou li—devan yon pakèt moun, yon ti gason nan klas mwen an te fè kòmantè sou fason 'li te kapab di mwen te byen manje'. Epi li te fè m 'reyèlman jennen. Se konsa, mwen te panse, 'o Bondye mwen, mwen bezwen fè yon bagay sou sa.'

Bagay la sèlman mwen te konnen fè te ale nan rejim alimantè a Atkins, paske mwen tande zanmi manman mwen an ap pale de li ak ki jan li ta pèdi yon pakèt moun sou pwa. Se konsa, mwen te kondwi nan libreri a epi mwen te resevwa yon liv, mwen te kòmanse swiv li relijye, e mwen te pèdi anpil pwa. Lè sa a, tout moun nan lekòl la te di 'o Bondye mwen, ou gade tèlman gwo.' Apre sa, mwen te jis ap resevwa yon anpil nan validation ekstèn sou li te pèdi pwa. Se konsa, nan tèt mwen, mwen te panse, 'oh, mwen bezwen toujou konsantre sou asire ke mwen kenbe kò mwen piti.' Se konsa, ki te kòmanse m 'yoyo rejim pwobableman pou pwochen deseni kap vini an.

Mwen te fè tout sa yo rejim ekstrèm ak Cardio ekstrèm, men Lè sa a, mwen pa t 'kapab kenbe li, te pran pwa a tounen, ak jis ale nan sik sa yo. Ki sa ki reyèlman chanje pou m 'se ke, nan yon pwen, ti sè m' deside rantre nan jimnastik la paske li te vle jwenn nan pi bon fòm. Se konsa, mwen rantre nan jimnastik la avè l ', nou tou de te resevwa antrenè, e mwen sonje mwen te di antrenè mwen ke objektif mwen te sèlman yon sèl bagay: mwen te vle yo mens. Epi li te di, oke, fre, kite a ale nan seksyon an pwa. Mwen te reyèlman rezistan a li nan premye paske nan tèt mwen mwen te di, non, mwen pa vle gen gwo, misk ki ankonbran.

Li te premye moun ki vrèman anseye m 'valè fòmasyon fòs pou chanjman fizik, men atravè pwosesis sa a, mwen reyalize ke kò m' te kapab fè bagay mwen pa t 'panse li. Li te reyèlman difisil nan premye, men evantyèlman, mwen te vin pi fò ak te kapab fè yon bann bagay sa yo mwen pa janm te panse mwen te kapab. Atravè li, mwen aktyèlman te fini nan yon ti fòs ak kondisyone jimnastik, e ke se plas an premye kote mwen te wè fanm lè l sèvi avèk altèr, ban, akoupi, ak deadlifting, e ke sa te mak nouvo pou mwen. Mwen pat janm wè fanm kap fè yon bagay konsa. (Ki gen rapò: Kesyon Pwa Komen Leve pou débutan ki pare pou antrene lou)

Evantyèlman, mèt kay la nan jimnastik la ankouraje m 'eseye lou leve. Mwen te panse pa te gen okenn fason mwen ta ka janm fè bagay sa yo, men mwen te reyèlman kirye. Mwen evantyèlman te eseye powerlifting, epi li klike touswit. Mwen te gen yon afinite natirèl ak reyèlman te renmen li. Mwen te kenbe powerlifting, evantyèlman te kòmanse konpetisyon, e te fini deadlifting plis pase 400 liv-bagay mwen pa janm te panse mwen te kapab fè. "

(Ki gen rapò: 15 transfòmasyon ki pral fè ou vle leve pwa lou)

Majik la transfòmasyon pou vin fò

"Atravè pwòp eksperyans mwen ak nan eksperyans nan ke yo te yon antrenè, mwen te vin reyèlman fòtman kwè ke fòmasyon fòs se konsa transfòmasyon pou moun. Ki sa mwen te remake pi plis la nan kliyan mwen (ak tèt mwen tou) se ke yon anpil nan moun ki te sibi transfòmasyon fizik ak chanjman, men sa a pa pati ki pi enpak pou moun.

Fòs fizik engendres fòs mantal, nan opinyon mwen. Leson yo ou aprann nan fòmasyon fòs, ou ka transfere nan chak zòn nan lavi yo.

Ki sa ki gen plis enpak pou moun se fòs yo te genyen nan jimnastik la ak fason li tradwi nan lòt pati nan lavi yo. Mwen te wè sa pou tèt mwen ak pou tout kliyan mwen yo tou, epi tou mwen panse ke li gen anpil pouvwa pou ede ou wè kò ou yon fason diferan."

Antrenè Kò-Pozitivite pou lavi

"Anpil nan kliyan mwen yo vin jwenn mwen paske yo vle pèdi pwa oswa pou bagay ki konsantre sou fizik, ki pa move-sa se jis kote moun yo ye. Men, mwen panse ke yo ale nan santi yo plis konfyans nan kò yo ak po yo kèlkeswa si yo pèdi pwa oswa ou pa santi w vrèman konfyans nan kò ou se konsa enpòtan, e se poutèt sa yon anpil nan attitude a travay mwen fè ak kliyan mwen se alantou imaj kò.

Reyalite a se ke kò nou yo pou tout tan chanje. Ou pa rive nan pwa objektif sa a, epi panse, 'Mwen pral tankou sa a pou lavi!" Bagay yo rive; petèt ou gen timoun, petèt ou gen yon bagay ki chanje lavi rive, ou pa pral kapab kenbe menm kò a. Se konsa, objektif la pou mwen ak pou moun mwen travay avèk yo se panse alontèm ak renmen ak apresye konfò nan kò yo nan tout iterasyon diferan li yo .. Mwen panse ke fòmasyon fòs se yon eleman reyèlman enpòtan nan sa paske li tou fè ou wè ki sa kò ou se kapab nan plis pase jis sa ki kò ou sanble. "

(Li sa li te di sou lide a nan ap resevwa kò ou "ete pare.")

Mete Atensyon nan maten li

"Maten mwen an reyèlman enpòtan pou mwen-lè mwen pa fè li, mwen reyèlman remake yon diferans. Men sa li sanble: mwen kòmanse ak meditasyon. Li pa dwe fè yon bon bout tan; pafwa li nan sèlman senk oswa 10 minit, oswa si mwen gen pi long, mwen renmen yon meditasyon 20- oswa 25-minit.Lè sa a, mwen fè yon jounal rekonesans, kote mwen ekri twa bagay oswa moun mwen rekonesan pou, ak Lè sa a, mwen pral byen vit jounal nenpòt lòt bagay se sou lide m 'yo .. Li ede m' jwenn bagay sa yo soti nan tèt mwen ak sou papye olye pou yo jis kenbe yo nan tèt mwen. Lè sa a, mwen li yon liv pou petèt 10 oswa 15 minit pandan mwen bwè kafe mwen an. Sa a ale-a fason mwen yo kòmanse jou mwen an, ak tout bagay santi l pi byen lè m 'ap fè sa an premye. " (Li pa yon sèl la sèlman ak yon woutin A + maten; wè woutin yo maten ke sa yo fòmatè tèt fè sèman nan, tou.)

Wo-Ba nan woutin byennèt li

"Nan mwa janvye 2019, papa m 'te pase lwen toudenkou ak san atann, epi li te reyèlman difisil pou mwen. Li te reyèlman difisil, ak woutin nòmal mwen jis pa t' santi bon. Mwen ta te panse sou Reiki pou yon ti tan e li te pa janm te eseye li, Se konsa, mwen finalman ale, e menm apre premye sesyon mwen an, mwen te santi mwen pi plis nan lapè ak bagay sa yo-nan pwen kote yo te di m ', "Mwen pa janm sispann fè sa. Li nan gwo." Se konsa, mwen eseye ale yon fwa pa mwa.Sa fè m santi m anpè, alèz, plis chita.

Men tou, mwen pa ka stress ase jan gwo mache ak dlo yo. Lè mwen gen yon tèt fè mal, si mwen se reyèlman paresseux, si mwen jis pa santi yo gwo jou sa a, mwen jis bezwen yon ti mache 10-minit ak kèk dlo. Li tèlman senp, men li fè tankou yon gwo diferans. "(Ki gen rapò: 6 Rezon ki fè dlo pou bwè ede rezoud tout pwoblèm)

Revizyon pou