Chwazi gwosè pafè lenn, kouvèti a ak gid sa a

Kontan

• Ki moun ki ka benefisye de kouvèti filaplon?
• Poukisa kouvèti filaplon travay
• Ki jan yo chwazi pafè dra a filaplon pou ou
• Gid jeneral la? 10 pousan nan pwa pwòp kò ou.
• E si mwen nan ant gwosè yo estanda ki lenn sou kouvèti vini nan?
• Èske wotè mwen yon faktè?

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Rechèch la pou dòmi yon bon nwit lan te vin yon bagay nan yon fiksasyon pou Ameriken yo. Petèt li nan paske anpil nan nou toujou sanble yo ale san yo pa.

Selon Ameriken dòmi asosyasyon an, 50 a 70 milyon Ameriken soufri nan yon maladi dòmi.

Men, anvan ou vire nan dòmi èd ak medikaman, yon dra filaplon ta ka aktyèlman repons lan.

Nou kraze pi bon fason pou ede ou chwazi pafè dra filaplon pou eseye korije yon dòmi lannwit pòv yo.

Ki moun ki ka benefisye de kouvèti filaplon?

Kouvèti filaplon ka benefisye pou maladi dòmi nenpòt kalite. Menm si etid yo limite, yo ka ede ak lensomni, tonbe nan dòmi, epi rete nan dòmi.

"Couvertures pondere yo te byen fenomèn nan dènye ane a oswa konsa," te di Bill Pwason, yon sètifye antrenè syans dòmi. "Moun yo ap kòmanse konprann benefis ki genyen nan lè l sèvi avèk yon dra filaplon yo mete tèt yo moute yo ka resevwa rekòmande sèt a nèf èdtan nan dòmi bon jan kalite sou yon baz chak swa."

Selon yon etid 2015, "Li te sigjere ke kouvèti filaplon ak vès ka bay yon efè kalman benefisye, espesyalman nan maladi klinik ... Yon kouvèti filaplon ... ka bay yon apwòch inovatè, ki pa famasi ak zouti konplemantè pou amelyore kalite dòmi."

Kondisyon ki ta ka benefisye de kouvèti filaplon yo enkli:

• lensomni
• enkyetid
• sendwòm janm M'enerve
• ADHD
• otis spectre maladi
• maladi pwosesis sansoryèl

Poukisa kouvèti filaplon travay

Laura LeMond, pwopriyetè nan kouvèti filaplon Mozayik, kwè ke filaplon fil yo de pli zan pli popilè paske natirèlman ou aprann detann ou anba pwa a, tonbe nan dòmi pi vit, epi kòmanse renmen kouvèti ou pou li vin yon solisyon dòmi natirèl, rekonfòte

Etid la 2015 te note pi wo a te montre ke 31 patisipan yo ki te dòmi ak kouvèti filaplon te gen yon dòmi lannwit kalm, ki gen mwens lanse ak vire. Sijè yo kwè ke lè l sèvi avèk dra a bay yo yon dòmi pi konfòtab, pi bon, ak plis sekirite.

Ki jan yo chwazi pafè dra a filaplon pou ou

Dra pondere peze nenpòt kote nan senk a 30 liv. Nan yon pakèt domèn pwa ki disponib, men ki jan ou fè konnen ki bon pou ou?

Pwa pwòp ou a ap ede ou detèmine pwa a dra dwat.

Gid jeneral la? 10 pousan nan pwa pwòp kò ou.

Tou de Pwason ak LeMond dakò ke ideyal dra a filaplon se 10 pousan nan pwa ideyal kò ou pou ke li adapte ankadreman ou. Pou timoun oswa granmoun ki pi gran fòmil la se 10 pousan nan pwa kò plis youn a de liv.

Sa te di, si w ap jwenn li difisil yo woule sou anba dra a ak santi tankou w ap bloke, ale pi lejè se pi bon. Jis sonje ke ki baze sou syans syantifik limite fè sou kouvèti filaplon, ale pi lejè pase 10 pousan nan pwa kò ou ka pa gen menm benefis yo.

"Lè ou itilize yon dra ki se apeprè 10 pousan nan pwa kò ou, ou santi ou tankou dra a ap anbrase kò ou, ba ou yon sans de kalm, sa ki ka diminye estrès, menm jan tou ede ou rete nan dòmi pou kò ou ka ale atravè etap ki nesesè yo nan dòmi ki pèmèt ou reveye konplètman repoze, "nòt Pwason.

Ki kote yo achte: Mozaik Couvert pondere, Gravite, BlanQuil, ak YnM yo tout disponib sou entènèt.

E si mwen nan ant gwosè yo estanda ki lenn sou kouvèti vini nan?

Pandan w ap achte yon dra ki nan 10 pousan nan pwa kò ou se yon bon règ nan gwo pous, chwazi dwa fil dra a ka trè pèsonalize.

Pou egzanp, si ou tonbe ant pwa estanda nan kouvèti (tipikman 10, 12, 15, 17, ak 20 liv) epi yo pa fin sèten si yo ale monte oswa desann nan pwa, ekspè tipikman rekòmande ajoute youn a de liv. Men, finalman, li nan yon kesyon de preferans pèsonèl.

"Si yon moun gen yon ti jan nan yon ankadreman frajil, mwen ta desann pou pwa a," di Pwason. "Men, si moun kap vini an pase tan yo nan jimnastik la, moute pa ta dwe yon move bagay."

Anplis de sa, yon ti etid ki fèt nan 2006 lè l sèvi avèk dra 30-liv sijere ke plis pase 10 pousan nan pwa kò ka tou de konfòtab ak kalme.

Èske wotè mwen yon faktè?

Dra vini nan diferan dimansyon tou. Pou chwazi dimansyon ideyal ou, konsidere gwosè kabann ou epi tou wotè ou. Wotè pa enpòtan menm jan ak pwa, men ou vle santi w kouvri ak konfòtab. Achte yon dra ki nan menm gwosè a oswa yon ti kras pi gwo pase ou.