Te pèmèt yo pèdi pwa nan peryòd apre akouchman an

Kontan

• Pi bon ti pou manman bay tete
• Pi bon ti pou yon manman ki pa bay tete
• Rejim pèdi pwa apre akouchman

Bwè te nan peryòd la apre akouchman se yon bon fason pèdi pwa paske li ogmante pwodiksyon an nan lèt tete e konsa depans kalorik nan kò manman an ki konsome grès la akimile pandan 9 mwa gwosès la kòm yon sous enèji. Anplis de sa, bwè yon anpil nan te nan peryòd la apre akouchman tou ankouraje sikilasyon ak ede deflate, espesyalman apre sezaryèn.

Men, se pa tout ti ka itilize nan bay tete paske yo ka chanje gou a nan lèt oswa lakòz malèz oswa kranp nan ti bebe an. Chèche konnen kiyès ki pa ta dwe itilize pa klike isit la.

Pi bon ti pou manman bay tete

Se konsa, ti ki pi apwopriye pou pèdi pwa apre akouchman, men ki pa mal bay tete ak ni ti bebe a yo se:

• Pikan marian:

Youn nan pi bon ti yo endike pou pèdi pwa apre akouchman paske li gen yon sibstans ki rele silymarin ki amelyore pwodiksyon lèt tete. Pikan lèt kapab tou itilize kòm yon sipleman nan fòm poud ogmante pwodiksyon an nan lèt tete, epi yo ka jwenn nan famasi.

Pou fè te nan thistle jis mete yon ti kiyè grenn thistle pou chak tas dlo bouyi, kite l repoze pou 15 minit, souch epi bwè 30 minit anvan manje prensipal yo, manje midi ak dine.

• Sitwonèl:

Gran paske li amelyore dijesyon ak batay gaz, ki ka youn nan kòz yo nan vant la anfle nan etap sa a. Ou ka pran li 2 oswa 3 fwa nan yon jounen, ant repa prensipal ou a oswa 30 minit anvan manje midi ak dine, de preferans san sik.

Pou prepare, jis mete yon sachè sitwon nan yon tas dlo cho epi kite l kanpe pou 3 minit, byen kouvri. Pran cho.

• Kamomiy:

Li pral kenbe ou kalm ak ti bebe a tou, asire yon rekiperasyon pi bon nan peryòd la apre akouchman. Li kapab itil pou kalme lestomak la epi fè ou plis trankilite, e menm jan lèt la sekrete, li tou fè ti bebe a pi rilaks. Li ka itil pou pran 1 èdtan anvan ou bay tete, tou pre lè ti bebe a dòmi.

Te sa a ede ou pèdi pwa paske ou byen dòmi, li pi fasil pou ou repoze epi fè pi bon chwa manje, pito ou manje mwens kalori.

Pi bon ti pou yon manman ki pa bay tete

Pou ogmante vitès la pèdi pwa apre livrezon lè manman an pa bay tete, sa ki annapre yo ka itilize:

• Ti ak kafeyin, tankou te nwa, te vèt oswa te mate, ki ede pi vit metabolis ak boule grès.
• Ti dyurèz, tankou te Rosemary, arenaria, makro oswa fenouy, ki ede deflate.

Ti sa yo pa ka pran lè yon fanm ap bay tete paske kafeyin pase nan lèt tete epi li ka lakòz lensomni nan ti bebe a ak ti dyurèz ka lakòz dezidratasyon ak diminye pwodiksyon lèt.

Gade videyo a epi gade lòt konsèy pou pèdi pwa apre ou fin akouche:

Rejim pèdi pwa apre akouchman

Rejim pèdi pwa apre akouchman an dwe ekilibre, rich nan manje natirèl, tankou fwi, legim, grenn antye ak pwason. Nan rejim alimantè sa a li enpòtan tou pou fè pou evite manje gra ak segondè sik, tankou manje fri, sosis, gato ak bwason mou, pou egzanp.

Sepandan, chanjman ki fèt nan kò manman an pran plas pandan 9 mwa gwosès epi youn ta dwe rete tann omwen lontan pou reprann pwa anvan li vin ansent. Sepandan, si apre 6 mwa fanm nan toujou pa santi l byen ak pwa li, li ta dwe konsilte yon nitrisyonis pou fè yon rejim alimantè adekwa san li pa mal pwodiksyon lèt.

Si ou vle konnen plis bagay sou konbyen liv ak konbyen tan pèdi pwa apre li fin fè ti bebe a li: pèdi pwa nan peryòd la apre akouchman.

Rejim alimantè a ta dwe byen ekilibre, ki gen bon kantite fè, pwoteyin, zenk ak vitamin A pou anpeche ak konbat pèt cheve ki rive apre tibebe a fèt. Tcheke lòt estrateji senp, men efikas pou kenbe cheve ou bèl ak swa nan: 5 estrateji pou konbat pèt cheve nan peryòd aprè akouchman an.