Chanje Destine Bote Ou

Kontan

• Revizyon pou

Se deba klasik nati-kont-noutri: Èske se jèn ou oswa fòm ou ki detèmine ki jan ou gade pandan w ap laj? "Règ de gwo pous an tèm de ondilasyon se ke li se 10 pousan jenetik ak 90 pousan anviwònman ak fòm," di Tina Alster, MD, nan Washington Institute of Dermalogic Laser Surgery, nan Washington, DC Ki sa ki jenetik: epesè po (ki kont pou konbyen li afesman) ak modèl rid.

Bon nouvèl la: rès 90 pousan an ba ou anpil kontwòl. Pou pwouve li, Darrick Antell, M.D., yon chirijyen plastik nan New York City, etidye marasa ki idantik e li te jwenn ke si vi yo te menm bagay la, figi yo ki gen laj menm jan an. Men, si abitid yo te diferan, diferansye yo te dramatik. Antell te jwenn yon sè, ki te yon adoratè solèy (e ki te twò bonè aje) ak lòt la ki pa t '. "Wè foto yo kòt a kòt te tankou gade nan operasyon an plastik anvan-ak-apre foto," Antell di. Se konsa, pandan ke ADN ou ka imuiabl, sa ou fè ak plan li yo se ou menm. Isit la, chanjman yo fòm ki pral ede w sove figi ou.

Pwoteje tèt ou kont solèy la. Ekspè yo dakò: Solèy la se, men anba, pi move lènmi po ou. Ekspozisyon nan radyasyon iltravyolèt (UV) solèy la lakòz estrikti sipò po a (kolagen an ak elastin) kraze, akselere pwosesis la aje. "Gen anpil abitid ki ka laj po a, men solèy la reyèlman atou tout lòt bagay," di Nancy Silverberg, MD, yon dèrmatolojis nan Newport Beach, Kalifòni. "E menm si ou te deja fè anpil domaj, li pa janm twò ta pou kòmanse mete krèm pwotèj kont solèy. Yo montre ke itilizasyon chak jou aktyèlman ranvèse yon pati enpòtan nan domaj solèy la." Epi, li pa ase jis mete li; ou bezwen mete youn nan dwa.

"Gade pou krèm pwotèj kont solèy ki gen engredyan tankou oksid zenk, diyoksid Titàn ak Parsol 1789 [ke yo rele tou avobenzone], ki tout pasyèlman bloke reyon iltravyolèt-A [UVA] reyon," rekòmande Cherie Ditre, MD, direktè kosmetik dèrmatoloji ak po Amelyorasyon Sant nan University of Pennsylvania Lekòl Medsin, nan Radnor. Pi bon parye: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 ($ 40; clinique.com), ki sèvi ak avobenzone pou pwoteje kont reyon UVA, ak engredyan oktinoksat ak oxybenzone pou defann reyon UVB boule. Li disponib pou po lwil, regilye ak sèk.

Mete sigarèt sa deyò. Fimè yo souvan fini ak liy dite alantou bouch yo (ki te kreye pa lèv plisman repete pandan y ap respire), men domaj la pa sispann la. Silverberg pwen nan yon etid sou fimè ki te jwenn yo menm tou yo te gen plis chans pase tokay non-fimen yo gen liy enpòtan alantou je yo. Tankou ekspoze solèy, fimen kraze kolagen an ak elastin, akselere vitès la nan ki po afesman ak ondilasyon. Pou ede diminye domaj la, eseye Estée Lauder Perfectionist Correction Concentrate for Lip Lines ($ 35; esteelauder. Com), ki ede ranpli ondilasyon epi kenbe lipstick an plas.

Sispann fè figi. Panse sou po ou tankou se tankou mou, kwi amann nan yon soulye chè. Menm jan pli yo nan kwi a jwenn pi fon jan ou mache nan soulye a, po ou reyaji nan yon mòd menm jan ak repete ekspresyon vizaj. "Ane nan toujou ap itilize misk sa yo lakòz po a jwenn yon krak, oswa rid, nan li," Antell eksplike. Yo souvan itilize botoks pou adousi liy ekspresyon yo (depi li paralize misk ki koupab la, ou pa ka fè ekspresyon ki lakòz rid la ankò). Yon opsyon mwens chè: Kase abitid la. "Ou ka aprann pa fè sèten ekspresyon vizaj, tankou strabing oswa ren ren," di Dennis Gross, M.D., dèrmatològ Vil Nouyòk, otè Your Future Face (Viking, 2005). "Sa yo se konpòtman." Fè yon efò konsyan pou detann figi ou lè ou jwenn tèt ou trase sousi ou ansanm oswa fè grimas. Oswa aplike yon pwodwi aktualite ede detann ondilasyon yo; eseye Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate ($ 32; avon.com), ki sèvi ak yon detant ki annatant patant ki rele portulaca, oswa Nuxe Crème Nirvanesque ($ 41; sephora.com), ki sèvi ak botanicals ble lotus, Poppy ak althea pou ede detann. kontraksyon an nan misk feminen.

Kontwole estrès. Gen efè estrès sou kò a byen dokimante: Li ka konpwomèt sistèm iminitè a ak febli kapasite w pou konbat maladi. Po ou soufri tou. Lè nivo estrès ou monte, kò ou antre nan mòd batay oswa vòl. Plis espesyalman: "Kapilè retresi, ak sikilasyon san nan po a diminye kòm kò a redireksyon san nan ògàn entèn yo," fason kò ou nan prepare yo defann tèt li, Antell eksplike. Anplis de sa, estrès kwonik ka ogmante liy tansyon sou figi a, epi, si li afekte dòmi ou, ou riske yon vitès pi lwen moute nan pwosesis la aje (gade anba a). Anplis de sa nan aprann kouman diminye enkyetid la nan lavi ou, ou ka aplike tou pwodwi swen pou po ede revitalize complexion ou. Eseye Caudalíe Vinosource Riche Anti-Wrinkle Cream ($ 50; caudalie.com) ak ekstrè grapeseed pou idrat ak pwoteje kont laj akselere radikal gratis (molekil oksijèn ki trè reyaktif kreye pa fimen, polisyon ak limyè solèy la ki akselere pwosesis la aje); 3Lab Hydratante-Vita krèm ak pwisan antioksidan koanzim Q10 ($ 120; 3lab.com) ak Biotherm Line Peel ($ 40; biotherm-usa.com), ki ogmante pwosesis woulman natirèl selil po a.

Jwenn dòmi bote ou. Lè ou gade nan glas la apre yon jou lannwit blanch, w ap resevwa yon preview sou ki jan figi ou ka gade nan yon dekad oswa konsa.Fine liy yo ap parèt pi fon; ti tay anba-je sak ap gade gonfle. Alster di: "Lè moun yo pa dòmi, yo sanble pi gran e yo gen plis haggard, espesyalman nan je yo. Pandan dòmi kò ou reparasyon tèt li, epi ou jwenn yon ogmantasyon nan sikilasyon nan figi an; san dòmi bon jan kalite, afesman yo figi ak lonbraj parèt anba je yo. Bon nouvèl la: Anjeneral, efè a ka ranvèse lè w ale nan kabann pi bonè pwochen lannwit lan epi kenbe orè dòmi ou regilye ke posib. Anvan kabann, aplike Sistèm Terapi Retinol Selilè Tretman krèm / PM ($ 68; therapysystemsinc.com) ak retinol ak asid glikolik pou ede reparasyon ak èksfolyasyon po; Ameriken Beauty Uplifting Firming Eye Cream ($ 22.50) ak Bote Boost Overnight Radiance Cream ($ 27; tou de nan kohls.com), ki idrat ak fèm pandan w ap dòmi; oswa Nivea Visage Q10 Advanced Reducer Night Crème ($ 11; nan famasi) ak koantim antioksidan Q10.

Pran swen figi ou. Li souvan di ke ou se sa ou manje, epi li ta ka tou vre ke sanble ou se yon refleksyon dirèk nan rejim alimantè ou. Antioksidan (sitou vitamin C ak E) ka ede ranfòse pouvwa po a pou konbat radikal gratis. Genyen tou kèk prèv ki montre omega-3 asid gra (yo te jwenn nan pwason gra tankou somon) diminye enflamasyon ak amelyore teksti po.

Egal-ego enpòtan se sa ki pa enjere: alkòl ak sodyòm. Alkòl dilate kapilè ak fè yo pi frajil (fè figi ou gade wouj, blese oswa tach), ak sèl lakòz po kenbe dlo (panse: je anfle ak machwè). Mete de la ansanm (nan, di, yon dine susi kote ou konsome anpil nan sòs soya ak poutèt) epi w ap reveye kap gonfle / chaje. Ou ka ede nouri figi ou topikman ak chwa editè sa yo: IS Clinical Vitamin C Super Serum ($115; isclinical.com) ak asid L-ascorbic estabilize, yon vitamin C ki pisan aktualite ki travay kòm yon antioksidan pwisan ak ajan anti-enflamatwa, ak Chanel Précision Hydramax + Sérum Imidite entans ranfòse ($ 65; gloss.com), ak vitamin B5, E ak F pou ede pwoteje kont radikal gratis.

Kwè nan mirak. "Nou ap viv nan yon laj an lò nan engredyan," Gross di. "Menm si ou jenetikman destine yo gen menm modèl yo aje tankou manman ou, ou gen aksè a engredyan modèn ki ka ede bati kolagen an, krèm pwotèj kont solèy pi efikas pwoteje kont radyasyon iltravyolèt ak pwosedi kosmetik ki ka defèt sa ou te eritye. " Li rekòmande toujou sèvi ak engredyan modèn "mirak" tankou vitamin antioksidan C ak E, likopèn ak ekstrè te vèt (pou konbat domaj radikal gratis), retinoid oswa genistein (pou bati kolagen an ak elastin) ak alfa-oswa beta-hydroxy. asid (a vitès woulman selil po). Pi bon pwodwi parye: Prevage Antioxidant Cream ($ 100; prevage.com) ak idebenone, yon engredyan ki ede repare selil po yo; Neutrogena Visibly Firm Lift Serum ($19; nan famasi), ak kwiv aktif konsantre pou retabli fèm; L'Oréal Transformance Po pafè solisyon ($ 16.59; nan famasi), yon serom lwil oliv-gratis ak vitamin C idrat ak pwoteje; ak CelGen Laj Reparasyon Imidite Solisyon ($ 45; stcbiotech. Com), yon toner ki idrat ak fè pwomosyon renouvèlman po.

Revizyon pou