Yon chanjman nan ritm

Kontan

• Revizyon pou

Mwen te fèt ak yon valv kè disfonksyonèl, ak lè mwen te 6 semèn fin vye granmoun, mwen te sibi operasyon yo mete yon bann alantou valv la ede kè m 'fonksyone nòmalman. Gwoup la pa t 'grandi menm jan mwen te fè, menm si, se konsa mwen te nan ak soti nan lopital la sibi tretman kenbe kè m' soti nan fonksyone byen. Doktè mwen avèti m 'pou fè pou evite fè nenpòt aktivite ki ta twòp egzèsis kè m', se konsa mwen raman fè egzèsis.

Lè sa a, lè mwen te 17 ane, mwen te sibi operasyon louvri-kè ankò nan anfòm kè m 'ak yon valv atifisyèl ki ta kenbe moute ak kò mwen kounye a grandi-up. Fwa sa a, mwen andire yon peryòd rekiperasyon epwizan depi ensizyon an nan pwatrin mwen te pran semèn yo geri. Pandan tan sa a, li fè mal pou menm touse oswa etènye, kite pou kont li mache. Sepandan, kòm semèn yo kontinye, mwen te kòmanse geri e mwen te vin pi fò. De mwa apre operasyon an, mwen te kòmanse mache pou kèk minit nan yon moman, ogmante entansite mwen jiskaske mwen te kapab mache pou 10 minit yon sesyon. Mwen menm mwen te kòmanse fòmasyon pwa yo bati fòs nan misk.

Sis mwa apre, mwen te kòmanse kolèj e mwen te oblije mache toupatou, ki te konstwi andirans mwen. Avèk fòs sa a, mwen te riske kouri - nan premye pou jis 15 segonn ak mache pou de minit. Mwen te kontinye pwogram sa a mache / kouri pou ane kap vini an, ak nan Lè sa a, te kapab kouri pou 20 minit nan yon moman. Mwen te renmen frison pouse kò m nan nouvo limit.

Mwen kouri sou yon baz regilye pou plizyè ane kap vini yo. Yon jou, mwen tande pale de yon gwoup maraton-fòmasyon e mwen te entrige ak lide nan kouri yon ras. Mwen pa t 'konnen si kè m' ka okipe kouri 26 mil, men mwen te vle chèche konnen.

Depi mwen te konnen kò mwen te gen pou fè nan pik li yo, mwen chanje abitid manje m 'ak te kòmanse manje plis sante. Mwen te kòmanse fè chwa manje pi entelijan paske mwen reyalize ke lè mwen te manje pi byen, mwen kouri pi byen. Manje te gaz pou kò mwen, e si mwen te manje manje tenten, kò mwen pa te ale nan fè byen. Olye de sa, mwen konsantre sou manje yon rejim balanse.

Pandan maraton an, mwen te pran tan mwen epi mwen pa t 'pran swen konbyen tan mwen te pran kouri li. Mwen te konplete kous la nan mwens pase sis èdtan, ki te etonan depi jis 10 ane pi bonè mwen te apèn kouri pou 15 segonn. Depi maraton premye fwa mwen, mwen te konplete de plis ak plan pou fè konpetisyon nan katriyèm mwen sa a sezon prentan.

Kè mwen an nan fòm ekselan, gras a rejim alimantè ki an sante mwen ak fè egzèsis regilye. Doktè mwen yo sezi ke yon moun ki gen kondisyon mwen kouri maraton. Mwen te aprann ke osi lontan ke mwen rete pozitif, mwen ka fè nenpòt bagay mwen mete lide m 'yo.

Revizyon pou