6 ti laksatif pou konbat konstipasyon

Kontan

• 1. Senna te
• 2. Psyllium te
• 3. Sakre cascara te
• 4. Koupe te
• 5. Fangula te
• 6. Rubarb te
• Prekosyon lè w ap itilize ti laksatif
• Lòt konsèy pou trete konstipasyon

Bwè yon te laksatif tankou te sene, rubarb oswa santi bon se yon bon fason natirèl nan batay konstipasyon ak amelyore transpò entesten. Ti sa yo ka evantyèlman pran pou yo libere trip la lè li pa posib pou evakye apre 3 jou oswa lè poupou yo trè sèk ak fragmenté.

Ti sa yo gen pwopriyete sibstans tankou sinis oswa mukilaj, ki ede soulaje sentòm yo nan konstipasyon, fasilite eliminasyon an nan poupou ak yo fasil yo prepare nan kay la. Sepandan, ti laksatif, nan pifò ka yo, pa ta dwe itilize pou plis pase 1 a 2 semèn, sitou rubarb te, barik sakre ak senna, ki ka lakòz iritasyon nan trip la, epi, Se poutèt sa, yo ta dwe itilize pou yon maksimòm de 3 jou. . Si pa gen okenn amelyorasyon nan konstipasyon nan lespas 1 semèn, yo ta dwe konsilte yon pratikan jeneral oswa gastroanterolojis pou tretman ki pi apwopriye a ka fèt.

1. Senna te

Senna te ede ogmante mouvman entesten, soulaje konstipasyon, men san yo pa sa ki lakòz yon ogmantasyon nan gaz, menm jan li gen senozid, mukilaj ak flavonoid nan konpozisyon li yo ki gen yon efè laksatif pi modere. Sa a te kapab fèt ak fèy yo sèk nan Senna alexandrina, ke yo rele tou Alexandria senna oswa Cassia angustifolia.

Engredyan

• 0.5 a 2g nan fèy senna sèk;
• 250 mL dlo bouyi.

Mòd Preparasyon

Add fèy sèch senna yo nan yon tas ak dlo a bouyi. Kite kanpe pou 5 minit, souch epi bwè.

Yon lòt bon opsyon se prepare yon solisyon ak 2 ml ekstrè senna likid oswa 8 ml siwo senna nan 250 ml dlo ak bwè.

Preparasyon sa yo ka pran 2 a 3 fwa nan yon jounen epi jeneralman gen yon efè laksatif nan lespas 6 èdtan apre enjèstyon.

Senna pa ta dwe itilize pa fanm ansent oswa bay tete, timoun ki poko gen laj 12 ak nan ka konstipasyon kwonik, pwoblèm entesten tankou blokaj entesten ak rediksyon, absans nan mouvman entesten, maladi entesten enflamatwa, doulè nan vant, emoroid, apendisit, règ peryòd, enfeksyon nan aparèy urin oswa fwa, ren oswa ensifizans kadyak.

2. Psyllium te

Psyllium, syantifikman rele Plantago ovata, se yon plant medsin ki absòbe dlo nan trip la epi ki fè mouvman entesten pi fasil, sa a se paske pitit pitit plant sa a gen yon jèl epè ki rich nan fib idrosolubl ki ede nan fòmasyon nan poupou ak nan regilarizasyon nan trip la, kenbe sante dijestif jeneral.

Engredyan

• 3 g nan grenn psyllium;
• 100 mL dlo bouyi.

Mòd Preparasyon

Mete grenn psyllium yo nan yon tas ak dlo bouyi. Kite kanpe, souch epi pran jiska 3 fwa nan yon jounen.

Psyllium pa ta dwe itilize pandan gwosès, bay tete ak timoun ki poko gen 12 zan.

3. Sakre cascara te

Cascara a sakre, li te ye syantifikman kòm Rhamnus purshiana, se yon plant medsin ki gen cascarosides ki aji sa ki lakòz iritasyon nan trip la, ki mennen nan ogmante mobilite entesten, epi, konsa, favorize eliminasyon an nan poupou.

Engredyan

• 0.5 g nan jape la barik sakre, ekivalan a 1 ti kiyè nan jape la;
• 150 mL dlo bouyi.

Mòd Preparasyon

Add koki barik sakre a, nan yon tas ak dlo bouyi, epi kite pou 15 minit. Souch ak bwè touswit apre preparasyon, anvan kabann, kòm efè sa a te rive nan lespas 8 a 12 èdtan apre enjèstyon.

Yon lòt opsyon se fè yon solisyon ak 10 gout likid ekstrè soti nan cascara sakre nan yon vè dlo ak bwè jiska 3 fwa nan yon jounen.

Sakre cascara pa ta dwe itilize pandan gwosès lan, pa fanm kap bay tete, menm jan li ka pase nan lèt ak koze entoksikasyon nan ti bebe a, ak pa timoun ki poko gen 10 zan. Anplis de sa, te oswa ekstrè likid pa ta dwe itilize nan ka doulè nan vant oswa kolik, nan dèyè oswa nan rektur fant, emoroid, entesten entesten, apendisit, enflamasyon entesten, dezidratasyon, kè plen oswa vomisman.

4. Koupe te

Prune a se moun rich nan fib idrosolubl tankou pèktin ak fib ensolubl tankou karboksimetil ak emiseluloz ki aji pa absòbe dlo nan aparèy dijestif la, fòme yon jèl ki ede kontwole trip la, ankouraje bon fonksyònman entesten. Anplis de sa, prun tou gen sorbitol, ki se yon laksatif natirèl ki aji pa fasilite eliminasyon an nan poupou. Rankontre lòt fwi ki ede dekole trip la.

Engredyan

• 3 prun pitted;
• 250 mL dlo.

Mòd Preparasyon

Add prun yo nan yon veso ki gen 250 mL dlo. Bouyi pou 5 a 7 minit, kite fre epi bwè te fann sa a pandan tout jounen an.

Yon lòt opsyon se kite 3 prun twou ak tranpe nan 1 vè dlo lannwit lan ak jou kap vini an, pran sou yon lestomak vid.

5. Fangula te

Fangula a, li te ye syantifikman pou Rhamnus frangula, se yon plant medsin ki gen glukofrangulin, yon sibstans ki gen pwopriyete laksatif, menm jan li ogmante idratasyon nan poupou yo ak stimul mouvman yo entesten ak dijestif, ogmante pwodiksyon an nan kòlè, ki amelyore dijesyon nan manje ak kontribye nan kontwole trip la. .

Engredyan

• 5 a 10 g nan jape la frangula, ekivalan a 1 gwo kiyè nan jape la;
• 1 L dlo.

Mòd Preparasyon

Mete kale a santi bon ak dlo nan yon veso epi bouyi pou 15 minit. Kite kanpe pou 2 èdtan, souch epi bwè 1 a 2 tas te anvan kabann, menm jan efè laksatif anjeneral rive 10 a 12 èdtan apre ou fin bwè te a.

Sa a pa ta dwe konsome pandan gwosès ak nan ka kolit oswa maladi ilsè.

6. Rubarb te

Rubarb se moun rich nan sin ak wa ki gen yon aksyon laksan ki pisan epi yo ka itilize nan trete konstipasyon. Plant sa a gen yon efè laksatif ki pi pisan pase senna, cascara sakre a ak fangula a epi, Se poutèt sa, yo dwe itilize ak swen. Tcheke lòt benefis sante nan rubarb.

Engredyan

• 2 gwo kiyè tij rubarb;
• 500 mL dlo.

Mòd Preparasyon

Add tij la rubarb ak dlo nan yon veso ak bouyi pou 10 minit. Pèmèt chofe, souch epi bwè 1 tas anvan ou ale nan dòmi.

Sa a pa ta dwe itilize pa fanm ansent, timoun ki poko gen 10 zan oswa nan ka doulè nan vant, entesten entesten, kè plen, vomisman, maladi Crohn a, kolit oswa sendwòm entesten chimerik. Anplis de sa, konsomasyon nan te sa a ta dwe evite pa moun ki sèvi ak dwòg tankou digoksin, dyuretik, kortikoterapi oswa antikoagulan.

Prekosyon lè w ap itilize ti laksatif

Ti laksatif pa ta dwe itilize pou plis pase 1 a 2 semèn paske yo ka lakòz pèt likid ak mineral ak sante sante, espesyalman rubarb, senna ak sak kasre sak, menm jan yo se laksatif fò, pa ta dwe itilize pou plis pase 3 jou . Anplis de sa, ti laksatif pa ta dwe itilize souvan oswa depase, kidonk li enpòtan pou bwè ti sa yo anba pedagojik yon doktè oswa yon pwofesyonèl ki gen eksperyans nan plant medsin yo.

Ti sa yo ka ede soulaje konstipasyon, men si sentòm yo pa amelyore nan lespas 1 semèn, ou ta dwe konsilte yon pratikan jeneral oswa gastwoenterolojis yo kòmanse tretman ki pi apwopriye.

Lòt konsèy pou trete konstipasyon

Pou amelyore konstipasyon, li enpòtan pou bwè 1.5 a 2 lit dlo nan yon jounen, pratike aktivite fizik tankou mache ak manje yon rejim balanse pa manje plis fib, evite manje endistriyalize ak manje rapid.

Gade videyo a ak nitrisyonis Tatiana Zanin ak konsèy pou konbat konstipasyon: