Ki jan yo pran te Hibiscus pèdi pwa

Kontan

• 2. Healthy Hibiscus soda
• 3. Limyè ji ete
• 4. Hibiscus jelatin

Bwè te Hibiscus chak jou se yon bon fason fasilite pèdi pwa, tankou plant sa a gen antosyanin, konpoze fenolik ak flavonoid ki ede:

• Regle jèn ki enplike nan metabolis lipid, fasilite eliminasyon grès;
• Diminye ipèrtrofi adiposit, diminye gwosè selil grès yo.

Sepandan, plant sa a pa sanble li gen yon efè sou apeti. Se konsa, nan ka a nan moun ki gen anpil apeti, ki fini anpeche pwosesis la pèdi pwa, ou ta dwe ranpli itilize nan Hibiscus ak yon lòt plant ki ede diminye apeti ou, tankouCaralluma Fimbriata oswa fenugreek, pou egzanp.

Chak popsicle gen sèlman 37 kalori, epi li ka itilize kòm yon desè pou manje prensipal, pou egzanp.

Engredyan

• 2 gwo tranch melon ak grenn
• 1 tas Hibiscus te ak jenjanm
• 1 gwo kiyè fèy rekòt pye mant.

Mòd Preparasyon

Bat tout engredyan yo nan yon blenndè epi ranpli mwazi popsicle yo. Kòm yon altènativ, ou ka mete tou moso fwi, tankou kiwi ak frèz, andedan mwazi yo anvan ou ranpli yo, menm jan sa a pral pote plis eleman nitritif nan popsicle la epi fè li sanble menm pi bèl.

2. Healthy Hibiscus soda

Chak vè 240 ml nan soda sa a gen sèlman 14 kalori, ak yon bon tip se bwè li pandan manje midi oswa dine.

Engredyan

• 1 tas te Hibiscus;
• Dlo briyan.

Mòd Preparasyon

Fè te lè l sèvi avèk 3 gwo kiyè Hibiscus sèk a 500 ml dlo. Kite dlo a kòmanse bouyi, fèmen chalè a epi ajoute hibiscus la, ki kouvri chodyè a pou 5 minit. Mete te a nan frijidè a epi lè ou bwè, ranpli ⅓ nan tas la ak te epi fè rès la ak dlo briyan.

3. Limyè ji ete

Chak 200 ml ji ji gen sèlman 105 kalori, epi yo ka pran nan goute apremidi a, ansanm ak kèk ti biskwit oswa Maria biskwit.

Engredyan

• 500 ml te frèt Hibiscus;
• 500 ml ji rezen wouj san sik;
• 2 sitron;
• 3 branch nan rekòt pye mant.

Mòd Preparasyon

Fè te Hibiscus ak 5 gwo kiyè nan plant la a 500 ml dlo. Mete ji rezen an nan yon bokal, ji yon sitwon, te hibiscus, branch branch mant ak dezyèm sitwon an an tranch. Kite nan frijidè a fre epi ajoute plis glas nan moman ou sèvi a.

4. Hibiscus jelatin

Yon bòl ak 100 ml jelatin Hibiscus gen 32 kalori, epi yo ka boule tankou yon desè pou dine, pou egzanp.

Engredyan:

• Hibiscus te;
• Jelatin san gou;
• 3 gwo kiyè sik oswa stevia edulkoran.

Mòd Preparasyon

Fonn jelatin dapre enstriksyon ki sou etikèt la, lè l sèvi avèk te ibis olye pou yo dlo. Sikre ak sik oswa avèk yon sik, epi pran nan frijidè a jiskaske li nan konsistans nan jelatin.