Souke je: 9 kòz prensipal (ak sa yo dwe fè)

Kontan

• 9 kòz prensipal nan tranbleman pompier
• 1. Twòp estrès
• 2. Kèk èdtan nan dòmi
• 3. Mank vitamin oswa dezidratasyon
• 4. Pwoblèm vizyon
• 5. Je sèk
• 6. Konsomasyon kafe oswa alkòl
• 7. Alèji
• 8. Itilize medikaman
• 9. Chanjman nan sistèm nève a
• Ki lè pou w ale kay doktè

Tranbleman je se yon tèm pifò moun itilize pou fè referans a sansasyon Vibration nan palpebral je a. Sansasyon sa a trè komen epi anjeneral k ap pase paske nan fatig la nan misk yo je, yo te trè menm jan ak sa k ap pase nan yon kranp nan nenpòt lòt misk nan kò a.

Nan pifò ka yo, tranbleman an dire pou yon jou osinon de jou, men gen ka kote li rive pou kèk semèn oswa mwa, ki fè li yon gwo nwuizans. Nan sitiyasyon sa yo, ou ta dwe konsilte yon oftalmològ oswa yon doktè jeneral, menm jan li kapab tou yon siy pwoblèm vizyon oswa enfeksyon.

Anplis de sa, gen sitiyasyon nan ki je a tranble sèlman, pa po je yo. Lè sa rive, yo rele li nistagmus, ki se pi difisil yo idantifye pase tranbleman po je, epi li se tcheke pa yon doktè nan yon egzamen fè dyagnostik pwoblèm sante tankou labirentit, chanjman newolojik oswa feblès vitamin. Gade plis ki sa ki nistagmus, kòz prensipal ak tretman.

9 kòz prensipal nan tranbleman pompier

Malgre ke tranbleman an ki te koze pa fatig nan misk yo je, gen plizyè kòz ki ka kontribye nan sitiyasyon sa a, ki gen ladan yo:

1. Twòp estrès

Estrès lakòz plizyè chanjman nan kò a, espesyalman nan fonksyone nan misk yo, akòz aksyon òmòn yo ke yo lage.

Nan fason sa a, pi piti misk, tankou sa yo ki nan po je yo, ka soufri pi gwo aksyon nan òmòn sa yo, k ap deplase envolontèman.

Kisa pou fè pou sispann: si w ap ale nan yon peryòd de pi gwo estrès, ou ta dwe eseye fè aktivite ap detann tankou soti ak zanmi, gade yon fim oswa pran klas yoga, pou egzanp, ede balanse pwodiksyon an nan òmòn epi yo sispann tranbleman yo.

2. Kèk èdtan nan dòmi

Lè ou dòmi mwens pase 7 oswa 8 èdtan nan mitan lannwit, misk je yo ka vin byen fatige, menm jan yo te oblije travay pandan plizyè èdtan tou dwat san repo, tou ogmante liberasyon òmòn estrès yo. Lè sa rive, po je yo vin pi fèb, yo kòmanse souke san okenn rezon aparan.

Kisa pou fè pou sispann: li rekòmande pou dòmi omwen 7 èdtan chak swa, kreye yon anviwònman kalm ak ap detann yo ki pèmèt yon dòmi plis trankil. Si w ap gen pwoblèm pou dòmi, isit la gen kèk estrateji natirèl pou pi vit ak pi bon dòmi.

3. Mank vitamin oswa dezidratasyon

Mank kèk vitamin esansyèl, tankou vitamin B12, oswa mineral, tankou potasyòm oswa mayezyòm, ka lakòz spasm nan misk envolontè, ki gen ladan po je yo. Anplis de sa, konsomasyon dlo ki ba kapab lakòz tou dezidratasyon, ki febli misk yo ak ka lakòz tranbleman.

Li se tou vo sonje ke moun ki gen plis pase 65 oswa ki swiv yon rejim alimantè vejetaryen yo gen plis chans yo manke kèk vitamin esansyèl, epi yo ka fè eksperyans tranbleman pi souvan.

Kisa pou fè pou sispann: ogmante konsomasyon nan manje ki gen vitamin B, tankou pwason, vyann, ze oswa pwodwi letye, osi byen ke ap eseye bwè omwen 1.5 lit dlo chak jou. Tcheke lòt sentòm ki ka ede konfime yon mank de vitamin B.

4. Pwoblèm vizyon

Pwoblèm Vizyon sanble byen inofansif, men yo ka lakòz divès pwoblèm nan kò a tankou tèt fè mal, fatig twòp ak latranblad nan je a. Sa a se paske, je yo travay twòp pou yo eseye konsantre sou sa w ap chèche a, ap resevwa plis fatige pase nòmal. Men kijan pou evalye vizyon ou lakay ou.

Kisa pou fè pou sispann: nan ka ou gen difikilte li kèk lèt ​​oswa wè nan yon distans, pou egzanp, li se rekòmande pou yo ale nan oftalmològ la yo idantifye si gen reyèlman yon pwoblèm ki bezwen trete. Moun ki mete linèt, sepandan, ta dwe ale nan oftalmològ la si li te plis pase 1 ane depi dènye konsiltasyon an, menm jan li ka nesesè pou ajiste degre nan.

5. Je sèk

Apre 50 ane ki gen laj, je sèk se yon pwoblèm trè komen ki ka mennen nan aparans nan tranbleman envolontè ki rive nan yon tantativ ede idrat je a. Sepandan, genyen tou lòt faktè ki ka kontribye nan pwoblèm sa a nan adisyon a laj, tankou depans èdtan devan òdinatè a, mete lantiy kontak oswa pran antihistamin, pou egzanp.

Kisa pou fè pou sispann: li rekòmande pou itilize yon gout idratan pandan tout jounen an pou eseye kenbe je a byen idrate. Anplis de sa, li enpòtan pou repoze je ou apre 1 oswa 2 èdtan devan òdinatè a, epi pou evite mete lantiy kontak pou plis pase 8 èdtan dwat. Gade ki gout idratan pou je ou ka itilize pou trete je sèk.

6. Konsomasyon kafe oswa alkòl

Bwè plis pase 6 tas kafe yon jou, oswa plis pase 2 linèt diven, pou egzanp, ka ogmante chans pou gen po je tranble, tankou kò a vin pi vijilan ak dezidrate.

Kisa pou fè pou sispann: eseye piti piti redwi konsomasyon alkòl ak kafe epi ogmante konsomasyon dlo. Gade lòt teknik ou ka itilize pou chanje kafe epi gen enèji.

7. Alèji

Moun ki soufri alèji ka gen divès sentòm ki gen rapò ak je yo, tankou woujè, demanjezon oswa twòp pwodiksyon dlo nan je, pou egzanp. Sepandan, lè grate je yo, yon sibstans, ke yo rekonèt kòm histamine, ki se pwodwi nan sitiyasyon alèji, ka rive nan po je yo, sa ki lakòz souke la.

Kisa pou fè pou sispann: li rekòmande pou fè tretman ak anti-histamin rekòmande pa pratikan jeneral la oswa alèjis, osi byen ke pou fè pou evite, chak fwa sa posib, kontakte ak sibstans nan ki se yon sèl alèjik.

8. Itilize medikaman

Kèk dwòg ki itilize pou trete anfizèm, opresyon ak epilepsi, tankou teofilin, agonist beta-adrenèrjik, kortikoterapi ak valproat, ka lakòz tranbleman nan je kòm yon efè segondè.

Kisa pou fè pou sispann: ou ta dwe enfòme doktè a ki preskri medikaman an, evalye posibilite pou fè nenpòt ki chanjman nan dòz la itilize oswa menm chanje medikaman an, yo nan lòd yo redwi aparans nan efè segondè sa a.

9. Chanjman nan sistèm nève a

Modifikasyon nè prensipal la ki ka lakòz tranbleman nan je yo se blefarospasm, ki ka afekte tou de je ak pwodwi yon mouvman repetitif nan po je yo.

Anplis de sa, chanjman sa a ka rive tou nan yon sèl grenn je, lè yon veso sangen kreye presyon sou nè feminen an, sa ki lakòz yon tranbleman, ke yo rekonèt kòm spasm emifasyal, ki kapab tou fini ki afekte misk yo nan figi an.

Kisa pou fè pou sispann: li rekòmande pou konsilte yon oftalmològ oswa yon newològ pou idantifye si li reyèlman yon maladi nè epi, konsa, kòmanse tretman ki pi apwopriye a.

Ki lè pou w ale kay doktè

Nan pifò ka yo, je enstab yo pa yon siy pwoblèm grav epi yo disparèt nan kèk jou. Sepandan, li rekòmande konsilte yon oftalmològ oswa yon doktè jeneral lè:

• Lòt sentòm parèt, tankou woujè nan je a oswa anflamasyon nan palpebral la;
• Palpebral la pi droopy pase nòmal;
• Po je yo fèmen konplètman pandan tranbleman yo;
• Tranbleman an dire pou plis pase 1 semèn;
• Tranbleman an afekte lòt pati nan figi an.

Nan ka sa yo, tranbleman an ka koze pa yon enfeksyon nan je a oswa pwoblèm ak nè yo ki deranje figi a, ki dwe idantifye bonè pou fasilite tretman an.