7 Benefis Dlo Konkonm: Rete idrate ak an sante

Kontan

• 1. Li kenbe ou idrate.
• 2. Li ede ak pèdi pwa.
• 3. Li delivre antioksidan.
• 4. Li ka ede anpeche kansè.
• 5. Li diminye tansyon ou.
• 6. Li sipòte po ki an sante.
• 7. Li ranfòse sante zo yo.

Apèsi sou lekòl la

Dlo konkonb se pa sèlman pou spa ankò. Plis moun ap jwi sa a bwè sante, entérésan nan kay la, e poukisa pa? Li bon gou ak fasil fè.

Men sèt fason dlo konkonb benefisye kò ou.

1. Li kenbe ou idrate.

Kò ou pa ka fonksyone byen san dlo. Pifò moun ta dwe vize bwè sis a uit linèt nan dlo chak jou, dapre Akademi Ameriken an Doktè Fanmi. Nou konnen nou sipoze bwè dlo pandan tout jounen an, men pafwa dlo plenn vin raz. Ajoute konkonb ba li kèk gou siplemantè, ankouraje ou bwè plis.

2. Li ede ak pèdi pwa.

Si w ap eseye pèdi pwa, ranplase soda ki gen sik, bwason espò, ak ji ak dlo konkonb ka ede w koupe kèk kalori grav nan rejim alimantè ou.

Rete idrate tou ede ou santi ou plen. Pafwa kò ou konfonn swaf dlo ak grangou. Ou ka santi tankou ou grangou, lè ou aktyèlman swaf dlo.

Ki jan ou pral konnen diferans lan? Rive jwenn yon vè wotè dlo konkonb an premye. Si grangou ou ale apre ou fin bwè a, ou te swaf dlo. Si ou toujou grangou, Lè sa a, ou konnen li nan grangou.

3. Li delivre antioksidan.

Antioksidan yo se sibstans ki ede anpeche ak retade domaj selil nan estrès oksidatif ki te koze pa radikal gratis. Estrès oksidatif ka mennen nan kondisyon kwonik tankou:

• kansè
• dyabèt
• maladi kè
• Alzayme a
• dejenerasyon je

Rechèch yo te montre ke antioksidan ka kapab ranvèse oswa sispann domaj sa a. Se poutèt sa ou ta dwe chak fwi ak legim ki gen anpil antioksidan. Konkonm tonbe nan kategori sa a. Yo rich nan:

• vitamin C
• beta karotèn
• Manganèz
• MOLYBDENUM
• plizyè antioksidan flavonoid

4. Li ka ede anpeche kansè.

Kèk rechèch bonè sijere ke konkonm ka ede nan batay kont kansè. Ansanm ak antioksidan, konkonm tou gen konpoze yo rele cucurbitacins ak yon gwoup eleman nitritif yo rele lignan, ki ka gen yon wòl nan pwoteje nou kont kansè. Yon etid nan Journal of Research Cancer te sigjere ke dyetetik flavonoid fisetin, ki te jwenn nan konkonm, ta ka ede yo ralanti pwogresyon nan kansè nan pwostat.

5. Li diminye tansyon ou.

Yon faktè ki kontribye nan tansyon wo gen twòp sèl (sodyòm) ak twò piti potasyòm nan rejim alimantè ou. Sèl la depase lakòz kò ou kenbe likid, ki ogmante tansyon. Potasyòm se yon elektwolit ki ede kontwole kantite sodyòm nan ren yo kenbe.

Konkonm se yon bon sous potasyòm. Bwè dlo konkonb ede kò ou jwenn plis potasyòm, ki kapab ede diminye tansyon ou.

6. Li sipòte po ki an sante.

Dlo konkonb ka ede kalme po ou anndan kou deyò. Rete idrate ede kò ou kole soti toksin epi kenbe yon complexion sante. Konkonm yo gen anpil asid pantotèn oswa vitamin B-5, ki te itilize pou trete akne. Yon tas konkonm tranche gen apeprè 5 pousan nan valè rekòmande chak jou nan vitamin B-5.

7. Li ranfòse sante zo yo.

Konkonm yo gen anpil vitamin K. An reyalite, yon tas konkonm tranche gen apeprè 19 pousan nan valè rekòmande chak jou. Kò ou bezwen vitamin K pou ede fòme pwoteyin ki nesesè pou fè zo ak tisi ki an sante, epitou pou ede boul san ou byen. Ki pi bon fason pou jwenn vitamin sa a pase nan dlo konkonb entérésan?