Kouman yo itilize nwa Brezil pèdi pwa

Kontan

• Benefis nan nwa Brezil
• Lòt manje ki pèdi pwa

Pou pèdi pwa ak nwa Brezil, ou ta dwe konsome 1 nwa chak jou, menm jan li bay tout kantite Selenyòm ke kò a bezwen. Selenyòm se yon mineral ki gen yon gwo fòs antioksidan ak patisipe nan règleman an nan òmòn tiwoyid.

Tiwoyid la se glann ki responsab pou vitès oswa ralanti metabolis kò a, ak fonksyone byen li yo se kòz la nan pwa depase ak retansyon likid. Nwa Brezil la konsidere kòm yon superfood, lè li konsome chak jou, li ede pèdi pwa, reglemante metabolis la ak dezentoksike kò a. Dekouvri lòt superfoods anrichi rejim alimantè ou nan Superfoods ki ranfòse kò ou ak nan sèvo.

Benefis nan nwa Brezil

Anplis de sa nan ede ou pèdi pwa, sa a nwa gen lòt benefis sante, tankou:

• Anpeche maladi kè, bon grès tankou omega-3;
• Anpeche kansè, kòm li se moun rich nan antioksidan tankou Selenyòm, vitamin E ak flavonoid;
• Anpeche ateroskleroz akòz prezans nan antioksidan;
• Anpeche tronbozi, pa fasilite sikilasyon san;
• Diminye tansyon wo, menm jan li gen pwopriyete a nan ap detann veso sangen;
• Ranfòse sistèm iminitè a.

Pou kenbe pwopriyete li yo, Chestnut la dwe kenbe nan yon kote ki fre, pwoteje kont limyè, epi yo ka manje kri oswa ajoute nan fwi, vitamin, salad ak desè.

Lòt manje ki pèdi pwa

Lòt manje ki pi vit metabolis epi yo ta dwe enkli nan rejim alimantè a pèdi pwa yo te vèt, matcha te, 30 te èrbal, pwav, kannèl ak jenjanm. Pou pèdi pwa, ou ta dwe pran 3 tas nan youn nan ti sa yo yon jou epi ajoute epis santi bon yo nan chak repa.

Legim fèy tankou leti, chou ak chou yo enpòtan tou paske yo rich nan fib epi yo bay yon santiman sasyete, ede diminye kantite manje konsome. Anplis de sa, fwi yo endike pou pèdi pwa yo se pèch, rezen, zoranj, melon, melon, sitwon, mandarin ak kiwi, menm jan yo rich nan dlo epi yo gen kèk kalori. Gade plis nan: Manje ki ede ou pèdi pwa.

Gade konbyen kalori ou ta dwe manje pou pèdi pwa lè ou fè tès la sou kalkilatris BMI a: