Kafeyin sansiblite

Kontan

• Apèsi sou lekòl la
• Sansiblite nòmal
• Hyposensitivity
• Ipèrsansibilite
• Sentòm kafeyin sansiblite
• Ki jan yo dyagnostike sansiblite kafeyin?
• Ki dòz kafeyin yo rekòmande?
• Kòz sansiblite kafeyin
• Medikaman
• Jenetik ak chimi nan sèvo
• Metabolis fwa
• Takeaway la

Apèsi sou lekòl la

Kafeyin se yon estimilan popilè ki enpak sou sistèm nève santral la. Kafeyin pwodui natirèlman nan plant ki grandi pwa kakawo, nwa kola, pwa kafe, fèy te, ak lòt sibstans.

Gen divès degre sansiblite kafeyin. Yon sèl moun ka bwè yon espresso trip-piki san yo pa resevwa jitters yo. Lòt moun fè eksperyans lensomni èdtan apre yo fin bwè yon ti vè kola. Kafeyin sansiblite kapab tou varye chak jou, ki baze sou faktè chanje miltip.

Pandan ke pa gen okenn tès espesifik ki mezire sansiblite kafeyin, pifò moun tonbe nan youn nan twa gwoup:

Sansiblite nòmal

Pifò moun gen yon sansiblite nòmal nan kafeyin. Moun ki nan seri sa a ka pran jiska 400 miligram nan kafeyin chak jou, san yo pa gen efè negatif.

Hyposensitivity

Selon yon etid 2011, anviwon 10 pousan nan popilasyon an pote yon jèn ki lye ak pi wo konsomasyon kafeyin. Yo ka gen gwo kantite kafeyin, anreta nan jounen an, epi yo pa fè eksperyans efè segondè, tankou reveye vle.

Ipèrsansibilite

Moun ki gen ipèrsansibilite entansifye nan kafeyin pa ka tolere ti kantite li san yo pa gen efè segondè negatif.

Sa a se pa menm bagay la kòm yon alèji ak kafeyin, menm si. Yon varyete de faktè ki lakòz sansiblite kafeyin, tankou jenetik ak kapasite fwa ou a metabolize kafeyin. Yon alèji kafeyin rive si sistèm iminitè ou erè kafeyin kòm yon okipan danjere epi eseye konbat li ak antikò.

Sentòm kafeyin sansiblite

Moun ki gen sansiblite kafeyin fè eksperyans yon prese adrenalin entans lè yo konsome li. Yo ka santi tankou si yo te gen senk oswa sis tas espresso apre yo fin bwè sèlman yon ti gout nan kafe regilye. Depi moun ki gen sansiblite kafeyin metabolize kafeyin pi dousman, sentòm yo ka dire plizyè èdtan. Sentòm yo ka gen ladan:

• kous batman kè
• maltèt
• jitters
• nève oswa enkyetid
• ajitasyon
• lensomni

Sentòm sa yo diferan de sa yo ki nan yon alèji kafeyin. Sentòm yon alèji kafeyin gen ladan:

• po grate
• itikè
• anfle nan gòj la oswa lang
• an ka grav, difikilte pou respire ak anafilaksi, yon kondisyon ki kapab danjere

Ki jan yo dyagnostike sansiblite kafeyin?

Si ou panse ou gen sansiblite kafeyin, asire w ke ou vin yon lektè etikèt grangou. Kafeyin se yon engredyan nan anpil pwodwi, ki gen ladan medikaman ak sipleman.

Eseye ekri yon boutèy demi lit chak jou nan konsomasyon manje ou ak dwòg pou detèmine si w ap aktyèlman pran plis kafeyin pase ou reyalize. Yon fwa ou te definitivman detèmine konsomasyon ou, ou ka anmezi pou plis presizyon nivo sansiblite ou.

Si ou kontinye fè eksperyans sansiblite kafeyin, diskite sou sentòm ou yo ak doktè ou. Yo ka fè yon tès po alèji pou regle yon alèji kafeyin posib. Doktè ou ta ka rekòmande tou tès jenetik pou detèmine si ou gen yon varyasyon nan nenpòt nan jèn ki afekte metabolize kafeyin.

Ki dòz kafeyin yo rekòmande?

Moun ki gen yon sansiblite nòmal nan kafeyin ka tipikman konsome 200 a 400 miligram chak jou san okenn efè malad. Sa a se ekivalan a de a kat 5-ons tas kafe. Li pa rekòmande ke gen moun ki konsome plis pase 600 miligram chak jou. Pa gen okenn rekòmandasyon aktyèl sou konsomasyon kafeyin pou timoun oswa adolesan.

Moun ki trè sansib a kafeyin ta dwe anpil diminye oswa elimine konsomasyon yo konplètman.Gen kèk moun ki pi alèz si yo pa konsome kafeyin ditou. Gen lòt ki ka tolere yon ti kantite lajan, mwayèn 30 a 50 miligram chak jou.

Yon tas 5-ons te vèt gen anviwon 30 miligram kafeyin. Gode ​​an mwayèn nan kafe dekafeine gen 2 miligram.

Kòz sansiblite kafeyin

Anpil faktè ka lakòz sansiblite kafeyin, tankou sèks, laj, ak pwa. Lòt kòz yo enkli:

Medikaman

Gen kèk medikaman ak sipleman èrbal ka ogmante efè kafeyin lan. Sa gen ladan teofilin medikaman an ak sipleman èrbal efedrin ak echinase.

Jenetik ak chimi nan sèvo

Se sèvo ou ki fèt ak apeprè 100 milya dola selil nè, ki rele newòn. Travay nan newòn se transmèt enstriksyon nan sèvo a ak sistèm nève yo. Yo fè sa avèk èd nan nerotransmeteur chimik, tankou adenosin ak adrenalin.

Neurotransmeteur aji kòm yon kalite sèvis mesaje ant newòn. Yo tire dè milya de fwa nan yon jounen an reyaksyon a pwosesis byolojik ou, mouvman, ak panse. Plis aktif sèvo ou a, plis adenosin li pwodui.

Kòm nivo adenosin ogmante, ou vin pi plis ak plis fatige. Kafeyin mare reseptè adenosin nan sèvo a, bloke kapasite yo nan siyal nou lè nou vin fatige. Li te tou enpak lòt nerotransmeteur ki gen yon enteresan, santi-bon efè, tankou dopamine.

Selon yon 2012, moun ki gen sansiblite kafeyin gen yon reyaksyon anplifye nan pwosesis sa a ki te koze pa yon varyasyon nan jèn ADORA2A yo. Moun ki gen varyasyon jèn sa a santi kafeyin la afekte plis pwisan ak pou peryòd tan ki pi long.

Metabolis fwa

Jenetik ka jwe yon wòl tou nan fason fwa ou metabolize kafeyin. Moun ki gen sansiblite kafeyin pwodwi mwens nan yon anzim fwa yo rele CYP1A2. Sa a anzim jwe yon wòl nan ki jan byen vit fwa ou metabolize kafeyin. Moun ki gen sansiblite kafeyin pran plis tan nan pwosesis ak elimine kafeyin nan sistèm yo. Sa fè enpak li pi entans e dire pi lontan.

Takeaway la

Sansiblite kafeyin se pa menm bagay la kòm alèji kafeyin. Kafeyin sansiblite ka gen yon lyen jenetik. Pandan ke sentòm yo pa anjeneral danjere, ou ka elimine sentòm ou pa diminye oswa elimine kafeyin.